Sievietes auglība nav vienkārša lieta. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt iestāties grūtniecība vai no tā izvairāties, sievietēm svarīgas zināšanas ir zināt, kad, visticamāk, jūs varētu iestāties grūtniecība. Papildus seksam ovulācijas dienās ir arī daži notikumi un ieradumi, kas var palielināt vai samazināt jūsu ieņemšanas iespēju. Ja jūs bieži apmeklējat sporta zāli, veicat karjeru fitnesa nozarē vai pat neregulāri trenējaties, jautājums, vai, iespējams, iestājas grūtniecība tūlīt pēc treniņa, ir pamatots jautājums, ko uzdot.
Izpratne par to, kā vingrinājumi ietekmē jūsu auglību, nav vienkāršs uzdevums. Faktiski Fitness atzīmēja, ka ir noteikta "pamatnostādņu plaisa", kad runa ir par ieteikumiem par treniņiem un grūtniecības iestāšanos. Lūk, ko eksperti zina: saskaņā ar Jaunā bērnu veselības centra teikto, ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes režīma ieviešana pirms ieņemšanas palielina auglību un ovulāciju. Vecāki arī atzīmēja, ka regulāra viegla vai mērena fiziskā slodze var palielināt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas, pat sievietēm ar auglības traucējumiem, piemēram, policistisko olnīcu sindromu (PCOS), vai tām, kurām ir aptaukošanās vai nepietiekams svars.
Bet pagaidām nepierakstieties uz dalību sporta zālē, jo treniņiem var būt arī kāda negatīva ietekme. Viens pētījums no Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes atklāja, ka intensīvi treniņi uz laiku var samazināt sievietes auglību stresa dēļ, ko viņu ķermenim var radīt sarežģīti treniņi. Pārmērīga to lietošana sievietēm var arī pārtraukt ovulāciju, kas apaugļošanu padara neiespējamu.
Tomēr, kad runa ir par katru atsevišķu treniņu, nav daudz pētījumu par to, kā tas var ietekmēt jūsu iespējas iestāties grūtniecības laikā. Ja jūs atrodaties auglīgā cikla punktā, treniņam nevajadzētu būt daudz - negatīvam vai pozitīvam - iespaidam uz jūsu spēju iedomāties pēc noteikta treniņa.
Tā vietā, lai koncentrētos uz noteiktiem treniņiem, ir svarīgi mainīt savu skatījumu uz savu veselību kopumā. Intervijā ar Romper Gina Cannon no Ilinoisas Auglības centra atzīmēja, ka, lai arī vingrinājumi saprāta robežās var palielināt jūsu auglību, patiesībā viss ir saistīts ar veselīga ķermeņa svara uzturēšanu, stresa pārvaldīšanu un nepārspīlēšanu. Sekot savam ciklam un nodrošināt, lai jūs dzīvotu pēc iespējas veselīgāku dzīvesveidu, ir divi lielākie ieguvumi, lai palielinātu ieņemšanas iespējamību.
