Satura rādītājs:
Ikviens zina, ka vingrinājums ir svarīgs, taču atrast laiku tā veikšanai ir gandrīz neiespējami, it īpaši, ja jums ir bērni. Es nevaru pateikt, cik reizes esmu uzstādījis modinātāju, lai saņemtu treniņu. Tikai tāpēc, lai mans bērns nolemtu, ka tā bija diena, kad viņai vajadzēja pamodīties stundu agrāk nekā parasti un pieprasīt brokastis, Peppa Pig un dīvānu iešņorējas, nevis ļauj man būt vienai ar saviem svariem. Tas ir tik neapmierinoši, ka tagad esmu pievērsusies idejām par ģimenes vingrinājumiem, jo, godīgi sakot, ja mamma nevar urinēt viena, kāpēc gan viņai vajadzētu sagaidīt stundu, lai trenētos?
Patiesība ir tāda, ka es neesmu super hardcore treniņu cilvēks. Man patīk deju video, aerobika un garas pastaigas. Par laimi, šīs lietas manā dzīvē darbojas kā aizņemtai mātei, kura strādā no mājām. Pēkšņi 20 minūšu pastaiga ar manu bērnu ratiņos kļūst par lielisku kaloriju sadedzināšanas vingrinājumu, un pakaļdzīšanās viņai mājas pagalmā nosūta manu FitBit pārslodzei. Tas darbojas tikai mums visiem, un tas nenozīmē, ka nav dārgas dalības sporta zālē, katru dienu nav jātērē stunda atsevišķi, un tas parāda maniem kazlēnu labiem ieradumiem, kad viņas tēvs un es abi pievienojamies treniņam.
Tātad, ja jūs atrodaties līdzīgā laivā, šeit ir 11 idejas, kas var palīdzēt izdomāt labāko ģimenes vingrinājumu plānu jums un jūsu mazajai vienībai. Esiet tik radošs, cik vēlaties - vislabākā šo ideju daļa ir tā, ka viņi pat nejūtas kā vingrināti.
1. Investējiet skriešanas ratiņos
Labi, visi ratiņi darīs, kad vēlaties tikai iekļūt, taču, ja kopā ar ģimeni plānojat staigāt, skriet, skriet vai doties pārgājienos, jums jāiegulda skriešanas ratiņos.. Uzticieties man - tas padarīs šīs pastaigas vēl vieglāk iekļūt, kad zināt, ka jums nevajadzēs stumt lietussargu ratiņus stāvajā kalnā jūsu apkārtnē. Mana ģimene un es mīlam Delta bērnu sporta lietderības visurgājēju Jeep. Mazliet zem USD 350, tas ir lielisks ieguldījums, jo tas tiešām ir trīs klaidonis vienā, var pieslēgties populārākajām zīdaiņu autokrēslu zīmoliem un darbojas tikpat labi trasēs kā jūsu vietējā apkārtnē. Ja nopietni, tas padarīs jūsu pastaigas tik daudz labākas, kad zināt, ka jums ir cienīgs klaidonis.
2. Izveidojiet perfektu atskaņošanas sarakstu
