Satura rādītājs:
- Jums jāiemācās “lasīt” jūsu mazuļa norādes …
- … Un paļaujieties uz pavedieniem, izņemot to, cik daudz jūs varat redzēt un izmērīt katrā barošanas reizē
- Tas liek jums lasīt mazuļa ķermeni …
- … Kas atvieglo atcerēšanos klausīties savējos
- Jūsu ķermeņa izsalkuma signāli kļūst patiesi skaļi un bieži …
- … tāpat kā jūsu slāpju signāli
- Arī jūsu krūtis skaļi skaļas, ja jūs vai jūsu mazulis aizmirstat barošanu
- Zīdīšana prasa daudz enerģijas …
- … Tātad jūs sākat noteikt prioritāti atpūtai un relaksācijai
- Ja kaut kas nav kārtībā, tas ir ļoti acīmredzami, jo Ouch
Starp to, ka bērns mācīja vakariņās "tīrīt šķīvi" vakariņās un pieņem sevi ignorējošas mantru, piemēram, "miegs ir paredzēts atmest", kā smagi strādājošu, čakli spēlējošu jauno pieaugušo, esmu pavadījis daudz laika nemācot. prasme, ar kuru mēs esam svētīti dzimšanas brīdī: spēja klausīties manu ķermeni. Pēdējā grūtniecības un vēlāko dzemdību laikā es sāku patiešām mācīties klausīties savu ķermeni, bet zīdīšana noteikti pārņēma šīs zināšanas citā līmenī. Ir vairāki veidi, kā zīdīšana māca ieklausīties ķermenī, jo, lai to izdarītu, jūs nevarat paļauties uz instrukciju lasīšanu un mērījumu skatīšanu.
Barošana ar krūti ne vienmēr notiek tikpat dabiski, kā šķiet saskaņā ar pamfletiem un citu informāciju, ko mēs iegūstam pirms mūsu mazuļu ierašanās. Tomēr, jo vairāk mēs mācīsimies, novērojot savus mazuļus un ķermeni, kamēr mēs to barojam, jo labāk mēs varam panākt to "dabisko" lietu veikšanu, kuras mums vajadzētu; piemēram, ēst, dzert un gulēt tik daudz, cik mums vajag, nevis atkarībā no ārējiem noteikumiem un norādēm, lai iegūtu šo informāciju.
Priekš manis ātri sapratu, ka, lai gan es pats varu būt diezgan nodriskāts, kad neesmu stāvoklī vai baroju bērnu ar krūti, man ir daudz mazāk vietas sevis atstāšanai novārtā, kad mans ķermenis tik daudz dara mana dēla labā. Visa šī "nokļūšana tik tālu zonā, ka es aizmirstu ēst" lieta, ko es reizēm varētu darīt, kad biju jaunāka? Pilnīgi neiespējami, kad man bija bērns. Tas pats, aizmirstot dzert pietiekami daudz ūdens. Šāda veida lietas pie jums ātri nokļūst, ja jūsu ķermenis uztur dzīvību diviem cilvēkiem. Ja jūs nevēlaties justies briesmīgi, jūs sākat kļūt jutīgāki pret tās pazīmēm jau agrāk, lai jūs varētu pārbaudīt lietas, pirms viss kļūst slikti. Arī zīdīšana man iemācīja klausīties savu ķermeni, jo:
Jums jāiemācās “lasīt” jūsu mazuļa norādes …
GIFIJAĪpaši iesākumā, kad jūs joprojām mācāties aizķerties un iemācīties noķert bērnu, pirms viņš nav pārāk izsalcis un izmisis, ka viņi visi ir neorganizēti un izmisīgi, ir ļoti svarīgi. (Tas atvieglo viņu aizbīdņa atsaukšanu un sākšanu no jauna, ja viņi to nesaņem pirmo reizi.)
… Un paļaujieties uz pavedieniem, izņemot to, cik daudz jūs varat redzēt un izmērīt katrā barošanas reizē
GIFIJAJaunās mammas, kas baro bērnu ar krūti, dzīve būtu vieglāka, ja barošanas laikā krūtis kļūtu skaidras un uz tām būtu maz mērīšanas līniju, kā to dara pudeles. Diemžēl viņi to nedara, tāpēc jums jāatrod citi veidi, kā noskaidrot, vai jūsu mazulim ir pietiekami daudz ēst. Mēs to darām, skaitot mitrās autiņbiksītes, pārbaudot, kā izskatās viņu maka (mūsu cieņas līmeņa pazemināšana ir pilnīgi jauna cilvēka dzīves sastāvdaļa), un izsekojot viņu svara pieaugumam. Viņu ķermeņi dažādos veidos var mums pateikt, kad mēs kaut ko darām pareizi.
Tas liek jums lasīt mazuļa ķermeni …
GIFIJAKad barojat bērnu ar krūti, tāpat kā barojot ar krūti, barošanas pabeigšana nav pudeles iztukšošanas vai vajadzīgā unces skaita sasniegšana. Tā vietā mums jāiemācās skatīties uz lietām, piemēram, redzēt, kā barošanas laikā viņu rokas atslābinās, un gaidīt, kad viņi atraisīsies un / vai aizmigt māsu sesijas beigās, lai zinātu, ka viņi ir apmierināti..
… Kas atvieglo atcerēšanos klausīties savējos
GIFIJAJa mēs varam iemācīties uzticēties saviem mazuļiem un viņu ķermeņiem, lai pateiktu mums to, kas viņiem vajadzīgs, ir tikai jēga, ka mums vajadzētu uzticēties savējiem. Protams, mums bieži ir jāpārdzīvo visu mūžu, kad viņiem tiek mācīts ignorēt mūsu pašu fiziskos signālus - kondicionēšanu, kuru viņi vēl nav iemācījušies (un, cerams, ka vēl neiemācīsies). Bet par laimi (un diemžēl) mums zīdīšana bieži padara mūsu ķermeņa signālus daudz skaidrākus.
Jūsu ķermeņa izsalkuma signāli kļūst patiesi skaļi un bieži …
GIFIJAParasti esmu diezgan liels ēdājs, un grūtniecības laikā noteikti biju diezgan izsalcis. Tomēr bada barošana ar krūti bija pilnīgi jauna spēle, it īpaši, kad pirmos sešus mēnešus es tikai baroju bērnu ar krūti. Bija diezgan viegli klausīties manu ķermeni, kad bija tik skaidrs, par to, kas tam vajadzīgs, tieši tagad vai citādi.
… tāpat kā jūsu slāpju signāli
GIFIJAMan acumirklī izslāpās gandrīz katru reizi, kad dēls ieslēdzās pirmajās dienās. Zīdīšanas laikā ir nepieciešams daudz ūdens, un jūsu ķermenis pārliecināsies, ka zināt, ka jāturpina dzert.
Arī jūsu krūtis skaļi skaļas, ja jūs vai jūsu mazulis aizmirstat barošanu
GIFIJAKrūšturis ir pārāk mājīgs? Pārbaudiet. Vai jūtat AF sāpīgumu? Pārbaudiet.
Zīdīšana prasa daudz enerģijas …
GIFIJAZīdīšana patērē tikpat trešdaļu mātes atpūtas enerģijas, kas ir līdzīga 600 kalorijām vidējai mammai. Tātad, ja jūs barojat bērnu un nesaņemat pietiekami daudz miega, vai arī jums patiešām ir stresa stāvoklī, jūsu ķermenis to sāks sajust diezgan intensīvi.
… Tātad jūs sākat noteikt prioritāti atpūtai un relaksācijai
GIFIJAJūsu ķermenim ir nepieciešama papildu atpūta, ja tas uztur jūs un citu cilvēku dzīvā periodā. Kaut arī man bija nepamatoti grūti apturēt un ievērot ķermeņa nogurušos signālus pirms grūtniecības un barošanas ar krūti, es tiešām sāku to uztvert nopietni, kad pilnībā sapratu, ka no tā ir atkarīga mana un mana bērniņa dzīve.
(Padoms: es uzskatu, ka ir ļoti noderīgi reāli atpūsties manā uzdevumu sarakstā pirmajās zīdīšanas dienās, lai sev atgādinātu, ka bija pareizi saņemt pārējo, ko mans ķermenis uzskatīja par nepieciešamu. Jūs neesat slinks.; jūsu ķermenis šobrīd veic dubultu pienākumu.)
Ja kaut kas nav kārtībā, tas ir ļoti acīmredzami, jo Ouch
GIFIJAZīdīšanas negatīvās un negatīvās puses, kurās iesaistītas divas jūsu visjutīgākās ķermeņa daļas, ir tas, ka tas kļūst diezgan acīmredzams, kad kaut kas nav kārtībā. Ja mazuļa aizbīdnis nav pietiekami dziļš, jūsu sprauslas jums to paziņos. Ja jums ir aizslēgts kanāls vai mastīts, jūs to absolūti jutīsit.
Ierakstam: pretēji sliktiem zīdīšanas padomiem, kurus jūs, iespējams, dzirdējāt, sāpes zīdīšanas laikā nav kaut kas tāds, kas jums vienkārši jāiemācās pierast vai "pastiprināt sprauslas", lai izturētu. Sāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā, tāpēc izdomājiet, kas tas ir (parasti sekla aizbīdnis), un salabojiet to. Necieš.
