Zīdīšana var būt īstas sāpes - burtiski. Es bērnus baroju ar krūti vairāk nekā gadu, vecākais bērns nepārtraukti baro bērnu ar krūti gandrīz divus gadus. Es piedzīvoju vairāk nekā dažas sāpes un sāpes manās nepatikšanās. Zīdīšanas periods bija pirmā reize mūžā, kad es pieceļos pēc gulēšanas un viss radīja troksni. Es pat nezināju, ka dažas no šīm jomām var dzirdēt plaisāšanai, bet viņi to izdarīja. Kad biju pozicionējies, es biju unikāli slinks krūts barotājs, kas bija mana kļūda. Izrādās, ka veselīgai mugurai ir pozīcijas, kas baro bērnu ar krūti, kuras varētu būt jāpārdomā, bet nav grūtākas par to, ko jūs jau darāt. (Plus viņi ir daudz pārāki.)
Atbilstoši vietnei The Chiropractic Place, muguras aizķeršana un mazuļa turēšana bez atbalsta var izraisīt sliktu stāju un sāpes. Novietojot bērnu ar krūti, ir svarīgi ņemt vērā stāju un mugurkaula izlīdzināšanu. To var būt grūti līdzsvarot, ja jūs arī cenšaties optimizēt sava bērna spēju efektīvi un viegli barot bērnu. Saskaņā ar rakstu jums ir jānogādā mazulis pie krūts, nevis otrādi, tādā veidā jūs izvairāties no hunching un kakla sāpēm. Jums arī jānodrošina, lai jūsu mazuļa svars būtu pareizi atbalstīts un pareizā augumā jūsu zīdīšanas vajadzībām.
Es runāju ar Starptautiskās padomes sertificēto laktācijas konsultantu Mina Rorcharshky, un viņa Romperam stāsta, ka vislabākās zīdīšanas pozīcijas veselīgai mugurai saglabā mugurkaula neitrālu. "Apsveriet iespēju gulēt uz sāniem, kamēr barojat bērnu ar krūti vai noliecaties, un guļus bērna vēderu vēderā uz krūtīm." Rorčarskis atzīmē, ka katra mamma, kas baro bērnu ar krūti, kādā brīdī gūsies slinkumu pret viņu un, iespējams, saņems nelielu slodzi un diskomfortu. Tā ir universāla patiesība par zīdīšanu, it kā tā būtu, bet tai nevajadzētu būt ikdienas parādībai.
Turklāt ir arī triki, kurus varat izmantot, lai atgādinātu sev par iztaisnošanos māsas laikā. "Ja jūs sēdējat, sēdiet krēslā ar labu, atlieciet to garu un velciet plecus atpakaļ, lai muguras lejasdaļa izplatītos pa krēslu. Dariet to pāris reizes katrā sesijā. Ja barojat bērnu Noslieciet guļus stāvoklī, atvelciet dažas dziļas elpas, kamēr barojat bērnu ar krūti, un jūtiet, kur jūsu ķermenis sasniedz virsmu, uz kuras gulējat. " Viņa uzskata, ka tas var būt labs atgādinājums par to, kā tava stāja attiecas uz komfortu. "Futbola aizturēšana var ļaut vairāk izstiepties un iztaisnot muguru, nekā atstājot bērnu priekšā, un nemudina tik daudz šķērsot kājas, sasprindzinot muguru." Es godīgi nekad neuzskatīju, cik bieži es krūti šķērsoju kājas zīdīšanas laikā. Droši vien tas bija gandrīz katru reizi.
Es negrasos melot. Laikam no mana pirmā bērna līdz otrajam, iespējams, daži griezumi pazemināja šo mazuļa svara uzturēšanas un pareizajā augstumā pacelšanas līmeni. Es attēloju biroja krēslu kā zīdīšanas spilvenu, un, jo vairāk bērnu baroju ar krūti, jo zemāk tas krēsls iet. Bet pusi (labi, vairāk nekā pusi) laika es vienkārši atrāvu dzelksni un turēju pie tā savus bērnus, kamēr viņi bija nejauši noregulēti uz saplacinātā Boppy spilvena. Tas, iespējams, bija iemesls manai dedzinošajai muguras lejasdaļai un netālu no pastāvīgas piepūles, kas man bija zīdīšanas laikā. Es biju pārāk nogurusi apsvērt iespējas un nebiju pietiekami apgaismota, lai uzdotu jautājumus. Tā nebija mana precīzākā stunda, un es joprojām par to maksāju.
Cerams, ka jūs atradīsit ērtu un relaksējošu stāvokli gan jums, gan jūsu mazulim, un jūs varēsit izvairīties no kutelīgās muguras dedzināšanas un čīkstošajām locītavām, no kurām es cietu zīdīšanas laikā. Izmēģiniet dažas pozīcijas, apskatiet, kā viņi jūtas, un dodieties no turienes. Tikai atceraties, saglabājiet mugurkaulu neitrālu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju “ Bearing The Motherload” , kurā nesaskaņotie vecāki no dažādām jautājuma pusēm sēž ar mediatoru un runā par to, kā atbalstīt (nevis spriest) viens otra vecāku perspektīvas. Pirmdien Facebook vietnē tiek demonstrētas jaunas epizodes.
