11 Ķermeņa pārliecības lietas, ko varat iemācīt meitai jau tagad

Skumji, ka vienā vai otrā brīdī gandrīz katra sieviete var teikt, ka viņa ir cīnījusies ar pārliecību. Pateicoties bīstamajiem ziņojumiem, kas patvaļīgi izlemj, kurš ķermenis ir “skaists” un kurš nē, sievietes tiek turētas pie šausminošiem kultūras skaistuma un pievilcības standartiem, kas var daudz maksāt. Kaut arī ķermeņa pārliecības jēdziens ir ārkārtīgi vienkāršs, to iemācīt bērniem (lai cīnītos ar šīm bīstamajām ziņām) var būt grūti. Galu galā jūs esat pret to pašu sabiedrību, kurā viņi ir. Par laimi, ir dažas lietas, ko šobrīd varat iemācīt savai meitai par pārliecību par ķermeni, neatkarīgi no tā, cik jauna vai veca viņa ir.

Ar manu meitu un nenoliedzamo faktu, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā pastāvīgi koncentrējamies uz to, kā izskatās sievietes, es uztraucos. Mani uztrauc tas, ka es nevarēšu iemācīt meitai, ka plašsaziņas līdzekļi ir nepareizi. Es uztraucos, ka es nevarēšu viņai atgādināt, ka tas, kā viņa jūtas savā ķermenī, ir vairāk vērts, nekā tas, ko kāds cits izjūt par viņas ķermeni. Es uztraucos, ka es nevarēšu cīnīties pret briesmīgajām sociālajām cerībām, kas pārāk daudzām sievietēm pārliecina, ka viņas nav pietiekamas. Es uztraucos, ka viņa nepieaugs, uzzinot, ka ir cienīga un mīlīga, kā arī vērtīga, un ka viņas ķermeņa svars vai lielums vai uztvertais pievilcības līmenis nekad šo faktu nemainīs. Es uztraucos, ka tā vietā, lai justos pārliecināta par savu ķermeni, mana meita iemācīsies, ka viņai to vajadzētu aizvainot.

Esmu arī iemācījusies, ka baidīties un uztraukties ir diezgan normāli būt mātei. Esmu iemācījusies, ka tā vietā, lai ļautu šīm bailēm mani novājināt, tam vajadzētu (un tas arī) motivēt. Tāpēc, kaut arī mana meita ir tikai mazuļa, es mācos visus veidus, kā es varu palīdzēt iemācīt meitai būt pārliecinātai par savu ķermeni. Rezultātā plašsaziņas līdzekļiem un mūsu atpalikušajai kultūrai nekas nebūs par mani.

Kā noteikt negatīvas domas vai jūtas un atklāti runāt par to, kāpēc viņi ir nepareizi …

Pārāk bieži un it īpaši kā sievietes, mēs zvaigznēs domājam vai sakām negatīvas lietas par sevi, pat nenojaušot, ka tās ir negatīvas. Atsevišķi vēstījumi jau kopš bērnības ir bombardējuši mūsu zemapziņu, tāpēc ir grūti tos atklāt. Jūs pat ļoti agrā vecumā varat iemācīt meitai, ka potenciāli negatīvās vai sāpīgās lietas, kuras viņa saka, nav piemērotas. Jūs varat viņai paziņot, ka, sakot, ka viņa ir "rupja" vai saka kaut ko negatīvu par savu izskatu, tas patiesībā ir negatīvs. Jūs pat varat viņai pateikt, kāpēc, un palīdzēt viņai iemācīties noteikt šīs negatīvās domas un jūtas, lai viņa varētu strādāt, lai cīnītos pret tām.

… Tad mācieties un praktizējiet, runājot pozitīvi

Ja jūs pozitīvi runājat par sevi, meita sāks noteikt šo izturēšanos kā “normālu” un, savukārt, darīs to pašu. Viņa nebūs tik negatīva pret sevi, jo plašsaziņas līdzekļi māca viņai būt, jo viņa redz, ka māte regulāri rīkojas pretēji. Viņa nemeklēs, neizvēlēsies un nesodīs savas nepilnības un redzēs, ka viņas ķermenis ir ne tikai vērts paļauties, bet arī uzslavas un pielūgšanas vērts.

Fotografējot sevi (un viņus patīk!) Nav nekas nepareizs

Sakiet, ko jūs domājat par selfiju kultūru, bet es, viena, domāju, ka tas ir brīnišķīgi. Pašmīlestība ir vitāli svarīga ikvienam, bet jo īpaši sievietēm, kurām pastāvīgi saka, ka ienīstot viņu izskatu viņi kļūst "zemiskāki" vai "mīlīgāki". Fotografējiet ar savu mazuļu. Izklaidējieties, veidojot muļķīgas un nopietnas sejas un burvīgas sejas. Uzņemiet visas bildes un pēc tam dodieties cauri tām, smejoties un izsakot komplimentus un sakot savai meitai, ka jums patīk redzēt viņu laimīgu.

Kā valkāt to, kas jūtas ērti …

Saskaņā ar Psychology Today teikto, apģērbs, ko mēs valkājam, un drēbju skapja izvēle ir viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā mēs sevi izsakām. Valkājiet visu, kas izsaka to, kas jūs esat, un jums ir patīkami. Tā ir jūsu personības pagarināta daļa, un to nekad nedrīkst tirgot pēc tā, ko valkā visi citi.

Tas var būt tik vienkārši, kā ļaut meitai izvēlēties, ko viņa vēlas valkāt, un pēc tam izteikt komplimentus par viņas izvēli.

… Un jūtieties pārliecināti par to, ko valkājat

Ja jūs jūtaties pārliecināta par to, ko valkājat, meita iemācīsies, ka pašpārliecinātības sajūta ir faktiskā norma. Pārliecība ne vienmēr ir kaut kas tāds, ko mūsu sabiedrība aktīvi veicina sievietes, tāpēc, ja jūs rādīsit piemēru, valkājot ērtas drēbes un pārliecinoties, ka meitai būs pozitīvs piemērs, kas viņai vajadzīgs.

Tavs kailais ķermenis nav par ko kaunēties

Bērniem patīk būt kailam. Nopietni, vienkārši mēģiniet uzvilkt bikses uz mazuļa. Es uzdrīkstos tevi. Tā vietā, lai pateiktu savai meitai, ka kails ir "slikts" vai ka viņa nevar mīlēt skraidīt apkārt sans drēbēm, ļaujiet jūsu mazulim būt mazulim. Ļaujiet viņiem izbaudīt savu ķermeni bez kauna sabiedrības galu galā mēģinās pārliecināt viņu, kas viņai vajadzētu justies. Kad mēs bērniem sakām, ka kailums ir "slikts", mēs sakām, ka viņu ķermenis ir "slikts", un tas noteikti iznīcinās ķermeņa uzticību.

Atšķirība ir brīnišķīga, un tā ir arī jūsu

Diemžēl mūsu sabiedrība nav īpaši laipna pret cilvēkiem, kuri izskatās “savādāk”. Ja jūs neesat tradicionāli pievilcīgs, jūs esat “cits” un neesat mīlestības, uzmanības un novērtējuma cienīgs. Jā, nav taisnība. Pavisam. Vienkārši nē.

Saskaņā ar Mind Body Green teikto, viens no veidiem, kā palīdzēt parādīt atšķirības kā “normālas” un brīnišķīgas, kā arī kaut ko tādu, kas būtu jāsvin, ir iepazīstināt viņu ar dažādiem ķermeņa tipiem, kad viņa ir jauna, un viņa nedomās neko savādāku, kad būs vecāka.

Netērē laiku cilvēkiem, kuri liek justies sliktam par sevi

Ir ne tikai grūti būt pārliecinātiem par ķermeni sabiedrībā, kas aktīvi cenšas likt sievietēm justies šausmīgām, bet arī bezgalīgi grūtāk, ja jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kas liek justies slikti par savu ķermeni. Tāpēc lielisks veids, kā iemācīt meitai, ka viņai nav jāsamierinās ar negatīvo attieksmi pret citiem, ir norādīt uz negatīvu un nepieņemamu izturēšanos un palīdzēt viņai pārliecinoši atlaist cilvēkus no viņas dzīves. Ja spēles laukumā kāds ir vidējs, viņai vairs nav jāspēlē ar viņiem. Ja meitene savā klasē ir rupja, nē, viņai tas nav jāuzaicina uz dzimšanas dienas ballīti.

Jūs esat komplimenta vērts …

Tik daudz sieviešu uzzina, ka tad, kad viņas ir komplimenta saņēmējas, tām vajadzētu noliegt komplimenta likumību. "Tu šodien izskaties lieliski", parasti seko "Ak, ne īsti. Es to vienkārši uzmetu un vēl neesmu gulējis un izskaties briesmīgi." Atkal tas ir tas, ko sabiedrība stāsta sievietēm, ka pārliecība par sevi ir nevēlama īpašība.

Tāpēc vienmēr un konsekventi, bez atvainošanās izsaka komplimentus sev un meitai. Veikt komplimentus savas meitas priekšā regulāri un bez jautājumiem. Jūs tos esat pelnījis, tāpat kā jūsu meita.

… Tāpēc nav kauns to ņemt un lepoties ar to

Nopietni, ka nav par ko kaunēties. Māci savai meitai, ka viņai nav jāpiedzīvo šoks, kad kāds viņai izmaksā komplimentu. Viņa zina, ka ir cienīga, jo ir pārliecināta par savu ķermeni un to ir iemācījusies no savas mammas.

Jūs esat izveidots perfekti, tieši tāds, kāds esat.

Būdama izteikta kristiete, kura draudzē audzina manu meitu, es viņai nepārtraukti saku, ka viņa ir Dieva šedevrs un tāpēc skaisti unikālā Karaļa princese. Es viņai saku, ka viņa ir skaista un mīlēta, un viņa ir ideāla tieši tāda, kāda viņa ir. Tas šķiet mazs, bet nemitīgi sakot manai meitai, ka redzu viņas vērtību un vērtību, tāpat kā Dievs, galu galā izdarīs visu pasaulē.