Satura rādītājs:
- 1. Aveņu karstās šokolādes cupcakes
- 2. Anīsa Mandeļa Biskoti
- 3. Fudgy Marshmallow popkorns
- 4. Kokosriekstu auzu pārslu šokolādes čipsi
- 5. Pašdarināts tropu taku sajaukums
- 6. Mīkstas un chewy ingvera melases sīkdatnes
- 7. Aveņu ķirbju Ricotta pīrāgs ar Gingersnap garoza
- 8. Saldie apelsīnu florentīni
- 9. Paleo mandeļu sviesta ingvera sīkdatnes
- 10. Tropu smūtija bļodas
- 11. Tumšās šokolādes aveņu auzu smalkmaizītes
Esmu pārliecināts, ka neatkarīgi no vecuma jūs nekad neesat pārāk vecs, lai baudītu desertu. Es arī esmu stingri aizstāvis, ka jums nav jātaupa ēšanas saldie ēdieni tikai pēc vakariņām. Man tas bija viens no grūtniecēm - un pēc tam jaunajai mātei. Protams, jums nevajadzētu spriest par ēšanas paradumiem neatkarīgi no tā. Bet, ja jūs meklējat, lai uzlabotu laktācijas veidošanos, jūs ar prieku uzzināsit, ka ir daudz desertu, kas palielina piena daudzumu zīdīšanas laikā. Un pievienotā prēmija, daudzi no šiem desertiem ir nedaudz veselīgi vērpjot dažus no jūsu iecienītākajiem izstrādājumiem.
Tātad, kā jūs varat noteikt, kādi ēdieni ir paredzēti, lai palīdzētu jums palielināt savu piegādi māsu laikā? Acīmredzot tam visam ir sakars ar lietām, kuras sauc par galaktogiem. Protams, tas ir nedaudz mēles kropļotājs, un tas jums parādīs diezgan labu rezultātu Scrabble, taču tas ir vairāk. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts medicīnas žurnālā Zīdaiņu, bērnu un pusaudžu uzturs (ICAN), pētnieki atklāja, ka auzu pārslas, sarkanās avenes, anīss un zefīrs ir izplatīti galaktogu veidi. Kā ingveris, veseli graudi, papaija, sēklas un rieksti ir arī parastie galaktogou, kā atzīmēja The Kitchn. Tātad, ja jūs interesē saputot dažus garšīgus saldumus, kas satur dažas nopietnas piena ražojošas sastāvdaļas, dodiet šiem desertiem, kas veicina piena piegādi, virpuli.
1. Aveņu karstās šokolādes cupcakes
Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat kaut kur tā, ka tas kļūst auksts, vai ne, savā virtuvē varat ienest nelielu ziemas gabalu ar šo piena padevi veicinošo aveņu karstās šokolādes cupcake recepti, kas noteikti garšo tikpat labi, kā izklausās.
2. Anīsa Mandeļa Biskoti
Tā kā anīsa un mandeles tiek uzskatītas par galaktogiem, jums patiks šis izsmalcinātais pāris anīsa mandeļu biscotti. Sadarbiniet to ar krūzi ar kaut ko siltu, piemēram, bezūdens tasi Džo vai zāļu tējas.
3. Fudgy Marshmallow popkorns
Šī saldenā un sāļās perfektā laulība, šī izdomātā zefīra popkorna recepte sniedz visas pareizās garšas notis. Visi tomēr gribēs to iekost, tāpēc jūs varētu apsvērt iespēju izveidot dubultu partiju, ja apkārt slēpjas plēsoņas (pazīstamas arī kā jūsu ģimene).
4. Kokosriekstu auzu pārslu šokolādes čipsi
Tā kā auzas un graudi ir pilni ar galaktogogiem, šie kokosriekstu auzu pārslu šokolādes čipsi ir lieliski piemēroti. Ar nelielu tekstūru un ļoti daudzām gardībām šeit tiešām nevar noiet greizi.
5. Pašdarināts tropu taku sajaukums
Ja vēlaties, lai deserti būtu gaiši, jums patiks šis mājās gatavotais tropisko taku sajaukums, kas ir arī piemērota uzkoda, ko baudīt visās diennakts stundās. Tas ir garšīgs saldo augļu maisījums ar bagātīgu riekstu garšu.
6. Mīkstas un chewy ingvera melases sīkdatnes
Iespējams, ka esat apēdis ievērojamu ingvera konfekšu daudzumu, lai apkarotu rīta slimības, taču arī šī maģiskā sakne var palielināt piena daudzumu. Tāpēc šie mīkstie un košļātie ingvera melases sīkfaili ir ideāli, lai apmierinātu jūsu alkas, vienlaikus panākot, ka šie piena vadi strādā virsstundas.
7. Aveņu ķirbju Ricotta pīrāgs ar Gingersnap garoza
Šis deserts ir patiesi piemērots mājām. Aveņu ķirbju rikotas pīrāgs ar gingersnap garoza satur vairākus galaktogus un rada arī vairākas porcijas. Es nekad nesaku "nē" atlikušajam pīrāgam - un tagad jūsu interesēs arī to nedarīt.
8. Saldie apelsīnu florentīni
Ja jūsu saldais zobs dod priekšroku visam, kas ir vieglas un kraukšķīgas tekstūras, tad šie saldie apelsīnu florentīni lieliski veiks šo triku. Tikai ar nelielu salduma labestību no medus un baltās šokolādes anīsa galaktogi un riekstu asorti skaisti papildina garšu.
9. Paleo mandeļu sviesta ingvera sīkdatnes
Tikai gadījumā, ja barojat bērnu ar krūti Paleo diētu, tas ir arī deserts jums. Paleo mandeļu sviesta ingvera sīkdatnes ir slam dunk ar savu bagātīgo riekstu un ingvera svaigumu. Viņi ir lieliski piemēroti svinīgiem gadījumiem vai visu gadu.
10. Tropu smūtija bļodas
Kurš saka, ka dienas laikā nevar būt veselīgs deserts? Jūs varat pierādīt, ka ienaidnieki kļūdās, izbaudot šos tropisko smoothie traukus, kas ir sakrauti ar atsvaidzinošiem augļiem. Bonuss? Šajā receptē izmantotais mandeļu piens vēl lielāku pienu palielinošu spēku piešķir papaijai, auzām un graudiem, kas atrodas centrā.
11. Tumšās šokolādes aveņu auzu smalkmaizītes
Jūs droši vien jau zināt, ka, ēdot tumšo šokolādi, ir ieguvumi veselībai. Tāpēc nav pārsteigums, ka šie tumšās šokolādes aveņu auzu smalkmaizītes ir trīskārši draudi. Aveņu un auzu pārslu iepakojumā ir divkāršs galaktāgu labestības perforators, un tumšā šokolāde piešķir jauku enerģiju un noskaņu.
Iepazīstieties ar Rompera jauno video sēriju Rompera Doula dienasgrāmatas :
Skatieties pilnas Rompera filmas Doula dienasgrāmatas epizodes vietnē Facebook Watch.
