10 Cilvēki, kuri var negatīvi ietekmēt mammas garīgo veselību

Diemžēl es nekad pirms bērna piedzimšanas nepievērsu lielu uzmanību savai garīgajai veselībai. Man bija toksisks vecāks, kurš neuzskatīja, ka garīgā veselība ir “lieta”, un es dzīvoju ar domu, ka tas ir veids, kā nemitīgi upurēt sevi un uzlabot citus; pat ja šie upuri bija neveselīgi vai bīstami. Jā, nav īstais ceļš ejams. Tad man bija bērns un sapratu, ka manai garīgajai veselībai ir ne tikai nozīme, bet tā ir vitāli svarīga. Es arī sapratu, ka ir cilvēki, kuri var negatīvi ietekmēt mammas garīgo veselību, un tagad, kad es apzinos, cik svarīgs ir mans garīgais stāvoklis, es negrasos nevienam to apdraudēt.

Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Sociālās cerības uz mātes stāvokli un attiecībām, kuras es bagātīgi vērtēju (un kuras, manuprāt, ir grūti atbrīvoties), un vienkārši būdama sieviete, kas izmanto internetu, var nedaudz apgrūtināt garīgās veselības aizsardzību. Piemēram, es baroju savu dēlu ar krūti, jo tas bija kaut kas, ko es godīgi vēlējos darīt, bet arī kaut kas, kas, man šķiet, man bija jādara. Es slimoju ar pēcdzemdību depresiju un piedzīvoju PTSS izraisītājus, kas izrietēja no pagātnes seksuāla rakstura uzbrukuma, tomēr “pārdots” un turpināju barot bērnu ar krūti, jo tas bija tas, ko (es domāju) no manis gaidīja. Es negribēju būt “slikta mamma”. Galu galā es pārtraucu zīdīt savu dēlu pēc septiņiem mēnešiem, jo ​​tas bija par daudz un es sapratu (ar atbalsta partnera palīdzību), ka manam dēlam ir vajadzīgs vairāk nekā mātes piens, kas ir garīgi vesela māte.

Kad nepiedodama sabiedrība mātēm pastāvīgi saka, ka, lai būtu “labas mātes”, tām ir jāziedo katrs pats par sevi, var būt grūti atvēlēt laiku sev un saglabāt savu garīgo veselību. Tomēr tas neapšaubāmi ir vissvarīgākais, ko varat darīt sev un savam mazulim. Tātad, ja jūsu dzīvē ir šādi cilvēki un viņi apdraud jūsu garīgo veselību vai liek jums kaut kā ciest, ir pienācis laiks ļaut viņiem aiziet. Labākais, ko varat darīt sava bērna labā, ir rūpēties par jums.

Toksiski vecāki

Viens no maniem vecākiem zina, ka man ir bērniņš, un ir ļoti iesaistīts, mīlošs, brīnišķīgs un atbalstošs vecvecāks. Otrs mans vecāks netika informēts, ka es dzemdēju un tas nav mana dēla dzīves sastāvdaļa. Lai gan ir brīži (īpaši svētku laikā), kad man ir skumji domāt, ka mans toksiskais vecāks neietilpst manā vai dēla dzīvē, un mans dēls nekad nepazīs savu vectēvu, es zinu, ka šis lēmums ir nepieciešams un veselīgs (visiem iesaistītajiem). Es zinu, ka, ja šis konkrētais vecāks joprojām būtu manā dzīvē un viņam ļautu atrasties mana dēla dzīvē, mana garīgā veselība (un, iespējams, pat galu galā pat mana dēla garīgā veselība) cietīs, un es negatavojos šo upuri dažu "attēls perfekts" ģimenes nosaukums.

Toksiski likumi

Man ir diezgan paveicies pseido likuma nodaļā. Piešķirts, mans partneris un es neesam precējušies, tāpēc viņa vecāki, manuprāt, nav mani likumi, bet viņi ir ļoti atbalstoši, mīloši un kopjoši, un izturas pret manu dēlu tā, it kā viņš būtu mini karalis. Vai mēs vienmēr piekrītam? Nepavisam. Patiesībā dažreiz man patiešām ir nepieciešams pārtraukums no maniem pseidodikumiem (kaut arī mēs nedzīvojam blakus viņiem nekādā ziņā).

Kaut arī mēs neredzam aci pret aci visu, ieskaitot vecāku paņēmienus vai izvēles, es esmu norādījis savam partnerim, ka tas, ko mēs nolemjam darīt ar savu dēlu, tiks ievērots, kad viņš būs kopā ar saviem vecvecākiem. Es esmu arī darījis zināmu, kā es reizēm jūtos pret minētajiem likumiem, lai aizsargātu savu garīgo veselību un pārliecinātos, ka tad, kad kaut kas nepiemērots tiek pateikts vai izdarīts, tas tiek risināts. Protams, es gribu izturēties ar cieņu pret cilvēkiem, kuri izaudzināja manu partneri un ir tik ļoti atbalstījuši mūsu pašu ģimeni (un kuri mums ir daudzējādā veidā palīdzējuši), bet es galvenokārt vēlos arī aizsargāt savu ģimeni un savu garīgo veselību..

Tuvi domājoši mamma-draugi

Diemžēl kļūšana par māti nozīmēja to, ka man nācās atvadīties no dažiem mammas draugiem. Ir tik daudz veidu, kā vecākus audzināt, un, ja draugi nav vecāku vienādi, var rasties spriedze. Nekļūdieties man, man joprojām ir brīnišķīgi mammas draugi, kuri pieņem ļoti atšķirīgus lēmumus nekā es, un es viņus cienu, un viņi mani ciena. Mēs apmaināmies ar stāstiem un atmetam idejas viens no otra un nekad netiesājamies. Tās ir brīnišķīgas attiecības, kuras es loloju, un esmu par tām pateicīga.

Tomēr man bija citi mammas draugi, kuri neatbalstīja vai nesaprata. Tā vietā, kad viņi bija redzējuši, kā es pieņemu atšķirīgus lēmumus, nevis lēmumus, ko viņi ir izdarījuši (vai plānojuši pieņemt), es tiku vērtēts un apkaunots, dažreiz publiski. Tas ir sāpīgi, ja kāds apšauba jūsu vecāku spējas, bet tas ir bezgala sāpīgāk, ja tas ir kāds, kuru jūs uzskatījāt par draugu. Garīgās veselības nolūkos vislabāk bija izslēgt šos toksiskos draugus no manas dzīves. Kaut arī es viņiem novēlu labu un ceru, ka viņi ir laimīgi un veseli, es zinu, ka esmu laimīgāka un veselīgāka, kad man neuzbrūk, darot to, kas vislabāk ir man pašam un manai ģimenei.

Spriedoši draugi, kas nav mamma

Mani draugi, kas nav mamma, ir pārsteidzoši, veidos, kurus (godīgi sakot) ir grūti izteikt. Es nevaru pateikt, cik atbalstoši viņi ir bijuši visā šajā dzīves mainīgajā procesā, ko sauc par mātes stāvokli. Faktiski man dienā, kad piedzima dēls, bija divi draugi, kas nav mamma, dzemdību un dzemdību telpā, un viņi mani vēroja un mudināja, kad ienesu savu mazuli pasaulē. Tātad, citiem vārdiem sakot, man ir paveicies.

Citiem nav tik paveicies, un es labi apzinos, ka ir daži draugi, kas nav mamma, kas nesaprot vai neatbalsta vai nepieņem izmaiņas, kuras sieviete piedzīvo, kad izvēlas kļūt par māti. Ja kāds nevar atbalstīt un svinēt jūsu dzīves izvēli (pat un īpaši tad, ja tās atšķiras no pašas izvēlētās), tas godīgi nav tas, kurš jums vajadzētu būt jūsu dzīvē, lai arī kāds būtu. Jums nevajadzētu likt justies vainīgam par savu izvēli vai par to, ka dzīvojat savu dzīvi tā, kā vēlaties. Jums nevajadzētu piespiest justies slikti par to, ka viņam nav tik daudz “brīvā laika” vai kā “pieejams” vai arī viņš nav tik “spontāns”, kā jūs bijāt savā pirms mazuļa dzīvē. Ja draugs nevar tevi mīlēt tieši par to, kas tu esi, es domāju, ka ir pienācis laiks viņus atlaist.

Troļļi sociālajos medijos

Acīmredzot tas nav specifiski mammai. Es domāju, piemēram, vispār. Ja jūs esat sieviete internetā ar pat unces viedokli, jūs, iespējams, gatavojaties izvarošanas draudus, nāves draudus, seksuālu uzmākšanos un visu citu starp viņiem.

Tomēr, kad jūs esat māte, jūs saņemat papildu prēmiju, ja nejauši svešinieki saka, ka jūs esat briesmīga māte vai jūs uzbudināt savu kazlēnu, vai arī jūsu mazulis mirs kaut ko jūs izdarījāt, vai, labi, jūs iegūstiet ideju. Tas ir neticami sāpīgi. Kad es padalījos ar sava dēla attēlu, kas sēdēja Ziemassvētku vecīša klēpī mūsu vietējā tirdzniecības centrā (viņš raudāja), man kāds teica, ka es audzinu izvarotāju, jo es nemācu savam dēlam par ķermeņa autonomiju un piekrišanu. ES biju šokēts. Es biju izpostīta. Mani ārkārtīgi sāpināja.

Ārsti, kuri neklausa vai nerespektē mammas vēlmes

Man nav absolūti nekādas pieredzes šajā jomā, un par to es esmu neticami pateicīgs. Man visā grūtniecības laikā, dzemdībās un dzemdībās bija pārsteidzoša specializētu medmāsu un ārstu komanda. Visas manas vēlmes tika izpildītas ar entuziasmu; Ar mani runāja, nevis plkst; Mani cienīja visos vārda aspektos un atbalstīja dzimšanas plānā un procesā.

Tomēr tik daudz sieviešu (īpaši sievietes, kuras izvēlas dzemdēt slimnīcā) nesaņem tāda paša veida ārstēšanu. Dārgais mans draugs netika uzklausīts viņas dzemdību un dzemdību laikā, un viņas pieredze viņu joprojām vajā. Kad medicīnas darbinieks neuzklausa mammu un / vai sievieti, kura pārdzīvo tikpat drastiskas, personiskas, potenciāli sāpīgas, spēcinošas un nopietnas kā dzimšana, un tā vietā izmanto baiļu taktiku vai viņu autoritāti, lai piespiestu viņu kaut kam viņa nav pilnīgi apmierināts ar to, ka ietekme var būt kaitīga un ilgstoša. Es zinu tik daudz sieviešu, kuras ir piedzīvojušas traumatiskas dzemdības, kuru rezultātā ir radušās nevajadzīgas garīgās veselības problēmas. Faktiski daudzām sievietēm, kuras cieta no traumatiskām dzemdībām, rodas PTSS.

Cilvēki, kuri netic pēcdzemdību depresijai …

Es domāju zinātni. Tāpat kā es tiešām nezinu, kā reaģēt uz cilvēkiem, kuri neuzskata, ka pēcdzemdību depresija ir lieta. Kā cilvēks, kurš ne tikai tic zinātnei, bet arī ir pieredzējis pēcdzemdību depresiju, es jums varu pateikt, ka tā ir ļoti, ļoti reāla.

Tomēr, kad mammai, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, tiek teikts, ka viņas pieredze ir ne tikai nederīga, bet arī fiktīva, kaitējums tiek nodarīts. Patiesībā mūsu sabiedrība ir redzējusi šī kaitējuma ilgstošās sekas. Sievietes baidās atklāti runāt par pēcdzemdību depresiju, jo tik izplatīta ir stigma, kas saistīta ar garīgo veselību. Tā vietā mātes cieš klusumā, un viņiem tiek teikts "to sūkāt", un tas ir tikai visvairāk novājinošais.

… vai jebkurš cits garīgās veselības stāvoklis

Nevienam, absolūti nevienam, nevajadzētu ļaut personai, kas cieš no garīgas slimības, pateikt, ka viņš ir melis vai ka viņu ciešanas nav īstas. Es, godīgi sakot, nevaru pietiekami uzsvērt (šī lieta, kurai vajadzētu būt tik satriecošai). Tas, protams, nav specifiski mātei, jo neskaitāmi cilvēki neatkarīgi no tā, vai esam izvēlējušies, vai spēj dzīvot tieši ar ļoti reālām garīgām slimībām. Joprojām māmiņām saka, ka viņām nevajadzētu būt nomāktām, nemierīgām vai bipolārām, jo ​​tās lietas nav “īstas” un hei, galu galā, viņiem tikko bija piedzimis bērns, tad par ko viņām vajadzētu uztraukties, vai ne? Noteikti nē.

Ja jūsu dzīvē ir kāds šāds cilvēks, lūdzu, lūdziet viņu pēc iespējas ātrāk. Jums nekad nevajadzētu ļaut kādam padarīt nederīgu jūsu pieredzi, domas, jūtas vai dzīvi.

Cilvēki ar nereālām cerībām

Diemžēl tik daudziem cilvēkiem ir nereālas mātes cerības, jo mūsu sabiedrība to dara. Māte nekad nedrīkst justies tik satriekta, ka viņai nepieciešama “pauze”, jo mammai nekad nevajadzētu atrasties nekur bez saviem bērniem. Viņai nevajadzētu atteikties no saviem sapņiem vai karjeras mērķiem, bet viņai nevajadzētu strādāt pēc tam, kad viņai ir bērni. Viņas ķermenim vajadzētu izskatīties tā, kā nekad nav bijis bērniņa, bet viņai vajadzētu lepoties ar strijām un, ja godīgi, tai vajadzētu rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Es domāju, tas ir bezgalīgs, nežēlīgs un liekulīgs.

Nav iemesla, ka mātei dzīvē būtu jābūt kādam, kurš iemūžina šīs sociālās saistības un nereālos standartus. Tā vietā viņai vajadzētu būt kādai, kas viņu mudina veltīt laiku sev, izkopt savu individualitāti, veikt garīgās veselības pārtraukumus un darīt to, kas viņai ir vislabākais, tā vietā, lai upurētu katru savu eksistences daļu saviem bērniem.

Sabiedrība kopumā (jo apmaksātam ģimenes atvaļinājumam vajadzētu būt lielam)

Paskatieties, sabiedrība ir diezgan nelaipna pret mātēm. Jā, no vienas puses, tur ir Mātes diena, un sievietes lielākoties tiek svinētas un mudinātas iegūt bērnus, jo tas ir “tieši tas, kas sievietēm ir jādara” (yay sexism un dzimumu stereotipi, vai ne?). No otras puses, nav obligātu apmaksātu ģimenes atvaļinājumu, sievietes tiek atklāti vērtētas un kaunētas par publisku zīdīšanu, un mātēm vienmēr tiek teikts, ka viņiem jāziedo sevi par saviem bērniem. Bērnu aprūpes iespējas ir smieklīgi dārgas, sievietēm tiek maksāts mazāk nekā vīriešiem par to pašu darbu, un sievietes pēcdzemdību ķermenis tiek nerimstoši pārbaudīts.

Skaidrs, ka vairums māšu nevar aiziet no sabiedrības. Es domāju, es domāju, ka jūs varētu, bet tas būtu diezgan grūti. Man šķiet, ka tad, kad tas viss šķiet par daudz, es vienkārši izslēdzu pasauli. Aizveru datoru, neatrodu tālruni un pavadu laiku savās mājās ar partneri un dēlu. Tajos brīžos pasaule šķiet tikai trīs cilvēku liela, un lietas nešķiet tik smagas.