Satura rādītājs:
- 1. grieķu jogurts
- 2. Sojas produkti
- 3. Sparģeļi
- 4. Āboli
- 5. Melnās pupiņas
- 6. Zaļās lapu dārzeņi
- 7. Cukuri
Jums nav jābūt dietologam, lai zinātu, ka ēdot pārtiku no pārtikas var dot labumu jūsu vispārējai veselībai. Bet ir arī daži pārtikas produkti, kas jo īpaši var ietekmēt jūsu maksts veselību. Ja jūs ļoti vēlaties izvairīties no rauga infekcijām (un kurš nav?), Uzturēt veselīgu pH līdzsvaru vai pat uzlabot seksuālo dzīvi, daži pārtikas produkti var palīdzēt to izraisīt. Diemžēl ir taisnība arī pretējā gadījumā: citas uzkodas faktiski var padarīt jūs vairāk tendētas uz infekcijām tur lejā (un tās mēdz būt uzkodas no garšīgas junk food šķirnes).
Dažas no šīm korelācijām starp ēdienu un veselīgu maksts ir prātu aizkustinošas. Vai jūs zinājāt, ka pastāv kāds augļu veids, kas var palielināt sieviešu seksuālo apmierinātību? Vai arī tas, ka pietiekami daudz viena veida vitamīnu varētu novērst dzemdes kakla attīstību pirmsvēža stāvoklī? Dažos gadījumos pārtika patiešām ir zāles.
Un, protams, lielākā daļa labvēlīgo pārtikas produktu nonāk ļoti veselīgā nometnē: dārzeņi, augļi un pākšaugi ir diezgan pamanāmi. Bet - trauksmes signāls - saldu sīkdatņu kārba faktiski varētu palielināt jūsu izredzes uz noteiktām infekcijām. Tāpēc pieturēšanās pie bagātīgiem jogurtiem, saldajiem augļiem un garšīgas kvinojas var palīdzēt saglabāt jūsu maksts veselību tip-top formā.
1. grieķu jogurts
Jogurts ir ne tikai garšīgas uzkodas, bet arī tas, kas var palīdzēt saglabāt līdzsvaru. "Jogurts ar dzīvām un aktīvām kultūrām ir probiotikas un var būt iesaistīts, lai palīdzētu maksts uzturēt veselīgu skābu pH un līdzsvaru, " OB-GYN Mary Rosser skaidroja žurnālā Women's Health. Vēl jo vairāk tāpēc, lai brokastīs baudītu parfītu jogurtu.
2. Sojas produkti
Tofu, edamame un sojas piens varētu būt noderīgi, lai uzturētu maksts labā darba kārtībā. Kā norādīts laikrakstā Everyday Health, "ja jūtat maksts sausumu, jautājiet savam ārstam, vai jums vajadzētu ēst vairāk sojas produktu, kas satur vāju estrogēna formu, kas var palīdzēt dabiskai eļļošanai." Izrādās, ka tofu, iespējams, nav tik garlaicīgs ēdiens.
3. Sparģeļi
Sparģeļu ēšana neradīs nopietnas sekas veselībai, taču tas var izraisīt vienu ievērojamu blakusparādību. “Ja jūs ēdat pārtikas produktus ar ļoti spēcīgu smaku, piemēram, sparģeļus vai ķiplokus vai kariju, iespējams, ka tas var izraisīt smaržu jūsu maksts apvidū, ” ārsts Buzzfeed pastāstīja ārsts Djinge Lindsay. Tas ir tikai kaut kas, ko jūs varētu vēlēties zināt.
4. Āboli
Vai dienā ēdat ābolu? Tad jūsu maksts no šī ieraduma var izjust pozitīvas seksuālās priekšrocības. Ginekoloģijas un dzemdniecības arhīvā 2014. gadā veiktajā pētījumā atklājās, ka jaunas sievietes, kas katru dienu ēda ābolu, ziņoja par augstāku seksuālo apmierinātību (un pat palielinātu eļļošanu). Hei, varbūt Ieva kaut ko uzmeta.
5. Melnās pupiņas
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, melnās pupiņas vai kvinoja, arī var palīdzēt uzturēt jūs veselīgu. "Šķiedra ir pirmsbiotika, tāpēc bez pietiekami daudz jūs neaudzēsit labās baktērijas jūsu zarnās, " raidījumā Shape paskaidroja Jenifera Gintere, Kaisera Permanentes iegurņa sāpju un vēdera dobuma traucējumu centra direktore. " Un labākais veids, kā uzturēt maksts veselīgu, ir uzturēt kolu veselīgu, jo lielākā daļa baktēriju nāk no resnās zarnas." Šķiedru var atrast arī klijās, ogās un veselos graudos.
6. Zaļās lapu dārzeņi
Tas ir specifiski: daži pārtikas produkti ir īpaši labvēlīgi jūsu dzemdes kaklam. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņoja par "zemu folātu (B9 vitamīna) līmeni sarkano asins šūnās" kā iespējamu riska faktoru dzemdes kakla displāzijas attīstībā, kas ir "pirmsvēža šūnu patoloģiska augšana uz dzemdes kakla virsmas". Bet dažas lapu zaļas dārzeņi var palīdzēt palielināt devu. Piemēram, tasi vārītu spinātu satur vairāk nekā pusi no dienas ieteicamās folātu devas.
7. Cukuri
Problēmas zem jostas var izraisīt vienkāršie cukuri, baltie milti un apstrādātas uzkodas. "Vaginālas rauga infekcijas visbiežāk izraisa sēne, ko sauc par Candida albicans, " Oprah rakstīja ārsts Deivids L. Katzs. " Raugs mīl cukuru, kas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc sievietes, kuras uzturā iegūst daudz no tā, šķiet, cieš vairāk infekciju." Cukāru uzkodu maiņa ar tasi jogurta var palīdzēt izvairīties no šīm nepatīkamajām infekcijām.
