Mēs visi esam dzirdējuši šos šausmu stāstus par zīdaiņiem, kas nedēļas, mēnešus vai gadus negulē, un vecākiem, kuri izmisīgi vēlas atrast atvieglojumus. Varbūt jūs pats esat pieredzējis nemierīgu bērnu. Varbūt jūs esat tas vecāks, kura mazulis vienkārši negulēs, neatkarīgi no tā, ko esat mēģinājis, un jūsu vienīgais atvieglojums ir kaut kas drastisks, piemēram, dodieties braucienā pa bloku vai ievietojat tos bērnu pārvadāšanā un staigājat pa māju visas nakts stundas. Bet kāpēc jūsu mazulim labāk gulēt nēsātājā? Otrajā brīdī jūs pārtraucat staigāt un sākat domāt par viņa nolikšanu, viņš pamostas un jūs esat atpakaļ uz laukumu. Ja tas esat jūs, jums jāmeklē kāds atvieglojums.
Ja jūs patiešām domājat par to, kāpēc gan mazulim nebūtu vēlams gulēt gulēt pie krūtīm? Tas ir silts un mīļi, un viņi, iespējams, jūtas super droši. Tomēr jūs nevarat pavadīt visu nakti, katru nakti pastāvīgā mazuļa nēsāšanas kustībā. Es pierakstījos pie Dr. Lynelle Schneeberg, bērnu miega speciālista un Konektikutas Bērnu medicīnas centra Uzvedības miega programmas direktores, lai precīzi noskaidrotu, kas tieši tas padara mazuļus par mierīgākiem gulēšanai un kā jūs varat labāk gulēt.
Kā Dr Schneeberg paskaidro Romper e-pastā, zīdaiņi nonāk šajos nevēlamajos miega ieradumos, attīstot “miega kruķi” vai “kaut ko tādu, kas mazulim ir iemācījies, lai viņš varētu aizmigt”. Mieciņš, kustība no brauciena ar automašīnu un jā, pat bērnu pārvadāšana ir visi miega kruķu piemēri. Kad mazulis "ir iemācījies aizmigt tikai tad, kad atrodas stāvus stāvošā somā, kuru nēsā mamma, kura staigā, tas kļūst par mazuļa iecienīto un vēlamo veidu, kā aizmigt", turpina doktors Šnēbergs.
Tāpat kā zīdaiņiem rodas priekšroka citām lietām, piemēram, jūsu īpašajai smaržai, arī zīdaiņiem var rasties vēlmes ap miegu. Kad miega kruķi piešķir labsirdīgs un / vai izmisis vecāks, "bērniņš protestēs un paliks nomodā, līdz šie apstākļi atkal tiks nodrošināti", saka ārsts Šnēbergs. Izklausās pazīstams? Neuztraucieties mammas, mēs visi esam tur bijuši.
Faktiski, kā paskaidrots rakstā Vecāki, miega kruķa izveidošana ir viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām, ko vecāki pieļauj. Rakstā piebilsts, ka līdz brīdim, kad jūsu mazulis sasniedz 3 vai 4 mēnešu vecumu, daži no ieradumiem, kurus izmantojat, lai palīdzētu mazulim aizmigt, automātiski pārvērtīsies miega kruķiem. Ne tikai tas, bet arī daži no mūsu gulētiešanas kruķiem ne vienmēr ir droši vai veselīgi mūsu mazuļiem.
Lieki piebilst, ka šie kruķi (piemēram, mazuļu nēsātāji) var radīt daudz neapmierinošu nakti mammai, tētim un mazulim. Neviens negūst miegu, kas ir problemātiski visiem. Pat vēl sliktāk, tā nav droša gulētiešanas rutīna, saka doktors Šnēbergs. "Zīdaiņi pēc iespējas ātrāk jāpārvieto uz gultiņu, ja viņi aizmiguši automašīnas sēdeklī, ratiņos, šūpolēs vai zīdaiņu nēsātājā, " viņa saka. Pretējā gadījumā viņa brīdina: "mazuļa galva var pārāk tālu atlīst, kas var aizsprostot elpceļus."
Bet ko darīt mammai? Pirmkārt, jums ir jāizveido plāns un pieturieties pie tā. Dr Schneeberg ierosina kādu laiku ap 6 mēnešu vecumu palīdzēt jūsu mazulim "iemācīties pašmierināties". Kad viņa ir paēdusi, sausa, silta un "miegaina, bet joprojām nomodā", ielieciet gultiņā un "ļaujiet mazulim iemācīties pašmierināt gulēt", viņa saka. Dažām māmiņām tas var šķist neiespējami varoņdarbi, taču doktors Šnēbergs saka, ka varat to paveikt atbalstoši, sēžot tuvumā vai tieši blakus gultiņai un nodrošinot mierīgu klātbūtni … nepaņemot savu mazuli.
"Visi mazuļi pamostas vairākas reizes naktī, " viņa saka. "Zīdaiņiem, kuri nezina, kā sevi nomierināt, būs nepieciešams kāds miega kruķis, ko viņi mēdza aizmigt pirmo reizi un katru reizi, kad pamostas … vairākas reizes naktī." Kas izklausās pēc burtiska murga. Turpretī mazulis, kurš pats var nomierināt un iemācīties sevi iemigt, gulēs ilgāk, pilnīgākus, dziļākus ciklus.
Ja jūs baidāties, ka tiek nodarīts kaitējums, un jūsu mazulis gulēs pārvadātājā līdz vidusskolai (un kur jūs kādreiz atradīsit pārnēsātāju tik lielā izmērā?), Neuztraucieties. Nekad nav par vēlu palīdzēt bērnam atbrīvoties no nelabvēlīgajiem miega ieradumiem, tas prasa tikai mazliet pūļu un pacietības. Tātad, ja jūs pieņemat lēmumu pārskatīt mazuļa miega paradumus, sekojiet līdzi balvai: Atgriešanās nepārtrauktā miega pirmsnaktī pirms naktīm.
