Satura rādītājs:
- 1. Valkājiet saules aizsargapģērbu
- 2. Meklēt ēnu
- 3. Pirms atstājat māju, uzlieciet sauļošanās līdzekli
- 4. Piesakies vēlreiz
- 5. Pievērsiet uzmanību formulai
- 6. Dodiet bērniem rīkus, kā palikt aizsargātiem
- 7. Svins pēc piemēra
Vasara ir tepat aiz stūra, un līdz ar to tuvojas visas jūsu iecienītās lietas: grilēšana, bērnu aizvešana ārā spēlēties, skriešana pa sprinkleriem, braucieni uz pludmali. Un vienīgais, kas piemīt visām šīm vasaras aktivitātēm, ir vecmodīgas saules apdeguma briesmas. Jūs zināt, cik šausmīgs saules apdegums var būt kā pieaugušam cilvēkam, tāpēc iedomājieties, cik briesmīga tā var būt uz jūsu bērnu maigās ādas. Tāpēc es runāju ar dr. Džūliju Karenu, kompānijas CompleteSkinMD dermatologu, par veidiem, kā jūsu bērniem šovasar saglabāt drošību saulē.
Pēc drūmajām ziemas un pavasara dienām var būt viegli ļaut saviem bērniem izskriet no mājas pirmajā acu uzmetienā saulainā dienā un ļaut viņiem izbaudīt lielisko brīvā dabā. Un, uzmundrinoties siltajam laikam, jūs varat aizmirst savus aktīvos pasākumus pret sauli. Kā dermatoloģe un “Banānu laivas” pārstāve Karena man runāja par saules aizsarglīdzekļu, citu aizsargpasākumu lietošanas nozīmi un par to, kā palīdzēt jūsu bērniem ievērot saules drošību, lai viņi to pārvērstu par mūža praksi, nevis par kaut ko aizmirst brīdi, kad viņiem ir atļauts vienatnē nokļūt pludmalē. Pateicoties Karen, jūs varat nekavējoties sākt īstenot šādus trikus un radīt ieradumu ievērot saules drošības praksi - pat jaunā vecumā.
1. Valkājiet saules aizsargapģērbu
Var būt sarežģīti noteikt, kā pasargāt savu bērnu no saules, kad viņš ir tikai bērniņš. "Pamatnostādnes ir tādas, ka bērniem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, nevajadzētu lietot sauļošanās līdzekļus, un tas bieži mulsina cilvēkus, " saka Karena. "Jūsu sešus mēnešus veciem un jaunākiem bērniem jābūt pilnībā pasargātiem no saules. Bet tas nenozīmē, ka jūsu bērnam vajadzētu iziet saulē bez sauļošanās."
Kārena saka, ka saules aizsargapģērbam jābūt vispirmām kārtām jūsu aizsardzībai pret sauli. Pati kopā ar trim bērniem viņa saka, ka viņas bērni reti ir saulē bez saules aizsargapģērba. Iesākot tos agrā bērnībā, ļaujot pašiem izvēlēties apģērbu, jūs pret saules aizsardzību jūtaties kā otra daba.
2. Meklēt ēnu
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties parkā, pludmalē, baseinā vai klejojat pa pilsētu, vienmēr meklējiet ēnu. "Kad jums sāk sakarst, paņemiet pārtraukumus no saules un izvēlieties spēlēt ēnā, " saka Karena. Tas ir īpaši svarīgi maziem bērniem, kuru āda ir īpaši jutīga un kurai trūkst spēju termoregulēt. Kas ir termoregulācija? Tas nozīmē, ka "viņi nepielāgo ķermeņa temperatūru", saka Karena. Tāpēc ir svarīgi veikt pārtraukumus ēnā, pat ja pats nejūtaties pārkarsis.
3. Pirms atstājat māju, uzlieciet sauļošanās līdzekli
Šis ir solis, kuru daudzi cilvēki palaiž garām, mēģinot pasargāt sevi no saules. "Jums tas jāpieliek, pirms atstājat māju, " saka Karena. "Vismaz 20 minūtes pirms tam." Ja nē, jūs pakļaujat jutīgu ādu saulei, tiklīdz jūs izkāpjat ārpus durvīm.
4. Piesakies vēlreiz
Ja šovasar pieņemsit vienu mantru, ļaujiet tai būt: atkārtoti iesniegt pieteikumu, atkārtoti iesniegt pieteikumu, atkārtoti iesniegt pieteikumu. "No jauna uzklājiet sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām vai ātrāk, " saka Kārena. "Īpaši pēc svīšanas vai dvieļu noņemšanas." Ja jūs atrodaties ūdenī un ap to, Karena iesaka izvēlēties ūdensnecaurlaidīgu sauļošanās līdzekli. "Nav tādas lietas kā ūdens pierādījums, " saka Kārena. "Visefektīvākais saules aizsarglīdzeklis var palikt efektīvs ir 80 minūtes, kad esat ūdenī."
5. Pievērsiet uzmanību formulai
Kārena saka, ka pareizas formulas izvēle ir ārkārtīgi svarīga, kad jāaizsargā bērni no saules. "Pirmkārt un galvenokārt, plašs spektrs, " viņa saka. "Tas attiecas gan uz UVA, gan UVB stariem." Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem UVA stari ir visilgākais staru tips un dziļi iekļūst ādā. "UVB stari attiecas uz apdeguma stariem, " saka Karena. "Tie vairāk svārstās, mainoties laikapstākļiem, mainoties sezonai." Viņa tomēr piebilst, ka abu veidu stari veicina ādas vēzi, tāpēc jums ir jābūt aizsargātam visā spektrā.
Aplūkojot skaitļus, Karena saka, ka vēlaties SPF ar 30 vai lielāku. "30, pareizi lietojot, bloķē pienācīgu UVB un UVA daudzumu. Problēma ir tā, ka neviens neliek gandrīz pietiekami." Kārena saka, ka, izvēloties augstāku aizsardzības faktoru, tas palīdz cīnīties ar faktu, ka jūs, iespējams, nepietiekami slīpējat sauļošanās līdzekli.
6. Dodiet bērniem rīkus, kā palikt aizsargātiem
Kā pārliecināties, ka bērni uzturoties saulē droši, kad jūs neatrodaties apkārt, lai pārliecinātos, ka viņi ir pārklāti? Kārena iesaka viņiem ieviest atgādinājumus. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ultravioletās gaismas aproce vai lietotne vecākiem bērniem, iesaistieties viņos. "Patiešām mēģiniet mudināt savus bērnus pašiem lietot sauļošanās līdzekli, " saka Karena. Tā kā ir visu veidu saules aizsarglīdzekļi, sākot no nūjiņām un beidzot ar aerosoliem, ir viegli iesaistīt bērnus, lai aizsargātu sevi no saules, kamēr neesat apkārt.
7. Svins pēc piemēra
Izmantojiet visus šos profilaktiskos pasākumus pret sevi un saviem bērniem. Tā vietā, lai ļautu sev cepties saulē, kad bērni vēro gadu gaitā notiekošo kaitējumu, ieziest, nelietot saulē drošas drēbes un meklēt ēnu, kad tas nepieciešams.
