Satura rādītājs:
- Es nevaru palīdzēt
- Es nevēlos justies šādā veidā
- Man vajag pārtraukumu
- Man vajag, lai jūs klausītos
- Man jāredz savs ārsts
- Lūdzu, nesniedziet man “noderīgu” padomu
- Jūs, iespējams, nevarat saprast, bet tas ir labi
- Es daru visu iespējamo
Pēcdzemdību depresija (PPD) ir tik grūti izskaidrojama cilvēkiem, kuri tur nav bijuši. Īpaši jūsu partneris, kurš, iespējams, ir nobijies un noraizējies un cenšas kļūt vecāks, vienlaikus atbalstot jūs. Dažreiz pat pateikt vārdus “es neesmu laimīgs” vai “es jūtos nomākts” vai “man vajadzīga palīdzība” šķiet neiespējami, pat ja jūs sakāt šos vārdus personai, kura jūs vislabāk zina un mīl. Bija tik daudz lietu, ka es vēlos, lai mans partneris zinātu par savu PPD, un man to patiesībā nevajadzēja pateikt.
Tādas lietas kā, cik izsmeltas es centos neatpalikt no zīdīšanas, cik nobijies, ka mātes uz visiem laikiem jutīsies tik slikti, un cik vientuļš es centos ar to visu tikt galā pats. Vai es biju slikta mamma? Vai es kādreiz mīlu būt māte? Kā viss kļuva tik slikti, kad mums vajadzēja būt laimīgiem?
Būt jaunajai mammai jebkurā gadījumā ir ļoti grūti, turklāt virs normāla līmeņa tik grūti, tāpēc daudzi no mums (pat 25 procenti) piedzīvo arī pēcdzemdību depresiju. To var maz darīt, un ārsti ne vienmēr zina cēloni, bet dažas dzemdības, pēcdzemdību hormonu izmaiņas, miega trūkums, trauksme, atveseļošanās, iepriekšējās garīgās veselības problēmas un pat izaicinājumi ar krūti kombinācijā var izraisīt pēcdzemdības. garastāvokļa traucējumi, ieskaitot trauksmi, depresiju un psihozi. Labā ziņa ir tā, ka ir ārstēšanas iespējas, un daudzi vecāki (ieskaitot mani) spēj saņemt palīdzību un virzīties uz priekšu ar savu dzīvi. Laimīgajiem ir atbalsta partneri, kas palīdz viņus redzēt šajās tumšajās dienās.
Šeit ir tikai dažas lietas, kuras es vēlos, lai mans bijušais partneris būtu zinājis par manu PPD, un es ceru, ka mans pašreizējais partneris zina, kad piedzimst mūsu bērniņš, bez man, ka es viņiem to skaļi sacīšu.
Es nevaru palīdzēt
Es nevaru tam palīdzēt, un es nevaru vienkārši “izsist no tā”. Nopietni. Es to nedaru mērķtiecīgi. Ja es varētu būt laimīgs, es gribētu, bet tas, iespējams, ir sarežģītāk nekā pastaigāties, apskauties vai visu pasaules šokolādi var salabot.
Es nevēlos justies šādā veidā
Es nopietni nevēlos justies šādi. Es vēlos, lai es varētu būt laimīgs un "normāls", lai arī kāds būtu "normāls". Es gribu mīlēt savu bērnu un būt par mammu. Es gribu, lai mana dzīve atgriežas.
Man vajag pārtraukumu
Pat ja tas ir paredzēts tikai stundu vai divas, vai vienas nakts barošana, vai duša, vai jūs varat iekāpt un paņemt bērnu un pateikt: "Man tas ir"? Lūdzu. Man vajag pārtraukumu. Pēcdzemdību depresija var izraisīt nopietnu satraukumu un bezmiegu, tāpēc es pat gulēt nevaru gulēt. Man vajag palīdzību.
Man vajag, lai jūs klausītos
Lūdzu, uzklausiet mani, pat ja jūs nevēlaties dzirdēt vārdus, ko es saku. Lūdzu, tikai klausieties. Ja kāds mani dzird, sakot šīs lietas skaļi un apstiprinot, ka tās ir normālas, vai kaut kas tāds, ko mēs varam labot, tas nopietni palīdzētu.
Man jāredz savs ārsts
Es gribēju būt mamma. Es mīlu mūsu mazuli. Es tiešām to daru. Tas ir vienkārši grūti saprast, ka caur izsīkuma, skumju un sevis šaubu miglu. Es zinu, ka varētu šķist, ka es nevēlos viņai pieskarties vai atrasties viņai blakus. Tā ir depresija runājot.
Lūdzu, nesniedziet man “noderīgu” padomu
Vienkārši dodieties pastaigā, vienkārši paēdiet, vienkārši dušā, vienkārši pavelciet, vienkārši izkāpiet no gultas. Vieglāk pateikts nekā izdarīts. Empātiskās atbildes nesākas ar vārdu "tikai". Viņi arī nesāk ar visu lietu kopsavilkumu, par ko man vajadzētu justies priecīgam. Vai jūs negribējāt bērnu? Vismaz jums var būt mazuļi. Vai tagad neesi laimīgs? Nē, es tāds neesmu.
Jūs, iespējams, nevarat saprast, bet tas ir labi
GIFIJAEs īsti nevaru aprakstīt, kā es jūtos šobrīd, vairāk nekā kāds var aprakstīt jebkuras sarežģītas cilvēka emocijas. Kas ir laimīgs? Kas ir skumji? Kas ir mīlestība? Man neārstēta depresija ir tāda kā 1000 mārciņu svara uz krūtīm. Dzīve šķiet neiespējama. Nāve šķiet viegla. Tas ir OK, ka jūs nesaprotat, kamēr vien jūs varat līdzjūtīgi izjust līdzjūtību un būt tur, lai man būtu nepieciešama, kad man nepieciešama jūsu palīdzība.
Es daru visu iespējamo
Nopietni. Būt jaunajai mammai ir grūti, un es daru visu iespējamo. Dažās dienās mani vislabāk pārsteidz kāds standarts. Dažās dienās mans labākais ir nekontrolējami raudāt. Dodiet man laiku un vietu. Dodiet man apskāvienus. Dodiet man laipnību. Es zinu, ka varu to pārdzīvot, bet man ir nepieciešama jūsu palīdzība un izpratne. Man jums jāzina, ka es visu iespējamo cenšos pārspēt, un es jums esmu vajadzīgs.
