Satura rādītājs:
- 1. Tas nav par daudzumu
- 2. Katrs ķermenis ir atšķirīgs
- 3. Ēšanas paradumi ir personiski
- 4. Ēdiens ir jūsu izvēle
- 5. Jūsu partneris, iespējams, pat to nepamana
- 6. Daži cilvēki vienkārši nenovērtē pārtiku
- 7. Kas rūpējas, cik daudz jūs ēdat?!
Tātad medusmēnesis ir beidzies. Jūs kādu laiku esat kopā ar savu partneri, un jūs sākat pamanīt savus ieradumus un salīdzināt salīdzinājumu par to, kā jūs abi rīkojaties ar lietām. Jums var šķist, ka jūs gadiem ilgi rīkojaties nepareizi, un jūs pat varat justies samulsis par muļķīgām lietām. Starp sievietēm draudzenēm esmu pamanījusi, ka vislielākās bažas rada bažas par to, cik daudz pārtikas jūs patērējat, salīdzinot ar jūsu SO. Bet ir tik daudz iemeslu, lai nebūtu apkaunojoši ēst vairāk nekā jūsu partneris.
Iesācējiem, ja jūs uztrauc ēdamais pārtikas daudzums, tam vajadzētu būt tāpēc, ka jūs uztraucaties par to, ko ēdat. Ne tāpēc, ka jūs uztrauc ēdamo ēdienu daudzums salīdzinājumā ar citu cilvēku, vai tas būtu jūsu partneris, draugi vai ģimene. Pārtika un uzturs jāapsver katram cilvēkam atsevišķi. Nav vispārināms, cik daudz pārtikas cilvēkam vajadzētu vai nevajadzētu ēst. Jo īpaši tāpēc, ka tik daudziem cilvēkiem ēdiens ir tik personisks. Ja jūs uztrauc jūsu ēšanas paradumi vai domājat, ka jūsu attiecībās ar pārtiku varētu notikt kaut kas lielāks, jums vajadzētu meklēt palīdzību no dietologa vai konsultanta. Ja jūs vienkārši sajūtat neērtību par to, ka ēdat vairāk nekā jūsu partneris, šeit ir daži nopietni iemesli, kāpēc nav jākaunas.
1. Tas nav par daudzumu
Varbūt tavs partneris dienā ēd tikai vienu lielu ēdienu un koncentrējas uz olbaltumvielām. Ja jūtat, ka visu dienu vai noteiktā ēdienreizē ēdat vairāk nekā partneris, tas nenozīmē neko daudz. Tas ir par to, ko jūs ieliekat savā ķermenī, nevis par to, cik daudz.
2. Katrs ķermenis ir atšķirīgs
Hārvardas Sabiedrības veselības skola saka, ka nav viena “perfekta” uztura visiem. Ikviena ķermenis ir atšķirīgs gēnu un metabolisma dēļ. Cilvēku grupai nav noteikts pārtikas daudzums, jo ir tik daudz, kas jāņem vērā. Tā vietā, lai salīdzinātu savu patēriņu ar partnera devu, atcerieties, ka jūs esat indivīdi, un jūsu vajadzības atšķirsies.
3. Ēšanas paradumi ir personiski
Esmu pārliecināts, ka esat dzirdējuši, ka salīdzinājums ir prieka zaglis. Tāpat kā vairums citu dzīves veidu, salīdzinot jūsu ēdienreizes ar kāda cita ēdieniem, tas noteikti atņems jums visas baudas, kuras jūs atradīsit šajā garšīgajā ēdienreizē. Varbūt tava partnera slinks. Varbūt viņi visu dienu pavadīja, ēdot uzkodas, un varēja pagūt tikai pusi no jūsu datuma nakts vakariņām. Nevis samulsis, bet gan sakiet, lai viņi nodod šķīvi - jūs nevēlaties, lai ēdiens nonāktu atkritumos.
4. Ēdiens ir jūsu izvēle
Lai gan Hārvardas uztura eksperti ir izveidojuši to, ko viņi dēvē par “veselīgas ēšanas šķīvi”, ir svarīgi atcerēties, ka ēšanas paradumi ir jūsu. Ēdiens, kuru izvēlaties ēst, ir jūsu. Jūs vēlaties salātus? Iegūstiet šos salātus. Vai vēlaties burgeru? Iegūstiet to burgeru. Jūsu ēdiens, jūsu izvēle.
5. Jūsu partneris, iespējams, pat to nepamana
Pastāv liela iespēja, ka jūsu partneris pat nav pamanījis, vai jūs ēdat vairāk nekā viņi. Un, ja jūsu partneris ir pamanījis un saka jums negatīvas lietas, ir pienācis laiks pārvērtēt jūsu attiecības. Bet ir lielas izredzes, ka vienīgais, kurš skatās plates, jūs esat jūs.
6. Daži cilvēki vienkārši nenovērtē pārtiku
Tam var būt grūti noticēt, taču ir daži cilvēki, kas tur vienkārši nemīl ēdienu. Vienīgais iemesls, kāpēc es pat uzskatu, ka šī parādība ir tāpēc, ka man ir brālis, kuram nevarēja samaksāt, lai viņš interesētos par ēdienu. Viņš to vienkārši nemīl. Tas nenozīmē, ka šie cilvēki ir labāki vai sliktāki par jums. Tas tikai nozīmē, ka tie funkcionē atšķirīgi, kad runa ir par pārtiku.
7. Kas rūpējas, cik daudz jūs ēdat?!
Ja godīgi, kam rūp?! Noskalojiet tos sabiedriskās diētas veidus un ēdiet visu, neatkarīgi no tā, cik vēlaties. Kam gan jūs esat apmierināts ar sevi, kas vēl ir svarīgi? Lepojieties ar savu ķermeni un savu veselību un ļaujiet šai pārliecībai spīdēt.
