10 Lietas, ko cilvēki, kuri cieš no migrēnas, ir noguruši dzirdēt

Diemžēl, tāpat kā tik daudzās kaites dzīvē, visi domā, ka viņiem ir atbilde vai "izārstēt", kas maģiski izlabos migrēnas. Pēc tam, kad vairāk nekā 30 gadus esmu klausījies šo labprātīgo padomu, es esmu šeit, lai pateiktu, ka ir lietas, kuras cilvēki, kuriem ir migrēna, ir noguruši dzirdēt.

Esmu cietis no migrēnas tik ilgi, cik atceros. Patiesībā, kad es biju mazulis, es sūdzējos savai mammai, ka ielu apgaismojums stiepjas gaišās kaudzēs, kā rezultātā man sāp acis un man ausis zvana. Kļūstot vecākam, es sapratu, ka stresa laikā man attīstīsies migrēnas, kas atteicās mazināties, līdz es apsēdos tumšā, vēsā telpā un devos gulēt.

Vienlaicīgi mans vīrs arī briesmīgi cieš no migrēnas. Kaut arī viņu parasti kavē pārāk ilgi gaidīt starp ēdienreizēm, abi sāpīgi un asi apzināmies, ka gandrīz neiespējami uzreiz atgūties. Faktiski tas parasti prasa stabilu nakts miegu, lai atrastu jebkāda veida migrēnas atvieglojumus. Acīmredzot tas var sabojāt visu vecāku dienu, un var būt grūti atrast “labu nakti”, jo, jūs zināt, bērni.

Kad esat migrēnas rokās, jūs ciešat, esat neaizsargāts un jums ir nepieciešams miers un klusums. Diemžēl tas parasti notiek, kad labsirdīgi, bet uzmundrinoši cilvēki mēģina “salabot” jūsu migrēnu, piedāvājot ieteikumus, kurus mēs labprāt vēlētos dzirdēt no migrēnas. Piemēram, piemēram:

"Tas ir tikai galvassāpes"

Nē. Nē, tā nav. Tā tas tiešām nav. Ja nejustos, ka es mirstu, es droši vien iesitīšu jums apakšstilbos pat domāt, ka tas ir nedaudz “neērti”.

"Vai esat mēģinājuši pretsāpju līdzekļus?"

Pretsāpju līdzeklis? Kāds ir šis maģiskais eliksīrs, par kuru jūs runājat? Pastāv mikstūra, kas mani varētu atbrīvot no šīm šausminošajām kropļojošajām sāpēm? Kāpēc neviens man nav stāstījis par šo burvību?

Jā, acīmredzot, es esmu izmēģinājis, iespējams, katru medikamentu, kas man ir pieejams. Daži strādā, parasti, kad tos lietojat uzreiz, sākoties simptomiem. Daži nemaz nestrādā. Citi padara jūs rīcībnespējīgu un nepadara vecāku (vai, jūs zināt, funkciju) gandrīz neiespējamu.

"Tas ir tāpēc, ka jūs ēdāt"

Migrēnas slimnieka individuālie ierosinātāji atšķiras tikpat daudz kā indivīds, tāpēc vien, ka jūsu māsīcas migrēnas ir dzirkstošas, kad viņa ēd šokolādi vai dzer sarkanvīnu, nenozīmē, ka manas ir.

Šāda veida komentāri arī liek slimniekiem justies kā vainīgiem viņu migrēnā, kas ir sava veida briesmīga apkaunošanas tehnika, kurai nav nekāda mērķa. Es domāju, pat ja ēdiens vai dzēriens, ko tikko patērēju, radīja problēmu, es to jau esmu ēdis, tāpēc paldies par neko, vai ne?

"Ieslēgsim gaismu"

Nebūsim? Jā, nedarīsim.

Vienīgais atvieglojums, ko es jūtu, kad esmu nonācis migrēnas rokās, ir ļoti mierīgi gulēt ļoti tumšā telpā ar aukstu mazgāšanas lupatiņu virs acīm, un pat tad man šķiet, ka esmu tuvu savas sakāmvārda virves galam.

"Vai jūs esat runājis ar savu ārstu?"

Mana māte ziņoja man par migrēnām savam ārstam, pirms es pat nevarēju tos verbalizēt, un kopš tā laika viņi ir bijuši sarunu punkts. Ideja, ka kāds aktīvi izvēlētos turpināt ciest no novājinoša stāvokļa un nevis meklēt medicīnisku palīdzību, ir, jūs zināt, smieklīga.

Tātad, jā, es esmu daudzkārt runājis ar savu ārstu. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka, lai arī ir dažādas ārstēšanas metodes, kuras cieš no migrēnas, izārstēt nav iespējams.

"Vai pagājušajā nedēļā nebija migrēnas?"

Dažreiz es varu pāriet dažus mēnešus starp uzbrukumiem, un dažreiz dažu dienu laikā var būt vairāk nekā viena migrēna. Man nav iespējas kontrolēt, cik bieži šie uzbrukumi notiek, bet ticiet man, kad saku: ja es varētu viņus apturēt, es to izdarītu.

"Varbūt jums vajadzētu izmēģināt dabisko līdzekli, tā vietā"

Lai gan es domāju, ka dabiskie līdzekļi var būt noderīgi, un man ir zināms, ka esmu izmēģinājis virkni alternatīvu terapiju, sākot no aromterapijas un akupunktūras līdz augu izcelsmes zālēm, dažu piparmētru pilienu šņaukšana uz kabatlakata man nepalīdzēs ar to, kas jūtas kā gaļas šķēle mans galvaskauss.

"Nu, visiem rodas galvassāpes, tā …"

Galvassāpes un migrēna nav tas pats. Migrēnas ir daudz sāpīgākas nekā vienkāršas galvassāpes, un tās pavada vesela virkne citu briesmīgu simptomu.

Personīgi man rodas sejas sāpes, dzirdu dīvainus trokšņus un redzu auras, kamēr mans vīrs jūt tūlīt nelabumu un lēkmes laikā vienmēr vemj. Reizēm arī mums rodas normālas galvassāpes, tāpēc es noteikti zinu atšķirību.

"Jums vajadzētu pabūt svaigā gaisā un doties pastaigā"

Es burtiski nevaru pacelt galvu no spilvena vai piecelties, nejūtot ģīboni, kad man ir migrēna. Nē, nē, es nedomāju ierasties nelielā pastaigā ar tevi.

Tā kā cilvēki nevar redzēt jūsu migrēnu, viņiem var būt grūti noticēt, ka jūs patiešām ciešat. Man ir bijuši cilvēki, kas liek domāt, ka es izgudroju uzbrukumu, lai izvairītos no darīšanas ar kaut ko citu. Jā, tas nekad nav jautri.

Ja godīgi, jebkas, kas nav atbalstošs un empātisks

Absolūti vissliktākais, ko kāds var pateikt kādam migrēnas lēkmes satveršanā, ir, godīgi sakot, jebkas. Lielākoties mēs tikai domāsim: "Lūdzu, lūdzu, pārtrauciet runāt. Katrs vārds ir kā šķemba manās smadzenēs."

Bieži var just, ka cilvēki, kuri necieš no migrēnas, vienkārši nesaprot, kas var justies kā savvaļas migrēnas lēkmes varā. Tomēr galu galā mums nav nepieciešams, lai jūs saprastu. Mums vienkārši nepieciešams, lai jūs atbalstītu, saglabātu savu spriedumu, uzticētos, ka mūsu sāpes ir īstas, un jābūt empātiskiem.