11 Lietas, kas jums vienmēr jāpasaka, turklāt es jūs mīlu

Tam var būt grūti ticēt, taču pat kaut kas, kam ir tik liela nozīme kā sakot: “Es tevi mīlu”, laika gaitā var zaudēt savu ietekmi attiecībās. Piemēram, mans vīrs un es tālruņa zvana beigās, kad kāds no mums aizbrauc uz darbu, un tekstos saka: “Es tevi mīlu”. Lai gan šie trīs īpašie vārdi, sakot regulāri, varētu šķist laba lieta, daudziem pāriem, tas var justies tikpat gadījuma rakstura kā teikt sveiciens draugam. Kādas ir dažas lietas, kas jums vienmēr jāsaka savam partnerim katru dienu?

Neatkarīgi no tā, vai jums un jūsu nozīmīgajam ir kopā bērni, joprojām var būt grūti atrast laiku, lai radītu īpašu brīdi, kurā jūs abi varētu saturīgi apmainīties ar vārdiem. Būsim godīgi: būt pieaugušam ir grūti. Starp darba vietām, darījumiem un rēķiniem jūsu pārblīvētajam prātam var būt viegli ievietot enerģiju, kas nepieciešama, lai attiecības uzturētu veselīgas uz aizmugurējā degļa. Bet patiesībā ir vairākas vienkāršas lietas, ko varat pateikt savam partnerim, kas patiesi liks jums abiem justies reinvestētiem, mīlētiem un atzītiem jūsu attiecībās. Pārbaudiet šīs lietas, ko katru dienu pateikt savam iebildumu paziņojumam, izņemot “Es tevi mīlu”, un sāciet tos ieviest ikdienas sarunās.

1. "Jums ir nozīme man."

Jūs varētu domāt, ka tas, ka jūs un jūsu partneris joprojām esat attiecībās, nozīmē, ka viņi zina, cik daudz viņi jums nozīmē. Bet neviens nav prāta lasītājs. Var būt tik jēgpilni atgādināt savam SO, ko jūs par viņiem domājat. Klīniskā psiholoģe Silvina Irvina sacīja Psych Central, ka sakot, ka "tu man esi svarīgs", var būt milzīga ietekme uz jūsu attiecībām. Viņa atzīmē, ka tas parāda, ka neuztverat savu partneri par pašsaprotamu, un atgādina viņiem, ka viņi jūsu dzīvē izdara izmaiņas.

2. "Labrīt."

Kad jūs faktiski pārstājat domāt par to, cik bieži jūs kaut ko sakāt savam partnerim, kad pirmo reizi pamostaties? Es zinu, ka esmu vainīgs tikai tam, ka esmu uzmācies modinātājam un paklupis uz vannas istabu, kaut vai tikai nomurminājis sveicienu. Izrādās, ka vienkāršs, “labrīt”, var mainīt pasauli. Saskaņā ar sieviešu veselības žurnāla pētījumu, 94 procenti pāru, kuri saka labu rītu, savas attiecības vērtē kā lieliskas. Turpretī pāri, kuri reti dzird frāzi, apraksta savas attiecības zem vidējā līmeņa."

3. "Paldies."

Protams, ja jūs izaudzinātu par pieklājīgu cilvēku, jūs droši vien jau zināt, ka ir labas manieres pateikt “paldies” ikreiz, kad kāds jūsu labā izdara kaut ko jauku. Bet tāpat kā "Es tevi mīlu" var zaudēt savu ietekmi, tā var teikt arī "paldies". Psiholoģe un terapeite Elizabete Lombardo stāstīja portālam " Everyday Health", ka, sakot "paldies", jūs jūtaties pozitīvāki pret savu partneri, kas nāks par labu jūsu attiecībām."

4. Jautājiet kaut ko jaunu

Tas ir viens, ar kuru jūs varat nedaudz radoši darboties pats. Galu galā, kurš zina jūsu nozīmīgo citu labāk nekā jūs? Dažreiz labākais, ko varat pateikt savam partnerim, nav salds sentiments, tas ir jautājums. Terri Orbuch, laulību pētniece un autore, pastāstīja Time, ka ir svarīgi jautāt ne tikai par darbu, bērniem vai ikdienišķām lietām, jo, "mainoties attiecībām, visi mainās … iespējams, ka jūsu partnerim ir atšķirīgas intereses un aizraušanās no pirmajiem gadiem jūsu attiecībām."

5. "Tu man lieki smieties."

Labi, tas sākotnēji varētu izklausīties kā apvainojums, bet tā nav. Var būt grūti iegūt labu humora izjūtu, tāpēc, ja esat atradis kādu, kurš var kutināt jūsu smieklīgo kaulu, tas ir diezgan liels darījums. Un arī viņiem tas nav sāpīgi, lai atgādinātu. "Ir viegli aizmirst, cik smieklīgs ir jūsu partneris, " seksa konsultāciju eksperti Emma Taylor un Lorelei Sharkey rakstīja The Huffington Post. " Neizmantojiet laiku, lai liktu viens otram pasmieties un novērtētu to, kad tas notiek."

6. "Es cerēju, ka tas esi tu."

Varbūt tas ir tikai man, bet es noteikti dodu priekšroku īsziņu sūtīšanai pa tālruņa zvaniem. Diezgan daudzreiz, kad zvana telefons, es cenšos pamatot, ka uz to neatbild. Bet nākamreiz, kad citi nozīmīgi jums piezvanīs, tā vietā, lai nokaitinātu, atbildiet uz tālruni ar: "Es cerēju, ka tas esat jūs!"

7. "Kas jums vajadzīgs?"

Atkal tas var likties kašķīgs nepareizā kontekstā. Bet dažreiz jūsu partneris, iespējams, cīnās klusumā, un vienkāršs jautājums varētu atvērt veselības saziņas kanālu. Es nevaru pateikt, cik reizes mans partneris, kurš dod priekšroku nediskutēt par mīļajām lietām, ir beidzis dalīties ar dziļi emocionāliem izaicinājumiem, kad es nejauši jautāju, kas viņam no manis vajadzīgs, jo es redzēju, ka viņš ir stresā.

8. "Jā."

Skaidri sakot, tas neattiecas uz piekrišanu, jo jums nekad nevajadzētu justies spiestam pateikt “jā”. Bet attiecību kontekstā kompromiss var būt skaista lieta. Tāpēc ik pa laikam sakiet “jā” kaut kam, par kuru jūsu partneris jūtas aizrautīgi. Laulību un seksa terapeite Džeina Grīre žurnālam " Sieviešu veselība " sacīja, ka, vēloties panākt kompromisus, jūsu partneris atbildēs jūsu vajadzībām un atbildēs tām.

9. "Kā tev klājas?"

Galvenais, lai šo pamatjautājumu jūsu attiecībās iegūtu nozīmīgāku, ir patiesi parādīt partnerim, ka patiesi vēlaties zināt, kā viņiem klājas. Jūs būtu pārsteigts, cik maz: "Kā tev klājas?" varētu mainīt dienas noskaņu.

10. "Es pārsteidzoši gulēju ar tevi."

Jūs, iespējams, aizstātu citu “s” vārdu, kad runājat par pārsteidzošajām lietām, kas notiek starp jums diviem gultā. Bet tas faktiski var nosūtīt dziļāku ziņu, kuru jūs, iespējams, pat nezinājāt, ka viņiem vajadzēja dzirdēt. Kā atzīmēts žurnālā Oprah, pateikt savam partnerim, ka tu labāk gulēsi līdzās, ir veids, kā pateikt: "Jūs zināt, ka ir tik liela, neglīta problēma, kāda ir pārējai pasaulei? Man tās nav. Jūsu dēļ." Cik tas ir jauki

11. "Es klausos."

Šajā pasaulē ir dažas lietas, kas mani padara pārliecinātāku savās attiecībās nekā tad, kad es jūtos kā uzklausīts. Padomājiet par to: pat ja jūs esat draugs, darba biedrs vai ģimenes loceklis, vai jūs to nenovērtējat, kad viņi pieliek pūles, lai patiesi ieklausītos?

Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris runā par viņu dienu, sarūgtinājumu par sīkumiem vai raizēm par nākotni, nav svarīgi, cik nenozīmīga saruna var parādīties virsmas līmenī. Svarīgi ir tas, ka tavs partneris veltīja laiku, lai ar tevi par kaut ko runātu, un tu esi veltījis laiku arī klausīšanai.