Mammām ir plusi zināt labākos trikus visai daudzām lietām. Sākot no sasalušiem zefīriem par saspiestu ceļgalu un beidzot ar apavu tīrīšanas līdzekļa izmantošanu amatniecības piederumiem, mammas kapāt ir daudz. Tāpēc, kad iestājas grūtniecība, nav brīnums, ka sākat izskatīt to lietu sarakstu, kas varētu palīdzēt palielināt jūsu izredzes uz ieņemšanu - tas ir jūsu drīzumā gaidāmās mammas asinīs. Bet, kamēr jūs jau zināt par ovulācijas izsekošanu un dzimuma noteikšanu, kā būtu ar speciālo uztura bagātinātāju poppingu? Vai ir vitamīni, kas var palīdzēt iestāties grūtniecībā?
“Papildu vitamīnu un minerālu atbalsts, īpaši antioksidanti, ir ļoti ieteicams pirmskoncepcijas un grūtniecības laikā, ” e-intervijā Romper stāsta Dr Peter Rizk, Fairhaven Health auglības eksperts.
Rizks saka, ka ir daži vitamīni, kas īpaši atbalsta auglību, ieskaitot A vitamīnu, kas atbalsta embriju attīstību un šūnu augšanu, kā arī palīdz uzturēt veselīgu reproduktīvo ciklu. "Ideālā gadījumā A vitamīna formāts būtu tāds pats kā beta karotīns, jo daži pētījumi liecina par retinola palmitāta negatīvo ietekmi, " viņš saka.
C un E vitamīni ir arī ļoti svarīgi, saka Rizks, jo antioksidanti palīdz novērst šūnu bojājumus brīvo radikāļu oksidēšanas dēļ. "Attiecībā uz auglību ir pierādīts, ka arī E vitamīns veicina olu kvalitāti, un ir pierādīts, ka C vitamīnam ir pozitīva ietekme uz IVF iznākumu, " viņš piebilst.
Jūs droši vien to jau esat dzirdējis, bet tas ir tāpēc, ka ir vērts uzsvērt: folskābei vai folātam ir izšķiroša nozīme visā grūtniecības laikā, ieskaitot mēģinājumus ieņemt. Rizks saka, ka papildus augļa attīstības atbalstam ir svarīgi arī “olšūnu kvalitāte un implantācija, kā arī svarīgs antioksidants, lai apkarotu šūnu bojājumus”.
Citos vitamīnos, kas jāiekļauj, mēģinot iestāties grūtībās, ir jods veselīga vairogdziedzera līmeņa uzturēšanai - Rizk saka, ka zems skaits var negatīvi ietekmēt auglību - un cinks, kas, kā pierādīts, atbalsta veselīgu ovulāciju un menstruālā cikla regularitāti.
