Mēģinot iedomāties (TTC), ja šķiet, ka tas prasa mūžīgi (vai vismaz ilgāk nekā citiem pāriem), jūs, iespējams, sabojājat smadzenes, domājot, ko jūs darāt “nepareizi”, vai mēģināt izdomāt, ko šie citi cilvēki dara panākumus. Kad jūs meklējat TTC ziņojumu dēļus, jūs redzēsit visu, sākot no alkohola, kas nevar izraisīt grūtniecību, līdz smēķēšanai un līdz daudzām biedējošām skaņu slimībām. Bet kā ir ar tavu svaru? Vai liekais svars var ietekmēt auglību? Lai gan tas nav neiespējami, liekā svara dēļ ir grūtāk iedomāties, pēc ekspertu domām.
Acīmredzot liekais svars ietekmē ne tikai jūsu paša auglību, bet arī vīrieša partnera auglību. Rachel Eisenberg, Floridas dienvidu, austrumu un ziemeļu plānotās vecāku prakses māsa, stāsta Romperam, ka liekais svars maina jūsu dabisko hormonu ražošanu, kas ietekmē jūsu izredzes uz veiksmīgu ieņemšanu. Vīriešiem liekais svars var samazināt spermas ražošanu un testosterona hormonu veidošanos. Turklāt erektilās disfunkcijas ir biežāk sastopamas vīriešiem ar lieko svaru, ”skaidro Eizenbergs. Kas attiecas uz sievietēm, tas var izraisīt ovulācijas biežuma samazināšanos, kas padara menstruāciju neregulāru, kas ietekmē olšūnas, ja tās tiek ražotas pareizi. Diezgan ķēdes reakcija. "Sievietes ar lieko svaru arī vairāk pakļautas abortu riskam un neveiksmīgām in vitro mēslošanas (IVF) procedūrām olšūnu nepareizas ražošanas dēļ, " viņa piebilst.
Ciktāl tas attiecas uz jūsu iespējamību grūtniecību, ja jums ir liekais svars, Eizenbergs saka, lai arī tas ir grūti, tas noteikti ir iespējams. Veselīgi paņēmieni, kā zaudēt svaru, lai palīdzētu iestāties grūtniecēm, ir veselīga uztura izmaiņas un mazāki porciju lielumi, vairāk vingrošana un menstruālo ciklu un ovulācijas izsekošana, izmantojot komplektus, iesaka Eizenbergs. “Es ieteiktu apmeklēt auglības speciālistu, ja esat mēģinājis ieņemt bērnu vairāk nekā sešus mēnešus un neesat spējis iestāties grūtniecība. Ir arī svarīgi pārbaudīt, vai nav policistisko olnīcu sindroma (PCOS), lai pārbaudītu, vai nav palielinātas olnīcas vai nav cistu, kas varētu ietekmēt jūsu auglību, ”viņa saka.
Tā kā PCOS ir diezgan labi zināms, ka sievietes izraisa svara pieaugumu, neatkarīgi no tā, cik daudz viņi mēģina to zaudēt (uzticieties man), vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu efektīvāk zaudēt svaru un padarītu jūs “auglīgāku”, kad esi TTC? Eizenbergs saka, ka jums jāredz speciālists ārstēšanai un jāpārbauda, vai jums nepieciešami kādi medikamenti, lai palīdzētu iestāties grūtniecība. Viņa arī skaidro: “PCOS ir slimība, kurai raksturīgs vīriešu hormonu līmeņa paaugstināšanās un patoloģiska insulīna līmeņa paaugstināšanās, kas izraisa neregulārus ciklus. Insulīna korekcija var ļaut sievietei ovulēt un gūt panākumus grūtniecības laikā. Vingrošana palīdz arī palielināt sieviešu ar PCOS grūtniecību, jo tas izraisa svara zudumu un palīdz dabiski regulēt hormonu līmeni. ”
Ja jums ir paveicies ieņemt un jums joprojām ir liekais svars, vai varat būt veselīga grūtniecība un bērniņš? Pilnīgi. Eizenbergs iesaka pārbaudīt vitamīnu līmeni, īpaši D vitamīna un folātu līmeni, kā arī ēst sabalansētu un veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Viņa arī iesaka redzēt dietologu, ja varat, palielināt šķidrumu un droši vingrot, pamatojoties uz ārsta ieteikumiem. Lai gan tas noteikti nav neiespējami, liekā svara ietekmēšanās ietekmē gan jūsu, gan partnera auglību, un to var nedaudz apgrūtināt. Bet ar ovulācijas izsekošanu, vingrošanu un mēģināšanu ēst pēc iespējas veselīgāk, to var izdarīt. Būt veselīgākam, kāds jūs varat būt, un pārliecināties, ka jūsu partneris ēd veselīgi un ir tik veselīgs, cik viņi var būt, ir lieliska vieta, kur sākt sava TTC ceļojuma laikā. Kad veselība būs kopā, viss pārējais jums galu galā nonāks vietā. Un tas ietver mazuļa pagatavošanu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
