Satura rādītājs:
- 1. Izvairieties no stingriem apģērbiem
- 2. Izmēģiniet Antacīdi
- 3. Palieciet vertikāli
- 4. Izmantojiet Ingveru
- 5. Izvēlieties Maigi ēdieni
- 6. Ēd lēnāk
- 7. Izvēlieties Mazāki ēdieni
- 8. Paaugstiniet savu miega vietu
- 9. Apsveriet ārsta apmeklējumu
Lielākā daļa cilvēku sagaida, ka grūtniecība izraisīs nelielu muguras sāpīgumu un nelabumu, taču pilnīga jauna bērna audzēšanas realitāte var nākties saskarties. Piemēram, jums var būt nepieciešami daži veidi, kā izārstēt grēmas grūtniecības laikā, tikai gadījumā, ja sākat sajust skābes apdegumus.
Kāpēc grēmas tik bieži rodas šajā nepiemērotajā laikā? Jūs varat pateikties tiem grūtniecības hormoniem. Saskaņā ar Baby Center datiem hormons progesterons palīdz jūsu dzemdei atpūsties, bet tas arī atslābina vārstu starp kuņģi un barības vadu. Tas nozīmē, ka šīm skābēm jūsu kuņģī ir vieglāk iekļūt krūtīs, radot šausmīgu dedzinošu sajūtu.
Ak, un, kas vēl vairāk pasliktina, grūtniecība var ierobežot jūsu iespējas ārstēties un lietot medikamentus. Ei, grūtniecības ķermenis: vai jūs nevarat kādu laiku vienkārši jauki spēlēt? Viss mazuļu audzēšanas process ir pietiekams darbs pats par sevi.
Par laimi ir daudz dzīvesveida izmaiņu, kuras varat veikt, lai mazinātu grūtniecības grēmas ietekmi. Dažreiz tas nozīmē ēdienreizes ar blanderu izvēli - īpaši pikanta cepta vista, iespējams, šobrīd nav jūsu labākais draugs. Citas iespējas ir vēl vienkāršākas, piemēram, valkājot vaļīgu apģērbu. Kopumā ir daudz taktiku, kas var palīdzēt jums izturēt vissliktākās grēmas.
1. Izvairieties no stingriem apģērbiem
GifijaTas, iespējams, ir laipni gaidīts padoms. Saskaņā ar Everyday Health, saspringtas bikses galvenokārt var sabojāt kuņģa skābi atpakaļ jūsu barības vadā. Vēl jo vairāk tāpēc, lai ģērbtos ērtās drēbēs.
2. Izmēģiniet Antacīdi
GifijaTas izklausās bez prāta, taču daudzas topošās māmiņas var uztraukties par drošību. Varat būt drošs, ka saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem lielāko daļu antacīdu līdzekļu grūtniecēm ir droši lietot. Tomēr, tāpat kā jebkuru citu medikamentu gadījumā, ja jums ir jautājumi vai neskaidrības, vaicājiet ārstam.
3. Palieciet vertikāli
GifijaGuļus stāvoklī skābe var viegli iekļūt barības vadā. Pēc Veselības domām, ir gudri sēdēt taisni vai staigāt apkārt pēc ēšanas, lai novērstu grēmas. Tas dod vēderam laiku apmesties.
4. Izmantojiet Ingveru
GifijaTātad, tas var vairāk attiekties uz lietu tautas līdzekļiem. Bet, kā norādīts Healthline, neliels ingvera daudzums var palīdzēt mazināt kairinājumu, kas saistīts ar grēmas. Ja jums jau patīk pikanta sakne, tas ir vēl jo vairāk iemesls ļauties.
5. Izvēlieties Maigi ēdieni
GifijaDaži pārtikas produkti var pasliktināt grēmas simptomus. Pēc Babble teiktā, ēdieni, kas ir cepti vai pikanti, var saasināt grēmas. Dažreiz labāks risinājums ir mīlīgs.
6. Ēd lēnāk
GifijaKad esat izsalcis, ir patīkami iet pie ēdiena kā ar zvēru. Bet saskaņā ar WebMD, ēdot ēdienreizes lēnāk mēdz palīdzēt cilvēkiem ar grēmas problēmu. Centieties uzturēt ēdienreizes chill.
7. Izvēlieties Mazāki ēdieni
GifijaJa jebkurā gadījumā jūs dodat priekšroku ganībām visu dienu, tas, iespējams, ir laipni gaidīts padoms. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, dienā ēdot apmēram sešas mazas maltītes, nevis trīs lielas, ir vēl viens veids, kā izvairīties no grēmas.
8. Paaugstiniet savu miega vietu
GifijaVai šķiet, ka grēmas naktī pasliktinās? Saskaņā ar WebMD, galvas pacelšana naktī ar ķīļa spilvenu var mazināt grēmas simptomus. Smagums var palīdzēt jums pārvaldīt šo kuņģa skābi.
9. Apsveriet ārsta apmeklējumu
GifijaJa jūsu grēmas ir īpaši noturīgas un nereaģē uz šīm ārstēšanas metodēm, iespējams, ir laiks reģistrēties pie ārsta. Ir pieejami spēcīgāki medikamenti, kas joprojām ir droši grūtniecības laikā. Līdz tam atcerieties, ka šāda veida grēmas pēc dzemdībām mēdz izzust.
