Satura rādītājs:
- Būt par seksuāli pozitīvu feministi
- Ar seksu
- Masturbē
- Joga
- Pooping
- Dzemdību nodarbības
- Lasīt un skatīties apstiprinošas lietas par dzimšanu
- Būt atvērtam
- Doing Kegels Un Squats
- Mācīšanās, kā kontrolēt manu elpošanu
- Mācīšanās klausīties manu ķermeni
- Trešā trimestra nepacietība
Dzīves lielāko daļu es pieņēmu, ka zīdaiņa izstumšana no manis būs visbīstamākā lieta, ko jebkad esmu izdarījusi. Saprotams, ņemot vērā mazuļu iznākšanas un terora piepildītos dzimšanas attēlus, kurus es uzaugu, skatoties televizorā un filmās. Par laimi, tieši pirms grūtniecības iestāšanās, es paklupa vairākām lietām, kas man palīdzēja realitātē, pārbaudīt savus pieņēmumus par dzimšanu. Izrādās, manā pirmsdzemdību dzīvē faktiski bija vairākas lietas, kas mani sagatavoja stumšanai gan ar nodomu, gan netīšām. (Izrādās, ka esmu paveicis daudz lietu, kas ir skarbākas, nekā izstumt bērnu, piemēram, audzināt minēto bērnu.)
Bija lietas, kuras es domāju darīt mērķtiecīgi, piemēram, vadīt dzemdību klasi ar doulu, kura atklāti runāja par tādām lietām kā veidi, kā izvairīties no asarošanas dzimšanas laikā. Es jau iepriekš arī zināju, ka nevēlos, lai kāds man saka, lai stumtu, jo esmu ļoti uzstājīgs, ka cilvēki, kuri nezina, kāda ir mana maksts, man nesaka, ko ar to darīt. Tas bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es izvēlējos vecmātes, kuru dzimšanas filozofija bija vienāda ar manējo. Tomēr daudzas lietas, ko es darīju visas dzīves laikā, neapsverot, ko arī dzemdībām nozīmētu, kas arī pilnīgi palīdzēja. Tādas lietas kā joga un atkārtota mācīšanās respektēt visu manu ķermeni, seksa orgānus.
Runājot par dzimšanu, vienmēr būs dažas lietas, kuras mēs nevaram kontrolēt, un es noteikti nevaru teikt, ka tas, kas man izdevās, 100% darbosies katram cilvēkam, kurš dzemdēs. Tomēr šādas lietas noteikti palīdzēja man sagatavoties stumšanai un palīdzēja man ienest bērniņu pasaulē, neko nesaplīstot un nekaitējot sev.
Būt par seksuāli pozitīvu feministi
GIFIJAKā seksa pozitīvs feminists es zinu, ka mani dzimumorgāni nav netīri vai apkaunojoši. Es zinu, ka viņi ir spēcīgi, elastīgi un spējīgi, un ka sajūtas, kuras es jūtu savā vagīnā un citur, ļauj man zināt, kā sevi uzturēt drošu un veselīgu. Šīs zināšanas palīdzēja tonnai, kad pienāca laiks virzīt manu bērniņu pasaulē.
Ar seksu
GIFIJALai arī ļaudīm dažreiz patīk izmantot eifēmismus, piemēram, “dzimšanas kanālu”, apspriežot vagīnas dzemdību laikā, es domāju, ka tas ir pilnīgi nelietderīgi. Tas ļauj viegli aizmirst, ka maksts, ko sieviete izmanto seksam, ir tas pats orgāns, kuru viņa izmanto, lai izstumtu bērnu, un tas ļauj viegli aizmirst visas lietas, kuras mēs jau zinām, par to, kādām maksts ir jāfunkcionē, kā paredzēts uz un bez pārmērīgām sāpēm vai ievainojumiem.
Visu to lietu atcerēšanās, ko esmu uzzinājusi par seksu no seksa, man palīdzēja saprast, ka tās pašas lietas, kas palīdz manai maksts atpūsties un izstiepties seksa laikā - privātums, pieķeršanās, eļļošana utt. - palīdz manai maksts atpūsties un izstiepties, stumjot bērnu ārā arī.
Masturbē
GIFIJAIepazīstot to, kā jūtas un kustas mans ķermenis, bija ļoti noderīga arī stumšanas laikā. Pieskaršanās sev stumšanas laikā arī palīdzēja man atpūsties un atvērties, lai mans bērniņš varētu vieglāk iznākt.
Joga
GIFIJAPēc dzemdībām esmu pārliecināta, ka labiem jogas skolotājiem jāapmeklē slepenas tikšanās ar doulām vai kaut ko citu. Jogas prakse vairākus gadus pirms grūtniecības iestāšanās man palīdzēja izstrādāt garīgās stratēģijas, kā elpot un palikt klāt un atpūsties, kad mans ķermenis strādā patiešām smagi. Izrādās, ka tas, kas noder stundu ilga treniņa laikā, ir noderīgs arī 22 stundu ilga treniņa beigās.
Pooping
GIFIJAIzklausās dīvaini, protams, bet mudināt jūtas vienādi abās situācijās. Lai arī šī bija pirmā reize, kad es kādreiz dzemdēju, man jau bija ikdienas prakse ar pietiekami relaksējošu, lai ļautu iznākt visam, kas iznāk.
Dzemdību nodarbības
GIFIJAEs esmu milzīgs kvalitatīvu dzemdību nodarbību piekritējs, īpaši tādu, kas māca topošajiem vecākiem, kā pati dzimšana notiek, tāpēc jūs zināt, kas ir normāli (vai reāli reāli normāli, nevis TV / filmas normāli) un ko gaidīt. Klase, ar kuru vīrs un es, apbruņoja mūs ar daudziem praktiskiem padomiem, kas mums bija noderīgi dzemdību un dzemdību laikā, īpaši ar mūsu skolotāju padomiem, kā es varētu identificēties, kad jutu milzīgo vēlmi virzīties. Tas palīdzēja manai komandai, un es strādāju ar savu ķermeni, nevis pret to.
Lasīt un skatīties apstiprinošas lietas par dzimšanu
GIFIJAIedziļināšanās plašsaziņas līdzekļos par neskaitāmas mamas dzimšanu neskaitāmos bezpajumtniecības veidos palīdzēja man apgalvot savu iekšējo bezbailīgo mammu un uzticību, ka mans ķermenis ir spējīgs izdzīvot, izstumjot bērnu. Tas bija izšķiroši, lai pārvarētu visu mūžu izplatītos ziņojumus, kas man lika baidīties no dzemdībām vai uztraukties, ka pēc dzemdībām es tikšu “sagrauta”.
Būt atvērtam
GIFIJALai arī man bija zināma fantāzija par to, kā es dzemdēšu, man bija svarīgi zināt, ka ir daudz iespēju, kā visa šī stumjošā lieta varētu iet uz leju. Tas palīdzēja man iet caur plūsmu un pieņemt notiekošo, tā vietā, lai satrauktos, kad lietas sāktu notikt nedaudz savādāk, nekā es sākotnēji biju iedomājusies.
(Īss kapteiņa pārtraukums Acīmredzams: nospriegošanās nav laba, ja jūs mēģināt izspiest kaut ko lielu no mazas, jutīgas ķermeņa daļas.)
Doing Kegels Un Squats
GIFIJAPsihiskā sagatavošanās ir ārkārtīgi svarīga, bet tāpat arī fiziskā sagatavošana. Es noteikti priecājos, ka es pavadīju laiku, lai uzturētu attiecīgos muskuļus labā stāvoklī. Tas bija noderīgi gan stumšanas, gan pēcdzemdību laikā.
Mācīšanās, kā kontrolēt manu elpošanu
GIFIJAVēl viena būtiska jogas nodarbība. Elpa ir dzīve, it īpaši, ja jūs ienesat pasaulē jaunu dzīvi.
Mācīšanās klausīties manu ķermeni
GIFIJABeidzot iemācīties patiesi klausīties savu ķermeni grūtniecības laikā bija tik noderīgi, stumjot. Tas palīdzēja man zināt, kad ir pienācis īstais laiks virzīties uz priekšu, un palīdzēja man justies, kad man vajadzēja uz brīdi palēnināt lietas, lai es sevi nesāpinātu.
Trešā trimestra nepacietība
GIFIJAEs patiesi priecājos, ka man bija daudz pieredzes, kas sanāca tieši tad, kad man tās bija vajadzīgas, lai es droši dotu savu dēlu pasaulē. Bet arī mana trešā trimestra nepacietība - pazīstama arī kā trīs mēnešus ilga sajūta, ka es kā DGAF izjūtu, kā mans bērniņš iznāca, kamēr viņš jau iznāca no TF - arī bija diezgan noderīga.
