11 veidi, kā vienā dienā uzlabot attiecības ar partneri

Kad esat spēcīgās, veselīgās attiecībās, šķiet, ka viss pārējais jūsu dzīvē seko šim piemēram, vai ne? Varbūt tas ir tāpēc, ka mīlestība ir pozitīvi ietekmējusi lietas, kuras jūs agrāk pazemoja, vai varbūt visa pasaule šķiet mazliet rožaināka, kad esat iemīlējusies. Bet neatkarīgi no tā, cik lielas lietas jūtas starp jums un partneri, pienāk laiks, kad vēlaties uzlabot savas attiecības vienā dienā.

Izklausās grūti, es zinu, bet tas tiešām tā nav. Jūs jau zināt, ka attiecības prasa daudz darba un piepūles. Jūs zināt, ka, lai saglabātu lietas, jums ir jākomunicē, jārod kompromiss un laiku pa laikam jāpiekrīt. Bet attiecību uzturēšana ir pavisam cita prasme nekā attiecību uzlabošana. Kādā brīdī jūsu attiecībām būs nepieciešams stimuls vai jauna, svaiga dzirksts. Bet jums nav jādodas savvaļas piedzīvojumos kopā ar savu dzīvesbiedru vai jāievēro milzu kontrolsaraksts, lai jūsu attiecības būtu labākas. Tā vietā šīs 11 lietas var uzlabot jūsu attiecības tikai vienas dienas laikā, un jums pat tās visas nav jādara. Izvēlieties tikai vienu, ja vēlaties, vai arī pievērsieties nedaudziem, lai jūsu attiecības tiktu nodotas atpakaļ. Šīs mazās lietas ir tik smalkas, ka jūsu partneris, iespējams, pat nesaprot, ko jūs mēģināt darīt, un kas ir vislabākā daļa? Tās ir vieglas un patīkamas lietas, kas sniedz daudz priekšrocību.

1. Esiet novērtējošs

Un ne vienmēr tas attiecas uz lielajām lietām. Jūsu partneris katru rītu pagatavo kafiju, pirms jūs piecelties, tāpēc nosūtiet viņiem nelielu “paldies” tekstu un atgādiniet, ka pamanāt. Atzinība var iet tālu jums abiem, it īpaši, ja uzskatāt, ka tā trūkums var iznīcināt jūsu attiecības.

2. Nosūtiet savam partnerim tekstu kaut ko mīlošu

Saziņa visas dienas garumā ir svarīga neatkarīgi no tā, ko sakāt, taču šie jaukie vārdi var būt tieši tie, kas bija jādzird jūsu partnerim.

3. Dodieties bez tehnikuma, kad esat kopā

Kad dienas beigās esat abi kopā, nolieciet tālruņus un klēpjdatorus un vienkārši koncentrējieties viens uz otru. Atstājiet arī televizoru izslēgtu. Ir pienācis laiks nobeigties un faktiski sarunāties.

4. Uzdodiet specifiskus jautājumus par viņu dienu

Ja jūs zinājāt, ka jūsu partnerim tajā rītā bija liels projekts, jautājiet, kā tas gāja. Pat nelielas lietas, piemēram, tas, kas viņiem bija pusdienu laikā, vai kā satiksme bija ceļā uz mājām, var atvērt jūsu partnerim durvis, lai runātu par viņu dienu tādā veidā, kādu viņi iepriekš neuzskatīja. Bieži vien sīkumi, kas notiek mūsu dienās, tiek aizmirsti laikā, kad esam kopā ar partneriem, tāpēc, uzdodot konkrētus jautājumus, jūs varat iegūt sīkāku informāciju par viņu dienu.

5. Pavārs vakariņas kopā

Patīk tiešām gatavot. Viens no jums sasmalcina dārzeņus, bet otrs gauza gaļu. Pagatavojiet desertu kopā un veiciet daudz garšas testu. Ēdienu gatavošana ir tik lielisks veids, kā sazināties ar savu partneri, it īpaši, ja strādājat kopā. Divkārši efektīva (es domāju, ka tik un tā): sakopšana kopā.

6. Kopā izmazgājieties

Jums tas nav jāpadara par erotisku lietu, taču ir kaut kas ļoti savienojošs un juteklīgs, mazgājot viens otra matus, plecinot plecus ar nelielu papildu masāžas darbību un kopīgi baudot karstu ūdeni.

7. Pieskarieties viens otram

Kad jūsu partneris staigā jums garām, sazinieties ar skūpstu. Sēžot uz dīvāna, palieciet kājas. Netflix iedzeršanas laikā berzējiet partnera galvu vai novietojiet roku uz muguras, kad jūs abi ielūkojaties ledusskapī vakariņās. Atgādiniet viņiem, ka jūs atrodaties tur un ka nevarat turēt rokas prom no viņiem.

8. Smaidiet savam partnerim

2005. gada pētījumā, ko veica Hewlett Packard, tika atklāts, ka smaida saņemšana no mīļotā cilvēka smadzenēm un sirdij stimulēja augstāku līmeni nekā cigarete vai naudas dāvana. Milzīgi, vai ne? Tāpēc smaidiet savam partnerim, cik bieži vien iespējams, lai viņu smadzenēm un sirdij dotu uzmundrinošu stimulu.

9. Turiet partnera roku

Rokas turēšana ir jauks žests, kam ir daudz sakara ar jūsu partnera satraukumu un stresa līmeni. Pētījumā tika atklāts, ka laimīgi precētiem pāriem turot rokās, sievu nemiera līmenis un stress mazinājās, turot vīru rokās. Pat ja jūsu partneris nejūtas īpaši saspringts, turot viņu aiz rokas, jūs varat mazināt raizes, kuras jūs nepamanāt, un likt viņiem justies drošākām un drošākām jūsu attiecībās.

10. Komentējiet savu partneri

“Tu esi karsts” vienmēr ir atzinīgi vērtējams kompliments, bet, sakot tādas lietas kā “es mīlu tavu motivāciju” vai “Tu esi tik lielisks savā darbā”, partneris jutīsies kā miljons dolāru.

11. Ej gulēt kopā

Pētījumos atklāts, ka tad, kad partneri izmanto atšķirīgu miega režīmu, viņi ziņoja par mazāku apmierinātību ar attiecībām. Vairāk konfliktu, mazāk laika pavadīšanas kopā un seksa trūkuma var arī veicināt dažādu miega režīmu atrašanos. Tāpēc par prioritāti dodieties gulēt kopā. Jums var nākties žonglēt par dažām lietām, taču šī rutīna var ievērojami uzlabot jūsu attiecības.