11 C sadaļas atjaunošanas padomi, kas atvieglos sāpes pēc operācijas

Neatkarīgi no tā, vai jūsu ķeizargrieziens tika plānots vai nē, joprojām pastāv dažas universālas patiesības par to, kā rūpēties par sevi pēc fakta. Ja jums būtu ieplānota C sadaļa, iespējams, jūs jau esat daudz lasījis un meklējis Google, lai sagatavotos pasākumam. Bet ir daži pēcoperācijas procesa aspekti, kas var būt diezgan negaidīti. Jebkurā gadījumā jūs, iespējams, vēlēsities atrast pēc iespējas vairāk C sadaļas atkopšanas padomu.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) gandrīz trešdaļa no visiem Amerikas Savienotajās Valstīs dzimušajiem notiek caur ķeizargriezienu. Tāpēc ir diezgan lielas izredzes, ka jums vai kādam pazīstamam cilvēkam kādā brīdī beigsies C sadaļa, un ekspertu uzlauzšana, kas jau ir uz rokas, būs ļoti noderīga.

Mana C sadaļa tika plānota, jo man jau bija vairāki iepriekšējie veselības apstākļi, kas vagīnas dzemdības būtu padarījušas bīstamas gan manam dēlam, gan man. Tomēr nekas nevarēja mani sagatavot tam, kas patiesībā likās atgūties no tik lielas vēdera operācijas. Lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs un neviena piegāde nav vienāda, varat apskatīt dažus no šiem C sadaļas atkopšanas padomiem, lai jūs būtu pēc iespējas gatavs.

1. Ēd, lai palīdzētu dziedēt

Šis vecais teiciens "tu esi tas, ko tu ēd" ir nedaudz precīzs, runājot par faktu, ka jūsu ķermenim būs ļoti vajadzīgas dažas veselīgas uzturvielas, lai sevi atlabtu. Dr Carolyn Dean pastāstīja, ka viņa zina, ka "C sadaļas atjaunošana sākas no iekšpuses" un diēta, kas bagāta ar magniju, var palīdzēt olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sagremošanā, vienlaikus atbalstot atveseļošanos."

2. Kļūstiet kustīgs

Pēc C-sadaļas pēdējais jūsu prātā ir jebkas, kas saistīts ar pārvietošanos. Tomēr celšanās un apkārtne var būt jūsu biļete uz ātrāku atveseļošanos. Dr Aaron B. Caughey, Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu komitejas loceklis, vecākiem sacīja, ka "paaugstināta fiziskā aktivitāte palīdz asinsritē, uzlabo zarnu darbību un ātrāk jūs atgriezīsies sākotnējā stāvoklī".

3. Turiet cieši

Jūs droši vien labi zināt, ka jums tas būs jālieto viegli uz visu vēdera zonu, taču ir daži papildu piesardzības pasākumi, kurus varat veikt, lai pārliecinātos, ka jūs neko neplīstat un nesaraujat. Dr Stefens Kims, Amerikas Ģimenes ārstu akadēmijas loceklis, pastāstīja Healthline, ka "ikreiz, kad jums ir jāšķauda vai klepo, turiet vēderu, lai aizsargātu griezuma vietu".

4. Iesaistiet dažus gremošanas traucējumus

Neviens mani nesagatavoja, cik ārprātīgi šausmīgas būs gāzes sāpes pēc C-sadaļas iegūšanas. Es domāju, ka tas ir jēga, jo operācijas laikā jūsu gremošanas sistēma tikko tika sajaukta, bet tas bija kā nākamā līmeņa sliktas burrito sāpes. Tāpēc nav pārsteigums, ka Fit Grūtniecības eksperti ieteica pilnībā izmantot caurejas līdzekļus, izkārnījumu mīkstinātājus un zāles, ko slimnīca jums piedāvā.

5. Sagatavojies daudz asiņu

Vēl viena kļūda, ko es izdarīju, domājot, ka tā kā mana maksts nepiedalījās dzemdībās, tas būtu OK. Nē. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas (APA) teikto, "jūsu dzemde sāks" involūcijas "procesu, kas ir dzemdes saraušanās līdz tās lielumam pirms grūtniecības." Un, lai saruktu, tas nozīmē, ka asinīm kaut kur jāiet. APA arī atzīmēja. "jums sāksies izteikta asiņošana ar spilgti sarkanām asinīm un viņiem būs nepieciešami īpaši absorbējoši menstruācijas spilventiņi."

6. Rokenroņa biksītes

Mūsdienās lielākā daļa C-iegriezumu tiek veikti netālu no bikini līnijas, tāpēc rēta nebūs redzama, ja valkājat peldkostīmu vai apakšveļu. Jāsaka, ka visa mana jaukā apakšveļa bija tieši saistīta ar griezumu un nebija kairinoša. Tātad, ja jūs neķersit dažus no šiem seksīgajiem acu apakšbiksītēm no slimnīcas, dariet sev labvēlību un ieguldiet dažās vecenītes biksītēs, kas netraucēs jūsu C sadaļas rētu.

7. Pievērsiet uzmanību savam ķermenim

OB-GYN Dr. Shawn Tassone vecākiem sacīja: "Klausieties savu ķermeni un, ja lietas sāp, palēniniet; ja jūtaties noguris, atpūtieties, cik vien iespējams." Viņš arī piedāvāja lielisku atgādinājumu; "Nesalīdziniet savu atveseļošanos ar kādu citu, jo mūsu reģenerācija ir tikpat atšķirīga kā mūsu ģenētika un salīdzinājumi tikai satracinās tos, kuriem atveseļošanās prasa mazliet ilgāku laiku."

8. Pārzināt brīdinājuma zīmes

Tas, ka jums bija liela operācija, nenozīmē, ka jūsu atveseļošanās būs drūma un liktenīga. Lai gan pēc C iedaļas ir normālas sāpes, diskomforts un pat pietūkums, uzmanieties no pazīmēm, kas varētu nozīmēt, ka kaut kas nav kārtībā. Saskaņā ar Baby Center teikto, "siltums, apsārtums, pietūkums vai izdalījumi no iegriezuma vietas, drudzis, sāpes urinējot un sāpes, kas ir pēkšņas vai sliktākas nekā parasti" norāda, ka jums faktiski varētu būt infekcija. Labāk to noķert agri, nekā par vēlu.

9. Izvairieties no ievietošanas

Lai gan C sadaļa atstāja jūsu maksts ārpus dzimšanas vienādojuma (lielākoties), atkopšanā jums tomēr būs jāievēro noteikti noteikumi. Saskaņā ar Healthline teikto, "gaidiet seksu vai lietojiet tamponus, līdz ārsts jums dod zaļo gaismu." Pretējā gadījumā jūs varētu izraisīt nevajadzīgu maksts kairinājumu, dzemdei un griezuma vietai sadzīstot.

10. Ej viegli dušā

Oregonas Veselības un zinātnes universitātes dzemdniecības un ginekoloģijas docents Dr. Alisons Edelmans sacīja Fit Pregnancy: "Neskrubējiet savu griezumu, bet ļaujiet ziepjūdenim tam pārplūst. Ir droši mazgāties vannā, kad iegriezums ir sadzīts, parasti septiņas līdz 10 dienas pēc operācijas. " Tātad, pat ja jūs patiešām vēlaties noņemt šo lipīgo atlikumu no pārsējiem, atveseļošanās laikā dodieties viegli uz trauslās ādas, lai jūs nekairinātu rētu.

11. Turpiniet čīkstēt

Daudzas sievietes, kuras es zinu, uzskatīja, ka, tā kā viņas nav izgājušas ilgstošu, sausu dzemdes darbu, tām C sadaļas atveseļošanās laikā nav jābūt tikpat uzmanīgam. Tomēr, kā uzsvēra Mayo klīnika, "daudz šķidruma dzeršana var palīdzēt aizstāt tos, kas zaudēti jūsu C sadaļas un zīdīšanas laikā, kā arī novērst aizcietējumus." Tātad, pat ja tā nebija dzemdēšana no maksts, jūsu ķermenis joprojām zaudēja šķidrumu un nepieciešama palīdzība to atjaunošanā.