Satura rādītājs:
- 1. Iepriekšējā naktī izvēlies apģērbu
- 2. Iesaiņojiet uzkodas nedēļai svētdienās
- 3. Uzstādiet paplāti "Paraksts"
- 4. Sāciet savu nedēļu ar pilnu gāzes tvertni
- 5. Peldējiet bērnus (vai arī viņiem ir duša) pirms gulētiešanas
- 6. Pārbaudiet laika apstākļu ziņojumu iepriekšējā naktī
- 7. agri gulēt
- 8. Celieties 15 - 30 minūtes pirms jums ir jāmodina bērni
- 9. Iestatiet vannas istabas laika ierobežojumu
- 10. Saglabājiet spoguli ārpus vannas istabas
- 11. Investējiet programmējamā kafijas automātā
- 12. Izmantojiet ceļojuma krūzi
- 13. Māciet bērniem, kā pašiem sagatavot brokastis
- 14. Pagatavojiet karstas brokastis nakti lēnajā plīts
- 15. Izmantojiet individuālas tablešu kārbas vitamīniem un zālēm
- 16. Pie durvīm turiet mugursomas, sporta piederumus, instrumentus un ziemas piederumus
- 17. Parks garāžā
- 18. Glabājiet dažus "papildinājumus" automašīnā
- 19. Sadaliet un iekarojiet
Kad mans modinātājs katru rītu izslēdzas, es izstaroju dzirdamu ņurdēšanu. Es nekādā ziņā neesmu rīta cilvēks. Vēl sliktāk ir tas, ka man ne tikai jāsagatavojas un jāiziet ārā pa durvīm, bet arī jāpārliecinās, ka mani bērni ir tīri, ģērbušies, paēduši un savlaicīgi jādodas uz skolu. Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jums ir jāizstrādā daži ikdienas ieradumi, kas atvieglos jūsu rīta rutīnu kopā ar bērniem.
Es atceros, ka lūdzos, lai mani bērni kādreiz iemācītos gulēt pagātnes sešos no rīta. Vai es maz zināju, ka viņi šo prasmi attīstīs, tiklīdz es viņus pierakstīšu pirmsskolā. Pēkšņi mani agrīnie putni bija jāravē no siltajām un mājīgajām gultām. Kur visu šo laiku bija paslēpušās šīs miegainie galvas? Tagad, kad man vajadzēja, lai viņiem būtu gaišas acis un kuplas astes, viņi bija kaprīzi un lēni. Tikai tad, kad es nācu klajā ar pilnīgu mūsu rīta rutīnas pārbaudi, es varēju beidzot laicīgi visus nokļūt pa durvīm.
Šeit ir daži ieradumi, kurus varat iedziļināties, un tas atvieglos jūsu rīta vingrošanu ar bērniem.
1. Iepriekšējā naktī izvēlies apģērbu
Viens no laikietilpīgākajiem uzdevumiem no rīta ir to visu izvēle, ko visi gatavojas valkāt. Bērniem ļoti patīk patstāvīgi izvēlēties savus tērpus, taču šis process var būt murgs, kad viņi ir noguruši un kaprīzi. Atbrīvojiet savu rīta rutīnu, liekot bērniem pirms gulētiešanas naktī izvēlēties nākamo dienu apģērbu, ieskaitot zeķes, apakšveļu un matu aksesuārus. Nodrošiniet, lai nedēļa pieceltos, svētdienas vakarā dodot viņiem iespēju izvēlēties visu savu nedēļas tērpu un aksesuāru.
2. Iesaiņojiet uzkodas nedēļai svētdienās
Tā vietā, lai pavadītu tonnas laika pusdienām no rīta, fasējiet uzkodas svētdienas pēcpusdienās. Uzkodu lieluma bagetus piepildiet ar kliņģeri, krekeriem vai citām uzkodām, kurām nav nepieciešams atdzesēt, un glabājiet tās pieliekamajā gatavas mest pusdienu kastē. Saskaņā ar Sun World teikto, atdzesētas uzkodas, piemēram, vīnogas, var ātri sabrukt, ja tās mazgā un uzglabā ārpus oriģinālā konteinera, tāpēc šīs uzkodas jāiepako tikai iepriekšējā naktī.
3. Uzstādiet paplāti "Paraksts"
Cik bieži jūs nolemjat parakstīt atļauju pases vai izmisīgi izrakstīt čeku, kad no rīta jūs steidzaties ārā pa durvīm? Tā vietā izveidojiet mazu vēstuļu paplāti, kurā jūsu bērni var ievietot visu, kam nepieciešams paraksts vai jūsu uzmanība. Katru vakaru dodieties cauri šiem dokumentiem, pārliecinoties, ka kalendārā esat pievienojis svarīgus datumus, un jums nekad nevajadzēs uztraukties par to, lai to pievienotu rīta rutīnai.
4. Sāciet savu nedēļu ar pilnu gāzes tvertni
Mana automašīna ir ģimenes automašīna, un vienīgā, kas pierod nedēļas nogalēs. Tas nozīmē, ka, ja vien man nav jēgas piepildīt savu tvertni svētdien, mana degviela ar mazu degvielu pavisam noteikti ieslēdzas pirmdienas rītā. Ceļojuma atlikšana uz degvielas uzpildes staciju līdz rītam var gandrīz garantēt, ka jūs jau kavējaties, būs lietus vai tajā rītā būs pārmērīga un negaidīta satiksme. Ietaupiet sev galvassāpes un nobēdājiet savus bērnus, aizvakar piepildot gāzes tvertni.
5. Peldējiet bērnus (vai arī viņiem ir duša) pirms gulētiešanas
Duša pirms gulētiešanas ne tikai mazgā visus jūsu dienas mikrobus, bet arī palīdzēs viņiem ātrāk atpūsties un aizmigt. Izlaižot rīta dušu, bērni var arī gulēt papildu pāris minūtēs vai pat dot viņiem nedaudz brīva laika, lai pirms došanās uz skolu skatītos televizoru.
6. Pārbaudiet laika apstākļu ziņojumu iepriekšējā naktī
Zinot, kādi būs laika apstākļi nākamajā dienā, jums var būt mazāk stresa rīts. Jūs varat izvietot saulessargus un lietusmēteļus un būt gataviem, ja jums vajadzēs doties ārā dažas minūtes agrāk. Es vienmēr pārbaudu laika apstākļus naktī pirms gulētiešanas un vēlreiz pirms izkāpšanas no gultas, ja prognoze mainītos.
7. agri gulēt
Tas neattiecas tikai uz jūsu bērniem. Lai arī jums var rasties kārdinājums atpūsties televizora priekšā vai stundu vai divas ritināt pa tālruni, agrīna gulēšana ievērojami atvieglos jūsu rītu. Nacionālajam miega fondam ir diagramma, kurā parādīts, cik daudz miega ir nepieciešams vidējam cilvēkam, atkarībā no vecuma.
8. Celieties 15 - 30 minūtes pirms jums ir jāmodina bērni
Ja jūs esat tāds kā es un lolojat katru miega mirkli, tas var būt grūti. Tomēr jūs būtu pārsteigts, cik daudz vairāk jūs varat paveikt klusā pusstundā nekā jūs varat, kad māja ir nomodā un rosīga. Jūs varat mierīgi dušā un ir laiks nokārtot matus un kosmētiku. Vai arī jūs varat mierīgi sēdēt pie kafijas tases un skatīties rīta ziņas. Neatkarīgi no tā, ko izvēlēsities darīt, jūs atradīsities un būsiet uz vietas, kas arī pozitīvi ietekmēs jūsu bērnus.
9. Iestatiet vannas istabas laika ierobežojumu
Cīņa par vannas istabu ir viens no lielākajiem argumentiem manā mājā. Lai to apkarotu, esmu ieviesis vannas istabas laika ierobežojumu. Tas neļauj viņiem bezgalīgi stāvēt zem karstas dušas vai spēlēt videospēli, sēžot uz tualetes.
10. Saglabājiet spoguli ārpus vannas istabas
Ja jums ir bērns, kurš mīl gruntēt, turiet pilnmetrāžas spoguli telpā, kas atrodas ārpus vannas istabas. Šo spoguli var izmantot matiem vai apģērba sagatavošanai, atbrīvojot vannas istabu paredzētajiem mērķiem.
11. Investējiet programmējamā kafijas automātā
Kafijas cienītāji zina, ka nav labākas smaržas, kā pamodināt svaigi uzlietas javas katlu. Iestatiet ieprogrammēto kafijas automātu iepriekšējā naktī un pēc rāpošanas no gultas sekundes turiet rokās kafijas tasi. Tas ietaupīs jūsu laiku un piešķirs jums pietiekami daudz kofeīna, lai jūs varētu iziet no rīta.
12. Izmantojiet ceļojuma krūzi
Tā vietā, lai ielektu sev kafijas tasi un tad saprastu, ka skrienat par vēlu, lai to izbaudītu, ieguldiet labā ceļojuma krūzē, lai jūs varētu paņemt savu dzērienu, lai dotos. Mans vīrs ienīst, ka viņa mašīnā visu dienu grabēja ceļojuma krūze, tāpēc tā vietā mēs pērkam vienreizējās lietošanas kafijas tases, ko viņš var paņemt no rīta, un pēc tam mētājam, tiklīdz tas ir izdarīts.
13. Māciet bērniem, kā pašiem sagatavot brokastis
Laikā, kad bērni ir skolas vecumā, viņiem vajadzētu būt iespējai grauzdēt vafeļu vai ieliet sev bļodiņu ar graudaugiem un pienu. Jūs pat varat iepriekš ielej pienu plastmasas tasītēs un turēt tos ledusskapī, lai jūsu mazajam nebūtu pašam jātiek galā ar visu piena krūzi.
14. Pagatavojiet karstas brokastis nakti lēnajā plīts
Ja vēlaties, lai jūsu ģimene izbaudītu karstas brokastis, apsveriet iespēju meklēt dažas receptes, kas nakti varētu vārīties lēnajā plītī. Visās receptēs ir atrodama lēnas auzu pārslu recepte pa nakti, kas ir vienkārša un no rīta sildīs jūsu ģimenes vēderu.
15. Izmantojiet individuālas tablešu kārbas vitamīniem un zālēm
Rīta steigā var būt viegli aizmirst dot bērniem vitamīnus un visas zāles, ko viņi var lietot. Katram bērnam (un sev) glabājiet individualizētu tablešu kastīti, lai neviens neaizmirstu lietot zāles katru dienu.
16. Pie durvīm turiet mugursomas, sporta piederumus, instrumentus un ziemas piederumus
Tā vietā, lai bērni no rīta skrietu apkārt, lai savāktu inventāru, palieciet viņiem to visu vakarā novietot pie ārdurvīm. Tādā veidā viss ir kopā un gatavs doties, jo viņi dodas uz mašīnu.
17. Parks garāžā
Ja jums ir garāža, automašīnas novietošana tās iekšpusē var palīdzēt nomainīt daudz laika no rīta. Jums nevajadzēs nokasīt ledu no logiem vai nokļūt lietus laikā uz automašīnu. Varat arī iepriekš iesaiņot automašīnu ar mugursomām un pārnesumu iepriekšējā naktī, neuztraucoties, ka tās būs redzamas un vilinošas kramplauzim.
18. Glabājiet dažus "papildinājumus" automašīnā
Ja automašīnā ir dažas papildu lietas, kuras var izmantot šķipsniņā, jums vairs nebūs jāskrien mājās. Automašīnā vienmēr glabāju matu suku, dažas matu saites, bērnu salvetes, pāris 1 USD rēķinu, ausu komplektu, zīmuli un pildspalvu, lietussargu un salvetes. Arī ziemā es glabāju papildus jaku, šalli un cimdus.
19. Sadaliet un iekarojiet
Rīta pienākumu dalīšana ar partneri var arī padarīt jūsu dienu bezgalīgi vieglu. Sadaliet savus uzdevumus tā, lai katram būtu laiks sagatavoties un dažas minūtes pasēdētu pie kafijas tases, pirms doties uz dienu.
