Nesenajā pētījumā atklājās, ka vairums grūtnieču nav pilnīgi pārliecinātas, cik liels svara pieaugums grūtniecības laikā tiek uzskatīts par “veselīgu”. Tas, protams, tagad ved uz jautājumu: cik daudz svara jums vajadzētu faktiski iegūt grūtniecības laikā? Kaut arī jaunais pētījums spēja parādīt, cik svarīgs ir grūtniecības ķermeņa masas indekss jeb ĶMI, topošajām māmiņām vajadzētu atcerēties, ka katra grūtniecība ir unikāla ar savām ievērojamām īpašībām un izaicinājumiem.
Aptaujājot 644 augsti izglītotas sievietes, pētījumā, ko veica Amerikas akušieru un ginekologu koledža, tika noskaidrots, ka 69 procenti sieviešu nezina, kas tiek uzskatīts par veselīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā. Pētnieki atzīmēja, ka procentuālais daudzums varētu būt daudz lielāks sievietēm, kurām ir mazāka piekļuve veselības aprūpei un informācijai par grūtniecību.
Ātra un vienkārša atbilde: Ginekologi ieteica normāla svara sievietēm grūtniecības laikā iegūt tikai apmēram 25–35 mārciņas ar ĶMI 18, 5–24, 9, kas nozīmē aptuveni trīs līdz piecas mārciņas mēnesī.
Kas nav tik ātri un vienkārši, ir ĶMI numurs. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar pētījumu 31 procents grūtnieču nezināja, kāds ir viņu ĶMI grūtniecības sākumā vai ja viņu svars pirms grūtniecības bija normāls, liekais svars vai aptaukošanās.
Pētījuma autore Helēna Patersone stāstīja Jaunzēlandes ziņu vietnei Stuff, ka daudzas no sievietēm, kuras piedalījās pētījumā un kurām bija liekais svars vai aptaukošanās, domāja, ka viņu ĶMI ir normāls.
"Ja jūs nezināt, kādas ir norādes, tad jūs esat pakļauts lielākam riskam, " Patersons sacīja Stufam, "Un, ja jūs nezināt, kāds ir jūsu ĶMI, tad jūs esat pakļauts lielākam riskam."
Pārmērīga svara iegūšana grūtniecības laikā var izraisīt vairākus mazuļu veselības riskus, piemēram, bērnu aptaukošanos. Tas var radīt arī risku topošajām māmiņām, ieskaitot preeklampsiju, grūtniecības zaudēšanu, gestācijas diabētu un hipertensiju.
Patersons turpināja stāstīt Stuff, ka labākais un efektīvākais risinājums šo risku samazināšanai ir tas, ka sievietes apzinās savu ĶMI pirms grūtniecības iestāšanās vai grūtniecības sākumā. Viņa arī uzsvēra, ka māmiņām ir svarīgi sekot līdzi savam svaram visā grūtniecības laikā.
Protams, šie veselības riski izklausās drausmīgi, bet topošajām māmiņām vajadzētu atcerēties, ka šie jaunie atklājumi ir vadlīnijas un katra grūtniecība jāizturas individuāli. Pat ja nav iespējams ignorēt intensīvu tieksmi pēc grūtniecības, ir daudz lietu, ko grūtnieces var darīt, lai izvairītos no pārāk liela svara iegūšanas, kas viņai un viņas mazulim rada risku.
Viegli vingrinājumi, piemēram, peldēšana vai joga, ir lieliski veidi, kā uzturēt formu un mazināt stresu. Tas ir labi, ja padodieties pēc grūtniecības alkas, ja vien tā nav ikdienas lieta un indulgences izturas ar mēru. Sekošana līdzi ir topošajām māmiņām, lai pārliecinātos, ka viņiem ir veselīga grūtniecība.
Bet tas, kas ir "veselīgs" vienai grūtniecei, var pilnīgi atšķirties kādam citam, tāpēc ir svarīgi, lai katra sieviete sarunātos ar savu veselības aprūpes speciālistu par to, kas vislabāk der viņai un viņas mazulim. Pamatnostādnes ir tikai tādas: pamatnostādnes. Nav stingru un ātru noteikumu par to, ko katrai sievietei vajadzētu gūt vai nevajadzētu gūt, un "veselīgs" ir tik subjektīvs termins, ka nav iespējams novērtēt vai spriest, kas der vienas sievietes ķermenim.
Pētījuma ieteikums par svara pieaugumu grūtniecības laikā ir laba vadlīnija lielākajai daļai topošo māmiņu, taču noteikumi par to, kā barot viņu mazuļus, nav melnbalti vai pareizi un nepareizi. Galu galā māmiņas vislabāk zina.
