Satura rādītājs:
- 1. Notīriet ar smidzināšanas pudeli
- 3. Izpūtiet savas kundzes biti sausu
- 4. Nomazgājiet rokas
- 5. Palieciet prom no Tamponiem
- 6. Nelietojiet vannā, ja jums ir bijusi C sadaļa
- 7. Invest in Dry Shampoo
Bērna piedzimšana ir viena no emocionālākajām, dzīvespriecīgākajām un triumfālākajām pieredzēm. Tas ir arī viens no rupjākajiem. Nav pārsteigums, ka dzemdības bieži raksturo asinis, sviedri un asaras, taču, iespējams, nesaprotat, ka ir arī pēcdzemdību periods. Dažas nedēļas pēc piedzimšanas jūsu ķermenis turpina izjust būtiskas izmaiņas, un pastāv liela iespēja, ka dažas no tām liks jums justies briesmīgam. Par laimi ir daži pēcdzemdību higiēnas padomi, kurus neviens jums nekad nav iemācījis, kas var mainīt pasauli.
Šoks par kļūšanu par vecāku apvienojumā ar miega trūkumu pirmajās nedēļās ar mazuli bieži var likt jums justies kā kopējam zombijam. Viens no labākajiem veidiem, kā ātri atkal justies cilvēciskam, bija sakārtot sevi un justies mājīgam. Bet pēc tam, kad bija C sadaļa, vienkāršas lietas, piemēram, dažas minūtes stāvēt patstāvīgi dušā un pat pacelt rokas, lai mazgātu matus, bija neticami izaicinošas. Ar savu nākamo bērniņu es ceru, ka dažu no šiem padomiem ievērošana man palīdzēs ātrāk sākt justies kā pašam.
Šeit ir septiņi higiēnas padomi, kas palīdzēs izdzīvot pēcdzemdību periodā.
1. Notīriet ar smidzināšanas pudeli
Ja esat dzemdējis vagināli, jūsu apakšējie reģioni būs sāpīgi, it īpaši, ja jums rodas asaru. Jūs varat nomierināt zonu, iemērcot sitz vannā saskaņā ar Fit Pregnancy. To var piestiprināt pie tualetes un vienkārši pasēdēt tajā, lai atvieglotu.
3. Izpūtiet savas kundzes biti sausu
GIFIJAPēc izsmidzināšanas vai mērcēšanas vecāki ieteica nožūt lejā ar jūsu gaisa žāvētāju (protams, vēsā vietā). Tas ietaupīs problēmas, kas saistītas ar potenciāli atkārtotu ādas kairinājumu ar tualetes papīru, un saglabās šo vietu pēc iespējas sausāku, lai palīdzētu novērst gada infekcijas.
4. Nomazgājiet rokas
GIFIJAJa mājā ir jaundzimušais, iespējams, jūs jau pastāvīgi mazgājat rokas. Bet tas nav tikai saistīts ar baktēriju atrašanu no mazuļa - tas ir svarīgi arī jūsu veselībai. Pasaules veselības organizācija atzīmēja, ka roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst mammām pēcdzemdību infekcijas.
5. Palieciet prom no Tamponiem
GIFIJANeatkarīgi no tā, cik daudz jūs asiņojat pēc dzimšanas, jums kādu laiku vajadzēs palikt prom no tamponiem, jo tie var izraisīt infekcijas, saskaņā ar Baby Center. Tāpēc izlaidiet tos, līdz beidzas jūsu pēcdzemdību asiņošana un atgriežas regulārais periods.
6. Nelietojiet vannā, ja jums ir bijusi C sadaļa
GIFIJABūdama jauna mamma, pārāk daudz dienas pavadīsit ķermeņa šķidrumos - savējā un bērniņā. Jūs varat mazgāt dušu, cik vēlaties (ja varat atrast laiku un enerģiju), taču, ja jums ir bijusi C sadaļa, jums jāizvairās no mērcēšanas vannā saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem. Pēc griezuma sadzīšanas un asiņošanas apstāšanās jūs varēsit atkal palaist vannu.
7. Invest in Dry Shampoo
GIFIJAKā es minēju iepriekš, tik daudz, cik jums, iespējams, ir nepieciešams dušā, ir laiks to darīt ne vienmēr ir viegli. Popsugars ieteica paņemt sausu šampūnu uz rokām tām dienām, kad pat neatceraties, cik ilgs laiks ir pagājis kopš pēdējās peldēšanās.
