Satura rādītājs:
- 1. Hipotētiskas situācijas
- 2. Ķermeņa attēls
- 3. Nākamā cīņa
- 4. Viņi aizbrauks
- 5. Sīkāka informācija
- 6. Dažādi ieradumi
- 7. Jūs vairs neesat "jautri"
Man pateikt, ka par kaut ko neuztraucos, ir līdzīgi kā pateikt sunim nemizot. Trauksme ir manā dabā, un, iespējams, tā vienmēr veidos manu esību. To sakot, es esmu atradis zināmu mierinājumu, zinot, ka jūsu laulībā patiešām ir lietas, par kurām nav jāuztraucas. Es zinu, ka tas varētu šķist pārāk labi, lai būtu patiesība, bet attiecību eksperti un psihologi ir atraduši pamatotus pierādījumus tam, ka ir vismaz viena lieta, ko varat pārbaudīt no jūsu satraukuma saraksta. Ne tas, ka kāds patiesi izbauda savu attiecību izvairīšanos, bet vismaz šajā ziņā jūs varat mierīgi rīkoties.
Nesaprot mani nepareizi. Katra laulības savienība ir atšķirīga, un tas, kas jums patiešām var šķist liels darījums, kādam citam var maz nozīmēt. Tāpēc, tāpat kā visus padomus, ņemiet to ar sāls graudu. Faktiski, iespējams, jau ir tēmas, kurām jūsu attiecību sākumā ar savu partneri bija ļoti liela nozīme, kuras tagad šķiet smieklīgas.
Bet, ja dažas situācijas joprojām nonāk zem ādas, pārbaudiet dažas no šīm lietām, par kurām laulībā jums nav jāuztraucas. Jums un jūsu partnerim vienmēr ir laba lieta, par kuru jāuzsver viena lieta.
1. Hipotētiskas situācijas
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūsu prāts var viegli iziet truša caurumā "kas būtu, ja?" scenāriji, kad runa ir par jūsu attiecībām. Tomēr satraukums par hipotētiskām situācijām izrādās bez rezultātiem. "Iemācieties atpazīt savas nereālas šaubas par savu partneri, " psiholoģijai šodien stāstīja Masačūsetsas universitātes psiholoģijas profesore Dr. Sjūzena Krausa Vitborna. "Šīs domas sāk ieliet galvā, mēģiniet izslēgt jaucējkrānu." Jūs nevarat paredzēt nākotni, tāpēc jums faktiski nav jāuztraucas par hipotētiskajiem materiāliem.
2. Ķermeņa attēls
Es nekad neesmu bijis īpaši pārliecināts par manu fizisko izskatu. Tāpēc es nepārtraukti pieķeru sevi prātā, kāpēc mans partneris pieturētos pie cilvēka, kurš izskatās kā es. Neskatoties uz to, ka esam kopā septiņus gadus un esam ieguvuši bērnu, bažas par manu izskatu joprojām rada nervu. Par laimi mans partneris man ir atgādinājis, ka mēs tik ilgi nebūsim precējušies, ja viņš būs vai nu virspusējs, vai arī nedomāja, ka esmu pievilcīgs. Tāpēc, kaut arī to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, neuztraucieties par to, vai partneris mīl jūsu ķermeni vai nē, jo precēšanās pierāda, ka viņi domā, ka esat vispilnīgākais cilvēks, kādu viņi jebkad redzējuši.
3. Nākamā cīņa
Argumenti notiek gandrīz visās attiecībās. Es nedomāju, ka pazīstu nevienu pāri, kurš visas savas laulības laikā nav iesaistījies vismaz vienā nozīmīgā cīņā. Bet, ja jūs staigājat pa olu čaumalām, nikni gaidot nākamo cīņu, tas faktiski nav nepieciešams. Pēc The Calm Clinic domām, satraukums par argumenta sākšanu ir parasts attiecību satraukums, taču reti kurš izrādās precīzs. Faktiski, nākamreiz, kad jūs kļūstat nervozs, vienkārši pavērsiet savas bažas tieši tur un tur, un jūs, iespējams, būsit patīkami pārsteigts, ka iznākums nebija tas apokaliptiskais arguments, kuru jūs gaidījāt.
4. Viņi aizbrauks
Tas var satraukties, un to ir grūti satricināt, ja jūs kādreiz esat apkrāpts, izgāzts vai partneris ir spoks uz jums. Bet, ja visu savu enerģiju iztērē, domājot par to, vai un kad viņi jūs pametīs, jūs paiesit garām baudot un kopjot savas attiecības. “Neatkarīgi no tā, vai viņi paliek, vai aiziet, tas ir viņu lēmums, man teica mans terapeits.“ Jūs varat tikai jūs kontrolēt, tāpēc izvēlieties laimi un esiet klāt. ”Šis mazais gudrības tīrradnis pārsteidzoši ievērojami atviegloja manas rūpes.
5. Sīkāka informācija
Sarunas sākšana ar atkārtotu spēli ir satraukums, kuru varat pievērst pie apmales, jo tas nav produktīvs ieradums. Dr Susan Nolen-Hoeksema, Jēlas universitātes psiholoģijas profesore un profesore, pastāstīja Real Simple, ka "visās attiecībās ir neskaidrības un, ja jūs pamudināt savu partneri par to, ko tās patiesībā domāja, tas var novest pie konflikta nenoskaidrošanas."
6. Dažādi ieradumi
Mans vīrs savelk zeķes bumbiņās, un es saliecu mīnu uz pusēm. Kādu iemeslu dēļ tas mani vienmēr ir kņudējis, un es vienkārši nevarēju palīdzēt, bet mani kaitināja katru reizi, kad mazgājām veļu. Bet Dr Michael Batshaw, klīniskais psihologs un attiecību eksperts, teica Psych Central, ka jums vajadzētu mēģināt ļaut mazām lietām iziet. Viņš atzīmēja, ka "jums būs izdevīgi nestrīdēties par kaut ko tādu, kas jums patiešām ir salīdzinoši mazs." Galu galā dažreiz veļa ir tikai veļa.
7. Jūs vairs neesat "jautri"
Kevinam Hārtam ir slavenā stand-up rutīna, kuras dēļ sievietes visvairāk uztraucas par to, ka viņu partneris vairs nedomās, ka viņi ir jautri. Protams, ļoti agras jūsu attiecību dienas, iespējams, bija vieglākas un dzīvespriecīgākas, taču tas nenozīmē, ka jums jāuztraucas par to, ka esat pietiekami interesants, lai piesaistītu sava partnera uzmanību. Ja jūsu rūpes patiešām padziļinās, nododiet to savam partnerim, un es varu saderēt, ka viņi jūs pārliecinās, ka jūs joprojām esat tikpat jautri kā jūs kādreiz bijāt.
