Satura rādītājs:
- Tas ir par mierīgu un mūsdienīgu izturēšanos, kas nav augstāks
- Tas neprasa daudzināt vai kaut ko citu
- Jums nevajadzēs pavadīt dienu, stāstot par visu …
- … Bet jūs varētu atrast sevi, kas dažreiz stāsta
- Jums vajadzēs daudz dziļu elpu
- Tas palīdz, ja jūs izsaiņojat dažus savus emocionālos palaišanas rīkus
- Vecāki, kas pārdomāti rīkojas sabiedrībā, jums būs jāizstrādā bieza āda …
- … Kas ir vieglāk pateikts, nekā izdarīts
- Jūs redzēsit savu bērnu izturēšanos jaunā gaismā
- Jūs redzēsit savu uzvedību jaunā gaismā
Aptuveni reizi nedēļā, parasti, kad mēs ar mazuļiem jau braucam nokavēti pēc grafika, mūsu kaķis ieskries mūsu garāžā un novietos sevi zem automašīnas, padarot to neiespējamu izvilkt. Par zīmi mans dēls sāks kliegt un mēģinās viņai pieskriet, es viņu sagrābšu, kamēr viņš cīnīsies, es elpošu un savā mierīgākajā balsī atzīstu, ka šobrīd tas patiešām ir nomākti. Viena no lietām, ko cilvēki jums neteiks par uzmanīgu vecāku audzināšanu, ir tā, ka tā maģiski neizdzēš visas vecāku neapmierinātības un nepadara jūs pret viņiem imunitāti. Tas tikai palīdz labāk uz to reaģēt. Parasti.
Pārdomātu vecāku iesaistīšana nenozīmē, ka es arī neesmu dumja, dīvaina, reizēm neapmierināta mamma. Tas nenozīmē, ka es nerunāju vai naktī neizbaudu glāzi (vai divas) vīna vai pamodos divas stundas pirms mana dēla darbības, lai es varētu darīt jogu saullēktā. Man visā pasaulē ir cieņa pret tādiem ļaudīm, bet tas vienkārši nav man. Pārdomāts vecāku audzināšanas mērķis nav būt perfektam attēlam, daudzbalsīgam stereotipam; Tas ir saistīts ar uzmanības pievēršanu manām reakcijām un uzturēšanos mirklī ar savu bērnu, lai es varētu būt pārdomātākais, līdzjūtīgākais. Runa ir par nereālu cerību atlaišanu, lai es varētu rīkoties ar to, kas patiesībā ir, tā vietā, lai uzsvērtu sevi, spriežot par sevi un savu ģimeni par neatbilstību kaut kādiem patvaļīgiem standartiem tam, kam mums vajadzētu būt. Tas man palīdz atšķirt to, ko mēs darām, un to, kas mēs esam, tāpēc es nekļūstu apkaunots un neizskatos.
Pārdomājot vecāku pienākumus, man arī palīdz apzināties, ka jebkuras dienas kāpumi un kritumi ne vienmēr ir saistīti ar mani. Man tas nav jāuzņemas personīgi vai jāuztraucas, ka kāds, kurš redz notiekošo, spriež par manām vecāku spējām. Vai tas nozīmē, ka esmu imūna pret katru burbuļu? Nē. Tas vienkārši nozīmē, ka es neļauju citu cilvēku idejām un darba kārtībām - vai arī manai nepacietībai - vadīt vecākus. Tas nozīmē, ka es cenšos kontrolēt savas reakcijas, lai es katrā brīdī varētu pievērsties tam, kas maniem bērniem vajadzīgs. Citas lietas, kuras jūs, iespējams, nedzirdējāt par vecāku piesardzību, taču jums varētu būt noderīgi zināt, ir šādas lietas:
Tas ir par mierīgu un mūsdienīgu izturēšanos, kas nav augstāks
GIFIJALai arī daži cilvēki ir pauduši domu par vecāku piesardzību kā tikai vēl vienu veidu, kā māmiņām un tētiem pietrūkt, vecāku uzmanības centrā "panākumi" nenozīmē tādas balvas nopelnīšanu, kas padara jūs labāku par citiem vecākiem. Tas faktiski ir par savu un ģimenes nepilnību uzņemšanu un pieņemšanu, kā arī mierīgu palikšanu, kad (ja ne) jūsu dienas plāni (vai kāds daudz ilgāks laika periods) pilnībā nonāk ellē.
Šis brīdis ir vienīgais, kas mums ir. Pārdomāti vecāku pienākumi ir maksimāli izmantot šo brīdi, tāpēc, neskatoties uz mūsu cīņām, mēs varam palikt savienoti ar saviem bērniem. Tam nav nekā kopīga ar sajūtu labāku par citiem vecākiem vai sliktu pašsajūtu pret sevi, ja katru reizi nesasniedzam nevainojamu vienlīdzību.
Tas neprasa daudzināt vai kaut ko citu
Jā, daudzi uzmanīgi vecāki gūst labumu no ikdienas uzmanības novēršanas prakses, taču tā var izpausties dažādos veidos. Bet nē, piesardzīga audzināšana neprasa, lai pirms sazināšanās ar bērniem grūtā brīdī pateiktu noteikto daudzinājumu vai kaut ko tamlīdzīgu. Jūs joprojām varat būt parasts, ne-guru es un uzmanīgs vecāks.
Jums nevajadzēs pavadīt dienu, stāstot par visu …
GIFIJAJums nav obligāti jāverbalizē sava izpratne par katru vēja gudrību, ko jūtat pār ādu, vai par katru ēdienu, ko dzirdat šķildamies, kad tas nonāk zemē, vai par katru raustīšanos, ko jūsu mazulis sarāvās, vai par katru skrāpējumu, kas jūtaties, saspiežot viņa negribīgo., iemetot sevi automašīnas sēdeklī (nevis, ka tas šodien notika tieši ar mani, vai kaut kas tamlīdzīgs). Jūs varat būt klāt un zināt par notiekošo, neveicot visu mierīgajā jogas balsī.
… Bet jūs varētu atrast sevi, kas dažreiz stāsta
Bet tas dažreiz palīdz, it īpaši ļoti saspringtos vecāku mirkļos, darīt to, ko Džaneta Lansberija sauc par “sporta apraidi”. Tā vietā, lai ienirtu, lai palīdzētu mūsu bērniem, kad viņi cīnās, vai spriest un reaģēt uz viņiem, kad mums ir konflikts, burtiski vienkārši sakot, kas notiek - “Jūs patiešām gribējāt rotaļlietu, bet jūsu draugs to paņēma, un tagad jūs esat vīlušies "- dod mums un mūsu bērniem iespēju mierīgi reaģēt un risināt problēmas, tā vietā, lai lēkotu pie sprieduma un sodīšanas.
Jums vajadzēs daudz dziļu elpu
GIFIJAPirms "Vecāku policijas" nolaišanās: uzmanīgi vecāki nepārstāj meditēt, kamēr viņu toddler nonāk ielas vidū. Tomēr uzmanīgi vecāki atzīst, ka vissarežģītākie vecāku brīži nav dzīvības un nāves jautājumi, tāpēc parasti mēs varam atļauties dziļi elpot, lai mēs varētu pārdomāti reaģēt, tā vietā, lai automātiski piestiprinātu laiku, kad laiki kļūst grūtāki.
Tas palīdz, ja jūs izsaiņojat dažus savus emocionālos palaišanas rīkus
Mēs visi esam ieguvuši bagāžu no mūsu pašu pastastēm, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni vai tikai cilvēki, un dažas lietas, kas vienkārši mūs pilnīgi noberzē nepareizā veidā. Pašrefleksija un uzzināt vairāk par to, kas mūs nomāc, ļauj vieglāk identificēt mūsu “apstājieties un elpojiet” mirkļus, lai mēs varētu reaģēt uz saviem bērniem ar līdzjūtību, tā vietā, lai darbotos ar autopilotu un nokļūtu nevajadzīgā konfliktā.
Vecāki, kas pārdomāti rīkojas sabiedrībā, jums būs jāizstrādā bieza āda …
GIFIJAJa jūs pārtraucat elpot, pirms reaģējat, lai jūs varētu būt līdzjūtīgs un empātisks, kamēr jūsu bērns ir dedzīgs sabiedrībā, tur ir ļaudis, kuri domā, ka jūs "apķēraties" vai "sabojāt" savu mazuli. Nepieciešams daudz iekšēja spēka, lai tos ignorētu, paliktu klāt un vecākus atbilstoši savām vērtībām un tam, kas, jūsuprāt, ir vislabākais jūsu bērnam, nevis lai veiktu atšķirīgu vecāku audzināšanas stilu savas pagaidu auditorijas labā. Neuztraucieties, ja viņi domā, ka esat pietiekami labs. Ziniet, ka esat.
… Kas ir vieglāk pateikts, nekā izdarīts
Tas ir pārsteidzoši grūti. Pat ja kādam, kurš sevi ir domājis par personu, kurai nav vienalga, ko domā citi, izrādās, ka es tiešām nevēlos, lai citi cilvēki domā, ka es pietiekami nopietni nereaģēju, ja mans bērns dara kaut ko nepareizi. Bet viņa apspiešana par to, ka viņš nezina, kā uzvesties sabiedrībā (kā to vēl nedara vairums zīdaiņu un mazuļu), nepadara mani par vecāku vecāku, tāpēc es ļoti cītīgi strādāju, lai to nedarītu, lai arī cik grūti iet garām svešiniekiem. pavērsiet viņiem acis un neatkarīgi no tā, cik ļoti es vēlētos viņiem pierādīt, ka es tiešām reaģēju atbilstoši.
Jūs redzēsit savu bērnu izturēšanos jaunā gaismā
GIFIJAPalēninot elpošanu un vienkārši pārdzīvojot to, kas notiek ar maniem bērniem, īpaši ar mazu bērnu, tas ir palīdzējis man sākt redzēt vajadzības, kas ir viņu uzvedības pamatā, nevis saķerot viņus un vērtējot viņus par uzvedību, ko viņi parāda attiecīgajā brīdī. Tas mani atkal un atkal ir ietaupījis un palīdzējis atcerēties pieņemt viņus par to, kas viņi ir, nevis par to, kas, manuprāt, viņiem vajadzētu būt.
Jūs redzēsit savu uzvedību jaunā gaismā
Laika ieelpošana ne tikai palīdz man redzēt un pārdomāt savu bērnu (atkal, it īpaši mana mazuļa) izturēšanos; tas man palīdz pārdomāt un pārdomāt savējos. Tas man palīdz redzēt, ka dažreiz viņa izaicinošākā uzvedība ir tā, ka es rīkojos ar savu dienas kārtību un mēģinu viņu aizraut, tā vietā, lai piebremzētu pietiekami ilgi, lai izdomātu abpusēji izdevīgu risinājumu, kas mums abiem palīdzētu mūsu vajadzības ir izpildītas. Pārdomīgums ne tikai palīdz man viņu pieņemt; tas palīdz man pieņemt mani par to, kas es esmu, nevis to, kas, man šķiet, būtu jādara.
