Pirms grūtniecības ikreiz, kad jutos saaukstējies, es sāku popināt cinku un dzert Emergen-C. Tagad, kad esmu stāvoklī un jūtu, ka vienmēr esmu saaukstējusies - vai kāds cits ir aizlikts grūtniecības laikā visu diennakti, vai tas ir tikai man - man radās jautājums, vai es joprojām varētu turpināt savu ierasto režīmu, mēģinot izmisīgi atvairīt saaukstēšanos. Tagad es zinu, ka jūs nevarat lietot lielāko daļu saaukstēšanās zāļu, bet vai es varu lietot cinku grūtniecības laikā? Kā būs ar Emergen-C? Vai ir vēl kādi papildinājumi grūtniecēm, kurām vajadzētu palikt prom?
Saskaņā ar Dr Yvonne Bohn, OB-GYN Providence Saint John's Health Center Santa Monica, Kalifornijā, patiešām ir droši lietot cinku grūtniecības laikā, jo tas “palīdz ar imunitāti un šūnu dalīšanos. Lielākā daļa pirmsdzemdību vitamīnu satur nedaudz cinka. Tomēr mēs neiesakām uzņemt vairāk par 40 miligramiem dienā, ”viņa stāsta Romperai e-pasta intervijā.
Faktiski, kā saka doktors G. Tomass Ruiza, OB-GYN MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley, Kalifornijā, cinks faktiski ir svarīgs minerāls augļa augšanai, un “smagi cinka trūkumi ir saistīti ar slikta augļa augšana. ”Tāpēc varbūt man vajadzētu lietot cinku neatkarīgi no tā, vai es saņemu šņaukāties, vai ne?
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) teikto “Cinka deficīts grūtniecēm ir raksturīgs straujās šūnu augšanas dēļ, un kā tāds ir obligāti nepieciešama pareiza papildināšana. Cinka deficīts grūtniecības laikā ir saistīts ar nelabvēlīgiem iznākumiem, ieskaitot mazu dzimšanas svaru, priekšlaicīgu dzemdību un dzemdību komplikācijām. ”Tātad pietiekama daudzuma cinka iegūšana noteikti ir svarīga jūsu augošajam bērniņam papildus jūsu imūnsistēmai.
Tagad es mīlu kādu Emergen-C, it īpaši kā tādu, kurš ienīst apelsīnu ēšanu. Es jūtu, ka tas darbojas man, kad jūtu, ka iestājas aukstums, bet citi var domāt, ka tas viss ir manā galvā. Lai kā arī nebūtu, manā Emergen-C spēlē nav kauna. Tas būtībā ir tikai papildināts ar C vitamīnu, jo tajā ir 1000 miligrami. Tas nāk šajā pulverī, un jūs sajaucat to ar jūsu izvēlēto dzērienu - mans ir apelsīnu sula bez mīkstuma - un izdzeriet. Hei, apelsīna ēšana ir pilnīgi atšķirīga tekstūra nekā apelsīnu sulas, kas nav celulozes, dzeršana, vai ne? Runājot par grūtniecības drošību, Ruiza saka: “Emergen-C grūtniecības laikā jābūt drošai. Katra deva satur 1000 miligramus C vitamīna. Tomēr grūtniecības laikā ieteicams neņemt vairāk par 2000 miligramiem C vitamīna dienā. ”Tātad, ja jūs izvēlaties lietot Emergen-C, pārliecinieties, ka citi ēdieni, ko ēdat dienas laikā nepārsniedziet 1000 miligramus C vitamīna. Un es domāju, ka man vajadzētu pārtraukt to lietot kopā ar apelsīnu sulu.
Ciktāl tas attiecas uz citiem papildinājumiem, kurus var droši lietot grūtniecības laikā, izņemot jūsu pirmsdzemdību vitamīnus, Bohns saka: “Daudziem papildinājumiem grūtniecības laikā nav datu par drošību, tāpēc ir svarīgi pārbaudīt pie ārsta un tos pārskatīt. Vispār mazāk ir vairāk. Ja jums tas nav vajadzīgs, neņemiet to, jo lielākajai daļai piedevu nav zinātnisku pētījumu, lai noteiktu drošību. ”
GifijaJūsu pirmsdzemdību vitamīnam vajadzētu būt daudz, ja ne visam, kas jums nepieciešams veselīgai grūtniecībai, liedzot jebkādus trūkumus jūsu ķermenim. APA visām grūtniecēm iesaka uzņemt kvalitatīvu pirmsdzemdību vitamīnu, kas ietver A vitamīnu, B vitamīnu kompleksu, C, D & E vitamīnus, kalciju, dzelzi, jodu, magniju, nātriju, kāliju, holīna bitartrātu un jā, cinku.
Tāpēc es domāju, ka es varu turpināt savu personīgo aukstuma apkarošanas režīmu, lietojot cinku un Emergen-C, un man vienkārši jāpārliecinās, ka nepārsniedzu 2000 miligramus C vitamīna. Varbūt šie drūmie grūtniecības šņaukumi nepārvērtīsies par pilnīgi izplaukušu galu galā auksts.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
