Diemžēl lielākajai daļai sieviešu grūtniecības „triecieni” rodas no rīta. Un kā mēs visi zinām, tas nenotiek tikai no rīta. Dažām nelaimīgām sievietēm slikta dūša pat ilgst visu grūtniecības laiku. Tomēr tas, kas šīm sievietēm ir kopīgs, mēģina atrast veidus, kā palīdzēt mazināt šo nelabumu, cik vien iespējams. Man vienīgais palīdzēja ingvera, ābolu un ananāsu kokteilis no vietējā sulu veikala. Citiem viņi apgalvo, ka tas ir marinēti dārzeņi. Vai marinēti dārzeņi var izraisīt nelabumu? Ja jā, kā tas darbojas precīzi? Pati doma ēst marinētu gurķi mana pirmā trimestra laikā lika man vēlēties uzrauties, tāpēc esmu ieinteresēts, kāpēc šķiet, ka tas palīdz citām sievietēm.
"Sliktu dūšu un rīta slimības var mazināt, patērējot citronu, ingvera aromātu vai skābu pārtiku. Un marinēti skābi, tandzīgi un pīrāgi - visām gaumēm, kuras alkst grūtnieces. Tie zināmā mērā varētu palīdzēt atvieglot rīta slimības, " Romper stāsta Amanda Capriglione, reģistrēta dietoloģe, dietoloģe un aktīva Uztura un dietoloģijas akadēmijas locekle, kā arī Māmiņu un Me RD dibinātāja. Tomēr, tā kā marinētos skābos ir tik daudz sāls, tie varētu justies sliktāk un uzpampis, Capriglione brīdina: "Tāpat ņemiet vērā, ka grūtniecēm ar preeklampsiju diētā ir jāizvairās no liekā sāls daudzuma, " viņa saka. Tomēr, ja sāļums paliek lielāks, sāļa garšas kārpiņās var dzert vairāk ūdens, "Kas ir ārkārtīgi svarīgi grūtniecēm, " viņa saka. "Izmēģiniet marinētu ingveru (tādu, kādu viņi jums dod ar suši), lai palīdzētu atvieglot rīta slimības (bet bez suši) vai gurķus ar citronu sulu vai etiķi un šķipsniņu sāls ”Par homemu ade “marinēt” ārstēt.
Tomēr dažām sievietēm sāļās un skābās garšas faktiski varēja izraisīt nelabumu. Saskaņā ar Dr. Sears tīmekļa vietni, jums vajadzētu atcerēties “trīs ps (marinēti gurķi, kartupeļu čipsi un kliņģeri), lai neļautu siekalām tukšā dūšā. Tukšā dūšā ir paaugstināta jutība pret siekalām, un drīz sekos slikta dūša."
Kāpēc tik daudzas sievietes alkst marinējumus grūtniecības laikā? Marinētas marinētas skābās, pīrāgās un sāļās - tās ir visas treknās garšas, kas kārdina garšas kārpiņas. Vaino grūtnieces hormonus par visām īpašajām tieksmēm. Grūtniecības laikā daži hormoni ir paaugstināti, un sievietes kļūst jutīgas pret garšu un smaržu, ”stāsta Capriglione.
Attiecībā uz dažām citām alternatīvām, kas neietver skābētas sulu čāpošanu, lai izārstētu nelabumu, Capriglione ir daži ieteikumi, no kuriem vissvarīgākais ir palikt hidratētiem ar dzeramo ūdeni vai pat seltzer visu dienu. Tam vajadzētu ļoti slikti palīdzēt nelabumam, ”viņa saka. “Palīdz arī tas, ka patērē mīlīgus ēdienus, piemēram, grauzdiņus un krekerus. Vissliktākais, kas jādara rīta slimības un sliktas dūšas gadījumā, ir tukšs vēders (tas faktiski var nelabumu pasliktināt). Karsts citronūdens un ingvers var pat palīdzēt mazināt rīta slimības. Ja visu dienu nevarat dzert ūdeni, izmēģiniet popsicle ar zemu cukura saturu atsvaidzinošā aromātā, piemēram, citronā vai laima. ”
Turklāt Capriglione iesaka visu dienu ēst mazus ēdienus, nevis lielus, un palikt prom no ceptiem, taukainiem ēdieniem, kas nelabumu var pasliktināt. “Ja jums ir pārāk slikta dūša, lai darbotos, konsultējieties ar savu OB-GYN par B-6 vitamīna uzņemšanu. Pētījumi rāda, ka tas var palīdzēt mazināt rīta slimības, nenodarot ļaunumu jūsu augošajam bērniņam, ”stāsta Kapriglione.
Katra sieviete ir atšķirīga ar savām tieksmēm un risinājumiem, kā izārstēt nelabumu grūtniecības laikā. Dažiem tas var būt marinēti gurķi, citiem doma, ka marinēti gurķi var tos padarīt gaužus. Vienkārši pārliecinieties, ka augsta nātrija satura dēļ ēst tos marinējumus vai dzert mēreni marinētu sulu. Veiksmi, un es ceru, ka drīz jūs jutīsities labāk.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
