Satura rādītājs:
- 1. Ice Ice Baby
- 2. Hidrāts
- 3. Tējas vieta
- 4. Apsēdieties Sicī vannā
- 5. Kegela vingrinājumi
- 6. Raganu lazda
- 7. Spritz It
Ja domājat, ka visas sāpes un diskomforts, kas jums rodas grūtniecības laikā, kaut kā maģiski pazūd, tiklīdz ierodas jūsu mazulis, man ir dažas sliktas ziņas. Jūs varat sagaidīt, ka pēc dzemdībām piedzīvosit dažas sāpes savā apakšējā reģionā, jo tur viss normalizējas. Tāpēc, kamēr jūs rūpējaties par savu jauno bērniņu, jums būs jārūpējas arī par sevi. Tāpēc jums var būt vajadzīgas dažas DIY idejas, kas palīdzētu pēcdzemdību sāpēm.
Saskaņā ar ikdienas veselību, dzemdes kontrakcijas kopā ar sāpēm un niezi starpenē, kaut arī tās ir izplatītas, var padarīt lietu diezgan nepatīkamu jaunajām māmiņām. Šis diskomforts var ilgt jebkur no trim līdz sešām nedēļām pēc dzemdībām (vai vairāk), atkarībā no tā, kā jūs dzemdējāt un vai jums ir vai nav bijusi maksts asarošana, saskaņā ar Ko gaidīt. Par laimi, ir daudz dabisko līdzekļu, kas var sniegt jums atvieglojumu un netraucēs jūsu spējām pabarot vai kopt savu jauno bērnu.
Ledus iepakojumi, siltas sēdēšanas vannas un melnā tēja ir tikai dažas vienkāršas lietas, kuras varat darīt, lai dāmu daļai sniegtu nelielu atvieglojumu, kamēr jūs atgūstaties no visiem postījumiem, kas neizbēgami tika nodarīti jūsu starpenē no visa šī stumšanas. Konsultējieties ar ārstu par to, kuras metodes ir vislabākās, lai palīdzētu mazināt sāpes. Un, kamēr atrodaties slimnīcā, noteikti uzkrājiet daudz spilventiņu.
1. Ice Ice Baby
GifijaLedus var radīt brīnumus, lai palīdzētu mazināt sāpes un iekaisumu, kas daudzām sievietēm rodas pēcdzemdību periodā. Kā minēja vecāki, vienreizējās lietošanas ledus paciņu ievietošana apakšveļā 20 minūtes katru stundu var nodrošināt sāpju mazināšanu. Ledus iepakojumus varat atrast slimnīcā, medicīnas preču piegādē vai zāļu veikalā.
2. Hidrāts
GifijaDaudzas jaunās mātes cieš no galvassāpēm pirmajās nedēļās pēc dzemdībām. Saskaņā ar Everyday Health šīs galvassāpes var būt dehidratācijas rezultāts, īpaši māmiņām, kas baro bērnu ar krūti. Rūpējoties par bērnu, neaizmirstiet dzert daudz ūdens, lai saglabātu mitrināšanu.
3. Tējas vieta
GifijaKā atzīmēja vecāki, melnās tējas iekaisuma īpašības var palīdzēt mazināt sāpes starpenē, ko izraisa hemoroīdi un asarošana. Vietne ieteica jums stāvus tējas maisiņus un novietojiet tos tieši pret ādu vai uz spilventiņa, lai radītu sev nelielu komfortu. Šis pārsteidzošais līdzeklis darbojas arī sāpīgu sprauslu dziedēšanai.
4. Apsēdieties Sicī vannā
GifijaSaskaņā ar Ko gaidīt, silta sēdēšanas vanna, kurā iegremdēti gurni un dibens, var palīdzēt remdēt sāpes. Lai iegūtu labākos rezultātus, mērcējiet 20 minūtes pāris reizes katru dienu. Ūdeni viens pats izdarīs, bet jūs varat pievienot auzu pārslu vai garšaugus, lai atvieglotu sāpes un niezi, ko bieži izraisa šuves, kā ieteica vecāki.
5. Kegela vingrinājumi
GifijaJūs droši vien jau zināt, ka pārsteidzoši ir šie slepenie vingrinājumi jūsu iegurņa muskuļiem. Saskaņā ar Baby Center datiem Kegela vingrinājumi var palīdzēt paātrināt dziedināšanu un atjaunot muskuļu tonusu jūsu iegurņa pamatnē pēc dzemdībām.
6. Raganu lazda
GifijaSaskaņā ar Grūtniecība un Baby, raganu lazda ir lielisks dabisks līdzeklis pret sāpēm pēc dzemdībām un hemoroīdiem. Starpenē uzklājiet spilventiņus, kas iemērc bezalkoholiskā raganu lazda, lai mazinātu sāpes un niezi. Lai palielinātu komfortu, varat arī sasaldēt spilventiņus un valkāt tos.
7. Spritz It
GifijaSāpes starpenē var padarīt pīlingu neērtu. Lai vecinātu diskomfortu, piepildiet plastmasas strūkla pudeli ar siltu ūdeni un pīciet sevi tur, kamēr pīšat, lai mazinātu diskomfortu. Pēc tam, kad esat pabeidzis, varat arī sašņaukt laukumu, lai novērstu tualetes papīra kairinājumu. Tikai pārliecinieties, ka neliecaties tieši makstī. Pievienojiet dažus pilienus tējas koka eļļas, kurai ir pretiekaisuma īpašības, lai nodrošinātu papildu komfortu.
