Tāpat kā daudzas sievietes, es aktīvi pavadīju gadus, cenšoties neiesaistīties. Es gribēju pievērsties savai karjerai, bet, gadiem ejot, šie mazuļi mani smagi skāra. Mans vīrs un es nolēmām, ka esam gatavi bērniņam, bet man bija neērti atzīt, ka tik maz zināju par savu menstruālo ciklu. Man nebija ne mazākās nojausmas, kā plānot savu ovulāciju, un man vajadzēja meklēt Google tādus jautājumus kā: "Vai jūs esat visauglīgākais, kad veicat ovulāciju?" Bet, veicot daudz pētījumu un dažus sava OB padomus, es izdomāju lietas un galu galā mums bija veselīga mazuļa meitene. Atskatoties atpakaļ, es vēlētos, lai es varētu savam jaunākajam pateikt, kas viņai būtu bijis jāzina par savu auglību un kā to izmantot.
Pretēji tam, ko jūs, iespējams, dzirdējāt, sievietes parasti ir visauglīgākās ovulācijas dienā un piecas dienas pirms tās, vēsta vecāks. Tas nozīmē, ka, ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, jums un jūsu partnerim ir jāapņemas, pirms jūsu olnīcas izdala nobriedušu olu - pretējā gadījumā jūs varētu būt pārāk vēlu. Lai pārliecinātos, ka nepalaižat garām savu auglības logu, būs nepieciešams nedaudz darba, lai izdomātu menstruālo ciklu un precīzi noteiktu, kad jūsu ķermenis ovulējas.
Šeit var noderēt ovulācijas diagramma. Kaut arī ovulācijas diagramma varētu šķist iedomātā, tas ir vienkārši kalendārs, lai sekotu jūsu ciklam. Lai sāktu diagrammu, pierakstiet kalendārā, kad saņemat nākamo periodu, un skaitiet to kā pirmo dienu. Vecāki ieteica atkārtot šo soli trīs vai četrus mēnešus, lai iegūtu labu priekšstatu par cikla ilgumu un cik regulāru tas nāk. Vidēji ovulācija notiek no cikla 10. līdz 17. dienai, taču šis diapazons svārstās no vienas sievietes uz otru un no mēneša uz mēnesi, tāpēc jūsu auglības noteikšana var justies milzīga.
Tomēr ir veidi, kā iegūt precīzāku priekšstatu par savu ciklu. Kopā ar ovulācijas shēmu jūs varat pārbaudīt izmaiņas maksts sekrēcijās. Tieši pirms ovulācijas jūsu ķermenis var izdalīt skaidrāku un mitrāku izdalījumu, bet tieši pēc ovulācijas jūsu izdalījumiem ir tendence sabiezēt un samazināties. Mayo klīnika arī ieteica noteikt jūsu bazālo ķermeņa temperatūru (miera temperatūra), jo ovulācijas laikā tā nedaudz paaugstinās. Ja vēlaties izmēģināt šo metodi, katru rītu pirms izkāpšanas no gultas izmantojiet termometru un paturiet prātā, ka parasti divas vai trīs dienas pirms temperatūras paaugstināšanās jūs esat visauglīgākais.
Būdams bērns, es sapratu, ka grūtniecība ir diezgan vienkārša - un tas tā var būt dažiem cilvēkiem -, bet kā pieaugušais es uzzināju, ka tas ne vienmēr ir tik vienkārši. Dažreiz koncepcijas process ietver komplektus, diagrammas un termometrus, bet es būšu pirmais, kurš atzīs, ka mana cikla apgūšana ne tikai palīdzēja man iestāties grūtniecībā, bet arī deva iespēju labāk izprast savu ķermeni. Un, ja jūs mēģināt iedomāties, jums varētu būt noderīgi noteikt auglību un nedaudz vairāk iepazīties ar jūsu ciklu.
