Satura rādītājs:
- 1. Darba stāvokļa flashcards
- 2. Ūdens pudele ar salmiņu
- 3. Pozitīvi dzimšanas apliecinājumi
- 4. Visi ērtie spilveni
- 5. Lūpu balzams
- 6. Īpaši ilgi uzlādes akordi
- 7. Mūzikas runātājs
- 8. Uzkodas
- 9. Diezgan halāts
- 10. Ēteriskās eļļas
Ja jūs esat topošā mamma, iespējams, esat aizņemts ar braucieniem pie ārsta, nākt klajā ar vārdiem un sagatavot bērnistabu. Gatavošanās mazuļa ierašanās brīdim var justies daudz, taču ir arī dažas lietas, kuras varat darīt, lai vismaz nedaudz atvieglotu dzemdības - labi, varbūt ne vieglāk, bet noteikti patīkamāk. Ja jūs meklējat produktus, kuriem obligāti jābūt, lai tos ievietotu dzimšanas somā, jūs vēlēsities tos darba spēka instrumentus, no kuriem Doula zvēru.
Es piereģistrējos pie Doula, Grūtniecības kouča un Dzemdību nama audzinātājas Nikolas Džoisa Melna, kā arī pēcdzemdību un pēcdzemdību Doula Lizas Maltz no dzimšanas Tavā ceļā, lai redzētu, kādi ir viņu aizejošie produkti piegādes istabai. Abas teica, ka vienmēr ir labāk ņemt lietas lietas labā, ja jūs vēlētos, lai jūs būtu atvedis kaut ko tādu, ko jūs vēl neesat, tāpēc nebaidieties pārpakot. Tomēr Malts saka, ka ir dažas lietas, kuras jums nevajadzētu lietot un no kurām vajadzētu atturēties, piemēram, "visi augi vai lietas, kuras jūs neesat izglītojis vai kuras jums nav devis licencēts praktizējošs ārsts (ārstniecības augs) vai vecmāte vai ārsts. " Bet, ja jūs esat gatavs iesaiņot, šeit ir viņu iecienītākie produkti, kas jums noteikti vajadzētu ienest.
1. Darba stāvokļa flashcards
Melna saka, ka darba pozīcijas flashcards ir viens no viņas goto. Mammas un tēti, kas strādā ar šiem, mīl, tāpēc apskatiet šo Etsy klāju, kas piedāvā dažas dzimšanas pozīcijas alternatīvas, jo aizmugurējās dzemdības ne vienmēr ir tas, kas jums ir vislabākais.
2. Ūdens pudele ar salmiņu
Personīgi, strādājot dzemdībās, es atceros ne tikai sāpes un diskomfortu, bet arī sajūtu slāpes un atļauju ēst tikai ledus čipsi. Maltz iesaka atnest ūdens pudeli ar salmiņu ", lai kāds to varētu turēt jūsu vietā un jūs varētu malkot neatkarīgi no tā, kurā stāvoklī esat." Tomēr viņa brīdina māmiņas "palikt prom no kaut kā ar spēcīgu smaržu vai aromātu, kas var jūs kairināt dzemdību laikā".
3. Pozitīvi dzimšanas apliecinājumi
Piekārti pozitīvi apgalvojumi ap istabu var palīdzēt pacelt garastāvokli un radīt jums pārliecību un komfortu, kad tas jums nepieciešams. Melns saka, ka jūs varat tos vai nu izdrukāt, un "pakārt bērnistabā, vai arī apstiprināt fonu ar fonu. Palīdzu arī māmiņām uzrakstīt savus personiskos apstiprinājumus, kas ar viņiem rezonē. Piemēram, viens no populārākajiem ir" es varu darīt jebko minūti. '"Šim īpašajam karšu komplektam ir mīksts, sievišķīgs, akvareļa fons ar spēcīgiem motivējošiem vārdiem, kas palīdz iedrošināt un atbalstīt sievietes dzemdību laikā. Lieliski piemērots izlikšanai dzemdību telpā vai apskatīšanai grūtniecības laikā, kad gatavojaties dzemdībām un dzemdībām. Kartes var izmantot atsevišķi, vai arī caurumot un izmantot kā reklāmkarogu;
4. Visi ērtie spilveni
Nepaļaujieties uz slimnīcu, lai sniegtu jums komfortu. Šīs gultas un spilveni nav precīzi izgatavoti, ņemot vērā pacienta ērtības. "Vissliktākie ir slimnīcu spilveni. Spilveni ir lieliski piemēroti mammas pozicionēšanai, piemēram, karalienei, " - saka Malts. "Darba pozīcijas dažreiz ir neērtas, un spilveni ir ļoti noderīgi un lieliski piemēroti zīdīšanai arī pēc bērna piedzimšanas. Viens aiz mammas un viens zem katras rokas."
5. Lūpu balzams
Vēl viens, ko es personīgi varu apliecināt! Es ne tikai biju izslāpis, bet arī atceros, ka manas lūpas bija tik sausas. Maltz iesaka ņemt līdzi “lielisku lūpu balzamu”, jo starp visu elpošanu un svīšanu jūsu lūpām būs nepieciešama zināma hidratācija.
6. Īpaši ilgi uzlādes akordi
Neaizmirstiet savu lādētāju. Malts saka, ka māmiņām vajadzētu dot dažus papildu garus uzlādes akordus, jo tirdzniecības vietas var atrasties ne tuvu tajā vietā, kur jūs sēžat, un dzemdības var ilgt stundām vai pat dienām.
7. Mūzikas runātājs
Malts ierosina atvest runātāju mūzikai (vai par tiem pozitīvajiem apstiprinājumiem, par kuriem Melnais runāja). Šis ir ūdensnecaurlaidīgs, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tas kļūst slapjš visā piegādes haosā. Tas arī bezvadu veidā savieno līdz diviem viedtālruņiem vai planšetdatoriem, un tam ir 12 stundu ilgs atskaņošanas laiks.
8. Uzkodas
Maltz saka, ka uzkodas priekšlaicīgai dzemdībām ir obligātas, un viņa kā lielisku barību iesaka kaulu buljonu vai ar dzelzi bagātu veggie buljonu. Lielisks variants ir arī dažas mandeles vai KIND bārs, kā arī medus nūjas. "Medus ir lielisks enerģijas avots, ja mamma nejūtas izsalkusi, " saka Malts.
9. Diezgan halāts
Saskaņā ar Maltz teikto, "ērts halāts" ir vēl viena nepieciešamība. "Jūs neesat slims! Nekas neliek justies labi slimnīcas halātā. Viņi ir buksiski un nomācoši." Viņa iesaka kaut ko līdzīgu šim 100 procentu kokvilnas halātam ar nepabeigtu kaklasaites aizdari dzemdēšanas ērtībai. Šim tērpam ir kaklasaites kakla saite, kas nodrošina ātru piekļuvi ādai un zīdīšanu. Ir arī zema atzveltne, lai nepieciešamības gadījumā varētu piekļūt epidurāli.
10. Ēteriskās eļļas
Ja jūs esat ēteriskās eļļās, Maltz saka, lai dažas "ēteriskās eļļas nomierina un novirzīt." Dažas no labākajām dzemdību un dzemdību ēteriskajām eļļām ir lavanda, piparmētra, romiešu kumelīte, Ylang Ylang un ģerānija.
