Satura rādītājs:
- 1. Krēmveida vegāniskais queso
- 2. Cepti sirds formas frī kartupeļi
- 3. Dziļi ceptas sēnes
- 4. Piparkūku granola
- 5. Izraēlas vegānu pica
- 6. Kanēļa Pull-Apart Brioche
- 7. Kvinojas kukurūzas melno pupiņu Fiesta trauks
- 8. Kokosriekstu karija popkorns
- 9. Aveņu un melleņu drupatas stienīši
- 10. Grauzdēti vegānu Nacho ziedkāposti
- 11. Artišoks Krostini ar hummu
- 12. Kartupeļu biezeni salāti
- 13. Pavasara ruļļi
- 14. Indijas jogurts
- 15. Biešu Hummus ar kraukšķīgiem zaļumiem
Mana ģimene ir vegāna, un dodoties pārtikas preču iepirkšanās kopā ar mūsu dēlu, parasti nozīmē, ka viņam jāsaka, ka viņš nevar ēst noteiktas uzkodas. Bet tikai tāpēc, ka ēdienkartē nav tādu uzkodu kā siers un cepumi, tas nenozīmē, ka ir sarežģīti barot bērnus pēc skolas. Tāpēc ir noderīgi, ja pēc skolas uzkodu receptes uz rokas ir kāds lielisks vegāns.
Tur ir daudz dzīvniekiem draudzīgu diētu, taču "vegāni neēd gaļu, zivis, mājputnus vai dzīvnieku produktus un blakusproduktus, piemēram, olas, piena produktus un medu", atzīmēja Veģetāriešu resursu grupa. Kad vecāki skolā vai spēles datumos uzzina, ka mūsu ģimene ir vegāna, man parasti ir jāizkliedē daži mīti. Viens no lielākajiem kļūdainiem uzskatiem ir tas, ka mēs tikai "trušu pārtiku". Acīmredzot dzīvniekiem draudzīgākā diētā ir vairāk dažādību nekā tikai neapstrādātas veggies. Neskatoties uz visām pieejamajām iespējām, kurās nav dzīvnieku, es tomēr pirmais atzīšos, ka būt vegānam ne vienmēr ir ērti.
Dažreiz izredzes "vegānizēt" savas iecienītās receptes var justies milzīgi un laikietilpīgi. Par laimi, tiklīdz redzēsit, cik daudz aromātisku ēdienu ir tur, jūs jutīsities virtuvē pārliecinātāks. Tāpēc apskatiet šīs vegānu pēc skolas uzkodu receptes, kas ir tikpat garšīgas, cik viegli pagatavojamas.
1. Krēmveida vegāniskais queso
Šis krēmīgais vegāniskais sīkfails no Cookie + Kate liek klasisko čipsu un piena uzkodu šķipsnu, kas nesatur pienu. Pat jūsu bērnu draugi, kas nav vegāni, izraus šo sierinošo labestību.
2. Cepti sirds formas frī kartupeļi
Vēl viena klasiska uzkoda pēc skolas Fo Foals Life ceptas sirds formas frī kartupeļi ir pārsteidzoši viegli pagatavojami. Nemaz nerunājot par to, ka viņi ir burvīgi.
3. Dziļi ceptas sēnes
Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka jūs varat pagatavot ceptu ēdienu bez piena vai olu mīklas. Šīs dziļi ceptās sēnes, ko ražo ebrejs, ko vēlas ēst, ir gan vegānas, gan bez lipekļa
4. Piparkūku granola
Neatkarīgi no tā, vai to lieto atsevišķi vai kopā ar citām sastāvdaļām, šī piparkūku granola recepte no Have Cake Will Travel ir ideāla uzkoda pēc skolas.
5. Izraēlas vegānu pica
Šī gardā recepte Izraēlas vegāniskajai picai no tā, ko ebreji vēlas ēst, nav paredzēta tikai izsmalcinātajām aukslējām. Jebkura vecuma vai uztura preferences ļaudīm patiks šī bagātīgā picas šķēle ar avokado.
6. Kanēļa Pull-Apart Brioche
Kanēļa atdalīšanas brioche recepte, ko pasniedz kā tuksnesi, ar brokastīm vai uzkodām, ir kompānijas Have Cake Will Travel recepte, kas ir vispopulārākais maizes tirgū.
7. Kvinojas kukurūzas melno pupiņu Fiesta trauks
Dienām, kad jūsu bērni vēlas sirsnīgas uzkodas, šo triko padarīs šī kvinojas kukurūzas melno pupiņu fiesta bļoda no Healthy Happy Life.
8. Kokosriekstu karija popkorns
Vilinoša salda un pikanta kombinācija. Šī dabiski Ellas kokosriekstu karija popkorna recepte sniedz visas pareizās piezīmes. Tas ir lieliski piemērots arī ēšanai, dodoties ceļā.
9. Aveņu un melleņu drupatas stienīši
Šie aveņu un melleņu drupatas batoniņi no Healthy Happy Life ir yummy un nav pārāk saldi bērniem.
10. Grauzdēti vegānu Nacho ziedkāposti
Veselīga alternatīva sierinātu čipsu maisiņu izkausēšanai. Šī Fo Reals Life grauzdēto vegāno nacho ziedkāpostu recepte ir piemērota rēķinam.
11. Artišoks Krostini ar hummu
Kurš nemīl kraukšķīgu maizi un garšīgus virskārtas? Tam var būt izdomāts nosaukums, taču šis artišoks crostini ar hummus recepti no Pickles & Honey noteikti ir ģimenes iecienīts ēdiens.
12. Kartupeļu biezeni salāti
Raksturīgi kā garnīrs, šie kartupeļu biezeni no Quinoa Kale un Exhale ir arī garšīgi pēc skolas uzkodas.
13. Pavasara ruļļi
Ideāls izmērs mazām rokām, tāpēc jūsu bērniem patiks šie Naturally Ella pavasara ruļļi.
14. Indijas jogurts
Mans dēls mīl jogurtu, tāpēc man bija svarīgi atrast vegānu versiju. Šī Indijas jogurta recepte no Pickles & Honey ir mana uzkoda pēc skolas uzkodām mūsu mājā.
15. Biešu Hummus ar kraukšķīgiem zaļumiem
Tas ir labi zināms fakts, ka bērni mīl ēdienus bailīgās krāsās. Tāpēc šis biešu hummus ar kraukšķīgiem zaļumiem no A Cozy Kitchen ir uz vietas pēcpusdienas uzkodu izvēle.
