Satura rādītājs:
- 1. Varētu piedzīvot mātes pārkaršanu
- 2. Jums var rasties nelabs galvassāpes
- 3. Tu būsi gaumīgs AF
- 4. Jums varētu justies reibonis
- 5. Amnija šķidrums var samazināties
- 6. Jums ir paaugstināts pirmstermiņa līgumu risks
- 7. Nepietiekama krūts piena ražošana
Darot visu, kas jums "vajadzētu darīt" grūtniecības laikā, varat justies kā pilna laika darbs. Palīdzēt jūsu ķermenim augt cilvēkam nav viegli, taču ir viens uzdevums, kas, domājams, atrodas saraksta “jādara” augšgalā: dzert ūdeni. Ir plaši zināms, ka, nedzerot pietiekami daudz ūdens, grūtniecības vai nē, var izraisīt dehidratāciju. Dehidratācijas simptomi un ietekme katram cilvēkam ir atšķirīga, taču tas, ko tā uzņemas grūtniecēm, ir īpaši satraucošs. Kas notiek, ja grūtniecības laikā nedzer pietiekami daudz ūdens? Varbūt vēl svarīgāk, ko tajā var darīt?
Atsaucei Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka grūtniecēm dienā izdzert vismaz astoņas līdz 12 glāzes ūdens, lai novērstu dehidratāciju. Papildus izcilam ūdenim, piemēram, vidusskolas cīkstonim, ir arī daži citi piesardzības pasākumi, kurus varat veikt, lai palīdzētu novērst dehidratāciju grūtniecības laikā, piemēram, uzturēšanās prom no kofeīna, ēnainas patvēruma uzņemšana karstās dienās un ūdens patēriņa palielināšana vingrinājumu dienās. Vai arī jūs varētu vienkārši gulēt horizontāli, piemēram, Kleopatra, mājās ar gaisa kondicionētāju, vienlaikus pabarojot vīnogas.
Jokot malā, tas, ka grūtniecības laikā nedzer pietiekami daudz ūdens, sievietēm ir atšķirīgas, un dažas no tām ir ļoti nopietnas. Ir svarīgi, lai katra grūtniece būtu informēta par iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar dehidratāciju, tāpēc to var pilnībā izvairīties, vai arī var notikt agrīna un potenciāli dzīvību glābjoša iejaukšanās. Tātad, ņemot to vērā, šeit ir septiņas lietas, kas varētu notikt, ja grūtniecības laikā nelietojat pietiekami daudz ūdens.
1. Varētu piedzīvot mātes pārkaršanu
GifijaMātes pārkaršana ir dehidratācijas pazīme, un, kā paskaidrots vietnē Healthline, ja nedzerjat pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenim varētu būt grūti regulēt siltumu. Pārkaršana var notikt arī tad, ja grūtniece atrodas karstā vannā vai saunā (tāpēc grūtnieces tiek mudinātas no tām izvairīties). Saskaņā ar Mayo klīniku, domājams, ka mātes pārkaršana var izraisīt neironu cauruļu defektus zīdaiņiem, tāpēc grūtniecēm ir obligāti jāizvairās no pārāk karsta stāvokļa.
2. Jums var rasties nelabs galvassāpes
GifijaTiek uzskatīts, ka dehidratācija jebkurai grūtniecei vai nē, ir iemesls galvassāpēm un migrēnām, liecina Very Well. Nav pilnībā skaidrs, kāds tieši ir savienojums, taču daži pētījumi liecina, ka, mēģinot regulēt šķidrumus, galvas asinsvadi var sašaurināties. Tas arī apgrūtinātu skābekļa un asiņu nokļūšanu smadzenēs, kā rezultātā rodas galvassāpes.
3. Tu būsi gaumīgs AF
GifijaZaudējot atdzist, tas var nozīmēt, ka neesat hidratēts. 2012. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Nutrition, atklājās, ka pat neliela dehidratācija var mainīt cilvēka garastāvokli, enerģijas līmeni un garīgās spējas.
4. Jums varētu justies reibonis
GifijaTas, ka grūtniecības laikā nav līdzsvara, ir diezgan liela norma. Bet, ja jūs jūtaties patiešām nestabils, tas var nozīmēt, ka ir pienācis laiks apsēsties un paķert glāzi ūdens. Saskaņā ar iepriekš minēto Healthline rakstu reibonis ir dehidratācijas pazīme.
5. Amnija šķidrums var samazināties
GifijaAmnija maiss palīdz aizsargāt bērnu un palīdz attīstīt muskuļus, ekstremitātes, plaušas un gremošanas sistēmu, kā paskaidrots iepriekš minētajā Amerikas Grūtniecības asociācijas ierakstā. Ja sieviete ir dehidrēta, viņa riskē ar zemu amnija šķidruma līmeni.
6. Jums ir paaugstināts pirmstermiņa līgumu risks
Pirmās grūtniecības laikā vienu dienu es kļuvu dehidrēta, jo es visu dienu staigāju siltumā (un skaidri nedzeru pietiekami daudz ūdens). Tajā naktī, kamēr es gulēju, man bija tas, kas jutās kā Braxton Hicks, bet spēcīgāks un intensīvāks. Es tiku uzņemts slimnīcā, un ārsti man teica, ka es, iespējams, esmu dehidrēts, kā rezultātā man bija priekšlaicīgas kontrakcijas, kas ir diezgan drausmīgi. Izrādās, ka dehidratācija dažām grūtniecēm var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību, kā norādīts Healthline.
Grunts līnija, dzert ūdeni. Labāk ir pamperīt baziljonu reizes nekā alternatīva.
7. Nepietiekama krūts piena ražošana
GifijaDroši vien tas nav pārsteigums, ka ķermenī ir nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai izveidotu mātes pienu. Pēc Healthline datiem, dehidrēta var izraisīt grūtniecēm sliktu piena ražošanu. Ja plānojat barot bērnu ar krūti, jūs būtu saprātīgi izliet nedaudz ūdens.
Tas var būt izaicinājums regulēt šķidrumus, it īpaši vasaras mēnešos, taču to var izdarīt. Vienkāršākā lieta, ko grūtniece varētu darīt, lai pārliecinātos, ka viņa saņem pietiekami daudz ūdens, ir ņemt sev līdzi lielu, atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli, visur, kur viņa dodas.
