Satura rādītājs:
Ja jūs uztraucaties, ka jums var būt zems piena daudzums, jūs droši vien esat dzirdējuši par stratēģiju ar nosaukumu “enerģijas sūknēšana”, kurai vajadzētu palielināt piena piegādi īsā laika posmā. Lai arī koncepcija izklausās pārāk laba, lai tā būtu patiesība, daudzas māmiņas zvēru, ka pamana pieaugumu tikai pēc dažām sesijām. Ja domājat, ka enerģijas sūknēšana varētu būt jums, jums būs nepieciešami daži enerģijas sūknēšanas hacks, lai jūsu sesijas būtu vadāmākas un produktīvākas.
Jaudas sūknēšana nav paredzēta visiem, taču, ja jums ir jāpalielina krājums un esat ar mieru kādu laiku pieturēties pie tā, tas noteikti ir vērts. Pēc Lansinoh teiktā, labākais veids, kā palielināt savu piegādi, ir bieži barot bērnu ar krūti. Dažām sievietēm tas nav iespējams, jo viņu mazulim vienkārši nav ienācis prātā pastāvīgi ēst, tāpēc enerģijas sūknēšana ir lieliska alternatīva. Stratēģija ir paredzēta, lai atdarinātu veidu, kā mazuļu kopas barojas (bieži baro mazu bērnu īsā laika posmā), tādējādi pamudinot jūsu ķermeni ražot vairāk piena.
Lai praktizētu enerģijas sūknēšanu, viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu sūknis un visa stunda pie sevis. Šajā stundā jūs sūknējat 20 minūtes un pēc tam atpūšaties 10, atkārtojot procesu, līdz jūsu stunda ir beigusies. Jūs pat varat divkāršoties, un dienā ir divas enerģijas sūknēšanas sesijas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs uztraucaties, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz piena, vai arī jūs vienkārši vēlaties palielināt piegādi, lai uzkrātu krājumus, enerģijas sūknēšana ir pierādījumiem pamatota metode, kurai ar centību vajadzētu dot rezultātus.
1. Sadaliet savu stundu
Ja sūknēšanas laikā jūs ciešat ar nepietiekamu nolaišanos, izmantojiet nākamo labāko savam mazulim un nāciet līdzi fotoattēlu vai video ar jums, lai sūknētu. Kad jūs skatāties vai pat domājat par savu mazuli, izdalās "mīlestības hormons" oksitocīns, kas, pēc Baby Center datiem, ir atbildīgs par jūsu nomierināšanas refleksu.
5. Glabājiet “Pumping Journal”
Ja veselu stundu sēdēsit pilnīgi mierīgi, turot pie krūts divus sūkņa atlokus, tas ātri novecos. Tā vietā ieguldiet labā brīvroku sūknēšanas krūšturī, piemēram, Bravado brīvroku pumpējošajā krūšturī (30 USD).
