Satura rādītājs:
- Es plānoju aktivitātes agrāk
- Es racionalizēju vakariņas
- Es izbāzu sava mazuļa zobu suku
- Es iestatu modinātāju uz pidžamas laiku
- Es piedāvāju vēl vienu uzkodu vai dzērienu
- Es pielāgoju gaismas
- Es pārliecinos, ka gulētiešana katru vakaru ir vienāds laiks
- Es ļauju mazulim izdarīt dažas izvēles
- Ja nepieciešams, pirms gulētiešanas nāk agrāk
Es esmu mamma, kas ir 18 mēnešus veca, un viņa visu savu dzīvi ir vadījusies pēc diezgan stingra miega grafika. Tikai nesen, ar dažiem izņēmumiem, kas saistīti ar nenovēršamiem, vilinošiem notikumiem, mēs esam mēģinājuši viņu atgriezt pirms gulētiešanas. Kas pie velna, mēs izdomājām. Viņa tiks galā, vai ne? Viņa izdzīvoja, bet tas noteikti nebija glīti. Es ātri atcerējos, kāpēc es paļāvos uz reālās dzīves hackiem, kurus izmantoju, lai savu mazuļu vienmērīgi gulētu, jo bez viņiem lietas kļuva reālas.
Pirms dažām nedēļām mums gandrīz katru nedēļas nakti notika klasiskā mazuļu gulētiešanas sabrukšana. Kādu nakti mēs bijām iestrēguši tajā, ko var raksturot tikai kā nebeidzamu satiksmi ar kliedzošu toddler, kurš līdz šim bija apdzīts, viņa nevarēja tikt galā. Citu nakti mēs pilnībā pārslējām gulētiešanu, un viņa vēl stundu sēdēja savā augstajā krēslā pirms gulētiešanas, ēdot auzu pārslu. Skau! Pēc tam sekoja vēl viena stunda sarunu ar sevi savā gultiņā, jo mēs bijām pilnīgi nokavējuši gulētiešanas logu. Vēl vienu nakti mans vīrs lika viņai tik ļoti likvidēt apļus viesistabas riņķus un ķiķināt ar mazo galvu, gulētiešana bija pilnībā novilkta no sliedēm.
Viss, kas jāsaka, mēs mēģinājām nekonsekventi gulēt, apzināti un nejauši, un ātri atgriezāmies pie šiem noderīgajiem hackiem, lai mūsu mazulis atkal nonāktu nemainīgā gulētiešanas stundā. Jo galu galā konsekvents gulētiešanas laiks nozīmē mieru un klusumu (un varbūt arī nedaudz gulēt!) Mums vecākiem.
Es plānoju aktivitātes agrāk
GifijaMans vīrs un es abi strādājam skolā, tāpēc nedēļas labākais laiks ar meitu ir vēla pēcpusdiena. Mēs vienmēr pārāk vēlamies plānot atskaņošanu ar draugiem vai nelielus piedzīvojumus un neizbēgami atgriezties mājā vakariņās un pirms gulētiešanas, kad logs šīm divām mierīgi notiekošajām lietām jau ir pagājis.
Piezīme sev: ieplānojiet šīs aktivitātes agrāk vai vispār neplānojiet tās. Pēdējā laikā mēs esam nolēmuši apmeklēt parku pastaigas attālumā no mājas, nevis aktivitātes, kas saistītas ar braukšanu sastrēgumstundā, lai pārliecinātos, ka mājās esam pirms gulētiešanas.
Es racionalizēju vakariņas
Man tas nozīmē, ka zināt, ko pie sevis jūs vakariņojat (vai vismaz to, ko jūs gatavojaties pabarot savam mazulim) vairāk nekā 10 minūtes pirms tas notiks (vai pirms mazuļa sabrukšanas virtuves grīdā jo viņi ir izsalkuši). Plānojot to, ko mans toddler gatavojas ēst pirms termiņa, tas nozīmē, ka viņa var ēst agrāk un daudz agrāk, pirms viņa pārvēršas whining peļķē, jo viņa ir tik nogurusi.
Es izbāzu sava mazuļa zobu suku
GifijaTik daudzas reizes es apsēdos uz dīvāna, lai atvilktu elpu pēc meitas gulēšanas, tikai atcerējos, ka esmu aizmirsusi, ka viņai ir jātīra zobi. Citas naktis mans vīrs un es atcerēsimies, ka viņa jau nav mazgājusi zobus, kad viņa jau atrodas gultiņā, tas nozīmē, ka gulētiešanas tiek atgrūsta un viņa atkal tiek sabojāta. Ja es izlieku zobu suku kaut kur redzamā vietā, piemēram, netālu no viņas pidžamas, es daudz ticamāk atcerēšos.
Es iestatu modinātāju uz pidžamas laiku
Pirms gulētiešanas rāpo mūsu mājsaimniecība, un dažreiz es sēžu pie galda, joprojām sarunājoties ar meitu, kad saprotu, ka mēs to jau esam palaiduši garām. Modinātāja iestatīšana tālrunī, kas ļauj jums zināt, kad jums jāsāk virzīties uz pidžamu, ir ļoti noderīga, lai saglabātu gulētiešanas laiku.
Es piedāvāju vēl vienu uzkodu vai dzērienu
GIFIJAPiedāvājiet vēl vienu uzkodu vai dzērienu, pirms jūsu mazulis sāk tīrīt zobus, lai, cerams, viņi nesāktu raudāt pēc uzkodām, kad viņi jau atrodas gultā. Mēs arī secinām, ka tas palīdz mūsu meitai nākamajā dienā ilgāk gulēt. Daži krekeri ar zemesriekstu sviestu vai pat olu kultenis padara lieliskas (un reizēm īpašas) uzkodas pirms gulētiešanas.
Es pielāgoju gaismas
Kad ir laiks gulēt, palīdziet savam mazulim novākties. Izslēdziet apgaismojumu, runājiet maigākā balsī un atturieties no to iemešanas spilvenu kaudzē uz dīvāna (pēdējais ir mana vīra iecienītākais rituāls pirms gulētiešanas, kas liek man katru vakaru izvilkt matus). Jā, tas ir jautri un burvīgi, bet, nē, tas neveicina vienmērīgu gulētiešanu.
Es pārliecinos, ka gulētiešana katru vakaru ir vienāds laiks
GIFIJAMazi bērni ir ieradumi, tāpēc viņiem ir nepieciešams gulētiešana, lai katru vakaru notiktu vienā un tajā pašā laikā. Ja viņi atradīsies gultā vienlaicīgi, gan naktī, gan ārā, ķermeņa pulksteņi sāks atcerēties, kāds ir laiks pirms gulētiešanas.
Kaut arī mēs nešķiet tie jautrākie vecāki, mēs cenšamies katru vakaru uzturēt to pašu gulētiešanas laiku, dot vai veltīt piecas minūtes. Pēdējā laikā esam izdarījuši izņēmumus, mēģinot pārbaudīt, vai mūsu meita ir pietiekami veca, lai tiktu galā ar vēlu vakaru šeit un tur, un atbilde bija skanīga. Iekavētais gulētiešanas laiks, kaut arī dažreiz no tā neizbēgams, atstāj mūsu meitu atteikties no vakariņām vai veltīt stundu aizmigšanai. Viņas niecīgajam ķermeņa pulkstenim ir nepieciešams tas nemainīgais gulētiešanas laiks.
Es ļauju mazulim izdarīt dažas izvēles
Manam mazulim tieši nepatīk, ka man saka, kā rīkoties. Manuprāt, godīgi sakot, viņa šajā ziņā ir diezgan līdzīga lielākajai daļai mazuļu. Pievienošana dažās vietās, kur jūsu mazulis var izdarīt izvēli par gulētiešanas režīmu, var palīdzēt viņiem justies kā atbildīgiem (kad, protams, viņi pilnīgi tādi nav).
Ja viņiem tiek lūgts izvēlēties starp diviem pidžamu komplektiem vai no plauktiņa izvēlēties vienu vai divas grāmatas, pat dodot iespēju izvēlēties, cik gulētiešanas skūpstu viņi saņem, viņiem tiek dota zināma autonomija pār viņu ikdienas gaitām.
Ja nepieciešams, pirms gulētiešanas nāk agrāk
GifijaJa jums rodas problēmas ar mazu, mazu bērnu ar mazu bērnu, pārejiet viņu gulēt uz agrāku laiku vakarā. Ir šausmīgi domāt, ka tas var nozīmēt, ka viņi mostas pat agrāk, bet gandrīz vienmēr mēs uzskatām, ka tas nozīmē, ka mūsu meita guļ ilgāk.
Visi bērni ir dažāda veida gulšņi, bet, ja mēs varam noķert savu meitu vajadzīgajā brīdī, pirms viņa ir pārāk nogurusi un sāk staigāt apkārt kā mazs piedzēries cilvēks, jo viņa tik tikko var piecelties taisni, viņa parasti gulēs 12 stundas. Nav tāda mazuļa svēta Grāla, kas būtu lielāks par to, dārgais lasītāj.
