5. epizodē, lielo mazo melu 2. sezonā, mēs saņēmām redzēt skaļākās mašīnas, kas pazīstama kā Renata, mīkstāku pusi. Renata mazās māmiņas / meitas laikā patur mazās Amabella mājas, kur mēs redzam, ka viņi divi bezgalīgi pūlas viņu bezgalības baseinā ar skatu uz Kluso okeānu. (Tas ir tieši tas, ko mans dēls un es darām brīvdienās, natch.) Kas šajā laikā bija ievērojams, bija ne tikai tas, ka Renāte redzēja mātes mīlestību, kas neietvēra diskotēku tematisku dzimšanas dienas ballīti, bet gan pats priekšstats par bērnu mājās garīgās veselības dienā. Iespējams, ka dažiem vecākiem radās jautājums: vai bērniem ir labi spēlēt hooky, ja viņi jūtas pārslogoti? Vai bērni patiešām gūst labumu no garīgās veselības dienām?
Es sazinājos ar Dr. Tamāru Čanski, grāmatas “ Atbrīvo savu bērnu no trauksmes” autoru. Dr Čanskis saka, ka bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir arī periodi, kad viņiem nepieciešama garīga pauze. "Bērni neatšķiras no tā, ka tad, kad bērns vai pusaudzis ir pārslogots, ieguvums no tā, ka tiek nodrošināta enerģija, ir mīts, un tajā pašā laikā tas ir riskants."
Ideja, ka bērni vienkārši ķeras pie tā, ka lietas ir "riskantas", dažiem vecākiem varētu šķist nedaudz galējības. Es domāju, ka garīgās veselības dienas noteikti nebija lieta, kad es biju bērns. (Pat ne tajā 4. klases laikā, kad es mēģināju ieveidot matus un izskatījos kā Tomass Džefersons. Mana mamma joprojām lika man iet uz skolu.) Bet doktors Čanskis nerunā par sliktām matu dienām vai bērniem, kas vienkārši vēlas grāvja grāvjus. iziet matemātikas viktorīnas. Viņa runā par bērniem, kuriem nopietni nepieciešams noildze. Saka Čanskis: "Bieži vien bērniem ir nepieciešama garīgās veselības diena, kurā viņi piedzīvo lielu stresu. Neatkarīgi no tā, vai termiņi un aktivitātes ir saistītas ar skolu, ģimenes jautājumi - piemēram, tuvinieka slimība vai nāve, pārcelšanās - vai problēmas skolā, piemēram, iebiedēšana vai konflikts ar draugu."
Čanskis uzskata, ka tad, kad bērns nodarbojas ar reālu konfliktu, var būt obligāti jādod viņam iespēja virzīt pauzi. "Kad mēs esam pārslogoti, mēs - gan bērni, gan pieaugušie - automātiski neieslēdzamies mierīgākā stāvoklī, tā vietā, kad ir ilgstošs stress, mūsu iekšējā trauksmes sistēma paliek ieslēgtā stāvoklī, " saka Čanskis. "Tā kā ļoti pieaug bērnu un pusaudžu trauksmes un depresijas rādītāji, mēs nerunājam par brīvdienu pavadīšanu rotaļās, mēs runājam par nopietniem garīgās veselības riskiem jauniešiem, kuriem nepieciešama modrība un proaktīva pieeja."
Bet Čanskis arī skaidri norāda, ka šim brīvajam laikam nevajadzētu būt par attaisnojumu, lai norobežotos no Riverdale, vienlaikus laizot veselus Cheetos maisus. Tai vajadzētu būt par ķermeņa un prāta veselīgas izvēles izdarīšanu: "Garīgās veselības dienai vajadzētu būt tieši tādai. Ne laiks visu dienu sēdēt pie ekrāna, kas, kā mēs zinām, var veicināt depresijas un vientulības sajūtas, " saka Čanskis.. Drīzāk bērniem vajadzētu "iegūt nedaudz papildu miega un ēst labu ēdienu", un, ja ir kāda problēma, kas jārisina, vecākiem vajadzētu "pārrunāt problēmu un nākt klajā ar spēles plānu atgriezties skolā savādāk nekā tad, kad jūsu bērns aizgājis."
Tātad, kā zināt, kad jūsu bērnam patiešām ir nepieciešama garīgās veselības diena, vai vienkārši ienīst viņu dibinātāja frizūru? "Vecāki parasti var pateikt, kad viņu bērns ir jāmudina uz neatlaidību, " saka Čanskis. "Bet, ja šāds pamudinājums liek bērniem kļūt satrauktiem vai satrauktiem, pārvērsties vairāk stresa situācijās, kad viņi nevar gūt labumu no jūsu atbalsta vai apstrādāt jūsu padomu, tad stumšanās ar" biznesu kā parasti "var būt kaitīga. Būs mazāka atdeve. padziļinoties jūsu bērna parādsaistībām."
Tāpēc nebaidieties turēt savu mazo puisi vai gal mājās pakārt dienu. Kā saka Dr Chansky, tas var "pastiprināt bērna izturību un novērst problēmas uz ceļa". Ne tikai tas, iespējams, sniegs jums paliekošas, jaukas atmiņas par īpašo dienu, kurā vienkārši sadarbojaties ar savu kiddo. Un tas ir labi arī jūsu smadzenēm, mamma.
