Es gribu ticēt diētas sodas, es tiešām. Īpaši grūtniecības laikā, kad sievietes vēro savu svaru, lai izvairītos no daudzām medicīniskām problēmām, šie zemākas kaloritātes dzērieni varētu izklausīties kā lielisks risinājums, bet kā ir ar tiem mākslīgajiem saldinātājiem, ko tie satur? Jūs zināt, tie, kuriem ir tādi biedējoši nosaukumi kā aspartāms, acesulfāms un sukraloze. Vai diētas sodas ir drošas grūtniecības laikā? Skatieties, tie nav žurku inde - diētiskos dzērienus galu galā apstiprina ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tomēr pētījumos arvien vairāk tiek atklātas problēmas ar šiem zemu kaloriju un cukurotajiem dzērieniem.
Tagad visi zina, ka regulāri bezalkoholiskie dzērieni jums ir briesmīgi, galvenokārt tāpēc, ka tie jūsu jostasvietu nedod par labu. Ievadiet diētas sodas. Kaut arī dzērieni, piemēram, Coke Zero, ietaupa kalorijas, aizstājot cukuru ar mākslīgajiem saldinātājiem, tas nenozīmē, ka tie jums der. Kā ziņoja Harvard Health, pētījumi arvien vairāk parāda, ka uztura dzērieni jauc jūsu ķermeni, sajaucoties ar vielmaiņu, garšas sajūtu un pat prātu. (Vai kādreiz saņemat lielo mazuļu tikai tāpēc, ka jūsu soda ir “uzturs?”) Faktiski viens pētījums parādīja, ka, dzerot tikai vienu diētas sodu dienā, palielinājās 2. tipa diabēta attīstības risks par 67 procentiem. Bet vai viņi var sāpināt jūsu grūtniecību? Atbilde ir varbūt.
Nesen liels Dānijas pētījums parādīja, ka sievietes, kuras dienā dzer vismaz vienu mākslīgi saldinātu dzērienu, biežāk iesaistās darba tirgū priekšlaicīgi. Tomēr, kā Dr Bredley Price, OB-GYN no Ostinas, Teksasas, skaidro Romperam, priekšlaicīga dzemdību risks diētas dzērienu lietotāju vidū palielinājās tikai no 5 līdz 6 procentiem. "Tātad, jā, tas mazliet pieauga, " viņš saka. "Bet tas patiesībā ir patiešām labs, salīdzinot ar ASV. Mūsu priekšlaicīgā darbaspēka līmenis ir apmēram 10 procenti, bet afroamerikāņu sievietes - 14 procenti. Tātad notiek daudz vairāk, nekā tikai saldinātāji."
Price arī norādīja uz angļu pētījumu, kas parādīja, ka sievietēm, kuras dzer regulāru soda, priekšlaicīgas dzemdības bija augstākas nekā viņu diētas sodas dzeršanas kolēģēm. Īpaši priekšlaicīgas dzemdības gadījumā cēloņsakarību un korelāciju var būt grūti atvienot.
"Saldinātāja problēma ir tā, ka ir daži pierādījumi, ka tas faktiski palielina jūsu metabolisma sindroma risku", piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, saka Price. Kā ziņoja Scientific American, šo efektu daļēji var izraisīt mākslīgo saldinātāju nelabvēlīgā ietekme uz zarnu baktērijām.
Bet soda - neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta vai regulāra - satur vienu citu satraucošu sastāvdaļu, no kuras piesardzīgiem grūtniecēm varētu vēlēties pievērst uzmanību: fosfors. Pēc The Nest ziņām, fosforskābe ir viena sastāvdaļa, kas kolai piešķir tai pievilcīgu garšu. Kā skaidro Cena, fosfors var "nedaudz samazināt kalcija uzsūkšanos, bet lielos daudzumos kalcijs nav liela problēma - tas nav viens no galvenajiem uzturvielu trūkumiem grūtniecības laikā".
GifijaGalvenie grūtniecības trūkumi, kas jums jāpievērš uzmanība, ir dzelzs un folāti - diētas diēta tos neietekmē, taču tie ir divi patiešām labi iemesli, kāpēc katru dienu lietot pirmsdzemdību vitamīnu, saka Price. Viņš ierosina brokastīs lietot nepatentētu pirmsdzemdību vitamīnu, vēlams ar glāzi apelsīnu sulas, lai veicinātu dzelzs uzsūkšanos.
Galu galā nav iemesla panikai, ja grūtniecības laikā dzerat neregulāru diētu - es domāju, ka tur ir grūti, vai ne? Pētījumos tiek parādīti dažādi mākslīgo saldinātāju satraucošie efekti, taču tie nav arsēns. Attiecībā uz cenu lielākais uztura dzērienu jautājums ir vienkārši tas, ka viņi ir draņķīgi izvēloties pārtiku. Grūtniece vai nē, lai pacienta veselība būtu optimāla, viņš liek saviem pacientiem izvēlēties ūdeni, pienu ar zemu tauku saturu un nelielu daudzumu kafijas, tējas un augļu sulas.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
