Satura rādītājs:
- Apgulieties kaut kur (jebkur, tiešām)
- Zona Eff Out
- Zvaniet savam partnerim vai ģimenes loceklim, vai kādam citam parkā, kurš izskatās kā uzticams
- Iedzer kaut ko no vīna glāzes
- Īsziniet draugu, kurš parasti ātri atbild
- Izkļūt no mājas un mainīt ainavu
- Vai vienkārši dodieties ilgā braucienā
- Izmēģiniet kaut ko jaunu ar savu kazlēnu
- Joga (vai, kā man patīk saukt, Faux-ga)
- Ielikt filmu
- Varbūt uzvilkt sejas masku vai losjonu, vai kaut ko? Es nezinu.
- Iegūstiet masāžu
- Raksti ar krītiņiem
- Dariet visu, kas nepieciešams, lai dotu sev atpūtu
Kopš mana dēla piedzimšanas 2014. gada pavasarī, es esmu samazinājies līdz dzeršanai. Nav tā, ka es nebaudītu neregulārus pieaugušo dzērienus vai ka man ir kaut kas pret alkoholu, vienkārši apstākļi to nav ļāvuši. Jūs domājat, ka tas būtu problemātiski kādam, kurš dzīvo neiedomājami daudz vīna darītavu un alus darītavu tuvumā, taču tā nav sliktākā lieta pasaulē. Booze ir lielisks, taču ir arī daudz citu iespēju stresa mazināšanai māmiņām. (Es zinu, mēģiniet apturēt jūsu šoku.)
Agrās nedēļās es biju vienkārši pārāk noguris un barojos pārāk regulāri, lai varētu dzert dzērienu jebkādos apstākļos. Vēlākajās nedēļās … labi, ka visa noguruma / kopšanas lieta bija situācija gandrīz visu viņa pirmo gadu. Es varēju iedzert dzērienus, kas bija manam partnerim, ja māsu grafiks man atvēlēja vietu, bet tas tā bija. Tieši ap to laiku, kad man sāka patikt ideja izliet savu glāzi vīna pēc tam, kad mans dēls bija nakti pagulējis, vai satikt dažus draugus laimīgai stundai, man izrakstīja zāles, kas labi nesajaucas ar alkohols.
Nu sasodīti, es nodomāju. Un tā, lūk, mēs esam pagājuši mēneši, un es esmu pie tā pieradis. Vai man pietrūkst? Dažreiz. Pēc darba diezgan bieži baudīju glāzi vīna pēc darba, kad strādāju birojā. Bet vai es esmu atradis daudz citu lietu, kas jādara, lai panāktu progresu? Jā! Un, smieklīgi, jums vajadzētu jautāt, jo šeit ir ērts saraksts:
Apgulieties kaut kur (jebkur, tiešām)
Man īpaši patīk dīvāni, bet jebkura virsma to darīs. Daudzi neuzskata grīdu par ideālu vietu, kur apgulties, tomēr, tā kā tā bieži ļauj atrasties tuvāk manam bērniņam, es dažreiz dodu priekšroku tai.
Zona Eff Out
Šis nedarbojas tik labi, kad jūsu mazais joprojām prasa jūsu uzmanību, tomēr es to iesaku, kad varat veikt īsu padziļinājumu. Jūs varat mēģināt apmeklēt mierīgu pļavu, relaksējošu šūpuļtīklu vai sejas pusi uz vannas paklāja aiz aizslēdzamām vannas istabas durvīm.
Zvaniet savam partnerim vai ģimenes loceklim, vai kādam citam parkā, kurš izskatās kā uzticams
Vai jūsu partneris var rezervēt dažas minūtes? Viņi var, ja viņi zina, kas viņiem ir labs.
Iedzer kaut ko no vīna glāzes
Lai arī es šajās dienās nedzeru, es joprojām regulāri lietoju savas vīna glāzes, jo tā jūtas iedomātā, un tas ļauj vieglāk izlikties, ka esmu princese, kas kaut kur apmeklē balli, nevis noguruša princese džinsi.
Īsziniet draugu, kurš parasti ātri atbild
Tu neesi viens.
Izkļūt no mājas un mainīt ainavu
Es zinu, ka tieku līdz atgriešanās brīdim, kad pastaiga uz rotaļu laukumu vai ceļojums uz Target izklausās atjaunojoši, taču dažreiz pietiek ar ātru izveicību, lai panāktu malu.
Vai vienkārši dodieties ilgā braucienā
Mēs dzīvojam pasaules daļā ar diezgan ērtu piekļuvi dabai, tāpēc man tikai dažas minūtes prasa nokļūt no pilsētas un nokļūt kaut kur skaistā, zaļā un ar atvērtu ceļu. Dažreiz es mazliet iesitos viņa automašīnas sēdeklī un ņemu viņu sev līdzi, dažreiz viņš paliek mājās kopā ar savu tēti, bet katrā ziņā es no skaļruņiem iznāk svaiga gaisa un pieaudzis mūzika, un esmu atsvaidzināts.
Izmēģiniet kaut ko jaunu ar savu kazlēnu
Ir grūti justies sarūgtinātam, kad vēroju, kā viņa prāts pūst.
Joga (vai, kā man patīk saukt, Faux-ga)
Mana pieredze ar faktisko jogu, um, ir ierobežota. Bet nāc, kurš nemīl stiepšanos? Pateicoties vienai klasei, kuru es apmeklēju 2013. gadā, mana virtuve ir ideāla vieta rando variācijām neatkarīgi no tā, kādas pozas man ir dziļas un putekļainas. Esmu pārliecināts, ka praktiskie praktiķi rūpēsies par manu drošību. Tomēr esmu apņēmusies dziļi elpot un dziļi izstiepties četrdesmit sekunžu solī, tāpēc es vienkārši neatmetu.
Ielikt filmu
Ugh, mēs tikko sākām iepazīstināt TV ar mūsu mazuļu (man nav vajadzīgs jūsu spriedums), tāpēc es joprojām cīnos ar vainu, kas ap šo vienu. Viņš līdz šim ir redzējis tikai ekrānos, bet es uzskatu, ka joprojām ir jāsaka, ka pareizais šovs īstajā laikā var dot jums minūtes - MINUTES! - laiks atpūsties.
Varbūt uzvilkt sejas masku vai losjonu, vai kaut ko? Es nezinu.
Vai tiem nav nomierinošu elementu? Mana paša veiktā ādas kopšanas rutīna ir diezgan ierobežota, bet es jūtu, ka esmu redzējis daudz atsauču uz tām žurnālos un uz sievietēm vērstos TV šovos.
Iegūstiet masāžu
Un ar "saņemt masāžu" es domāju "gulēt uz grīdas un ļaut jūsu mazulim kāpt uz jums".
Raksti ar krītiņiem
Es gribēju pateikt "krāsošana", jo šobrīd tā ir liela tendence pieaugušajiem, taču iespēja, ka jūs aizpildīsit lapu, patiesībā ir diezgan maza. Vai esat tos redzējuši? Viņi ir ļoti sarežģīti. Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat izspiest sevi uz bērnu krēsla un mazam dalīties ar jūsu kiddo krāsojamo grāmatu.
Dariet visu, kas nepieciešams, lai dotu sev atpūtu
Ja viss pārējais neizdodas, es iegremdējos popsicle atlicinā, ko mēs glabājam saldētavā, un piedāvāju vienu savam kiddo. Viņi ne tikai nomierina vairākas ar muti saistītās kaites, kas, iespējams, viņu sitīs šajā vecumā, bet arī var turēt mazuļu aizņemtu un aizņemtu vismaz sešas minūtes, kas ir pietiekami daudz laika, lai liktu kājas augšā, uzsistos cauri žurnāls, nosūtiet mammas draugiem īsziņas par jūsu atkritumu dienu un ēdiet savu popsicle. Mēs esam mammas, mēs veicam daudzuzdevumus.
