12 Lietas, kas notika pirmo reizi, kad es strādāju pēc dzemdībām

Kad es uzzināju, ka esmu stāvoklī ar savu pirmo bērnu, es trenējos katru dienu. Man paveicās, ka es spēju palikt aktīva visas grūtniecības laikā, un es cerēju, ka pastāvīga aktivitāte man palīdzēs atgriezties manis iedibinātajā rutīnā, tiklīdz mana vecmāte man to darīs. Lai arī man nebija ne mazākās nojausmas, ko gaidīt, un man bija šausmīgi, ka es gatavojos sevi apmānīt sporta zālē - vietā, kur kādreiz jutos tik gaidīta. Ja godīgi, tad pirmo reizi pēc dzemdībām es pilnībā iesūcu. Es nenojautu, cik ļoti mans ķermenis ir mainījies, līdz mēģināju likt tam darīt dažas no lietām, kuras tā bija pieradusi. Es jutos nedrošs par to, ka es nevarēju zaudēt savu “mazuļa svaru” neatkarīgi no tā, cik ļoti mainīju uzturu. Mani apkaunoja grupas vingrinājumu pasniedzējs, kurš nedomāja, ka es varētu būt pareizajā klasē. Es arī nevarēju izdarīt visu, ko spēju. Tas bija tik pilnīgi demoralizējošs.

Pēc mana otrā bērna piedzimšanas es nolēmu neiet uz sporta zāli savam pirmajam treniņam. Tā vietā es nolēmu mājās darīt kopā ar vīru P90X (svara apmācības un kardio treniņa DVD, kas tolaik bija populārs). Es biju kaut kur lasījis, ka Pols Raiens to ir izdarījis, un es sapratu, ka tur nav kaut kas, ko viņš varētu darīt, ko es nevarētu izdarīt labāk (nākamā pietura: mājas priekšsēdētājs). Tas bija tik grūti, un esmu diezgan pārliecināts, ka man bija vairāk nekā viena ārpus ķermeņa pieredze. Tomēr, lai arī mans vīrs pēc divām nedēļām pārtrauca darbu, es tiku pie tā līdz beigām (ņemiet to Paulu Raienu).

Šoreiz traumas un dzemdību traumas dēļ esmu spiests atgriezties ļoti lēni. Es tomēr patiesi vēlos, lai es to būtu darījis pēdējās divas reizes, jo, ņemot vērā OMG, es jūtos daudz labāk un pārliecinātāk nekā tad, kad es iedzīvojos rutīnā, mans ķermenis nebija gatavs rīkoties. Es esmu godīga pret sevi par to, ko es varu un ko nevaru darīt, un visiem, kurus redzu trenažieru zālē, saku, ka man vienkārši bija bērns ar lepnumu, nevis kauns. Es iedrošinu katru jauno mazu mammu mācīties no manām kļūdām un ņemt to viegli, kamēr viņi atrod jaunu treniņu režīmu, kas viņiem der.

Es biju pārbijusies

Es mazo izmētāju

Gifija

Man nav kauns atzīt, ka es sevi nedaudz pamudinu. Labi, ka man toreiz bija kauns, bet tagad es zinu, ka tas pilnīgi notiek ar daudziem cilvēkiem pēc piedzimšanas, un par to nav nekā jākaunas. Labā ziņa ir tā, ka ir iegurņa pamatnes vingrinājumi, kurus varat darīt, lai palīdzētu. Viena no manām draudzenēm faktiski ieteica man izmēģināt valkāt menstruālo kausu, kad es skrienu un vadu boot camp klases. Es nezinu, kā tas darbojas, bet pilnīgi to dara. Šis noslēpums ir mana dāvana jums, jaunās dāmas.

Kāds tauki mani apkaunoja

Pēc mana pirmā bērniņa piedzimšanas es devos uz sāknēšanas nometni, kuru biju paņēmusi desmitiem reižu pirms grūtniecības iestāšanās (kad biju plāna un piemērota). Instruktors man burtiski teica: "Saldīt, es domāju, ka tu esi nepareizajā telpā. Jums varētu šķist, ka šī klase ir pārāk smaga jūsu lielumā. " Pēc tam viņš piebilda: "Joga ir blakus."

Es gribēju pateikt: "Kas tev nepareizi? Šajā" treknajā "ķermenī vienkārši izauga briesmīgs cilvēks, pakaļu. Vai es varu parunāt ar jūsu menedžeri par šo komentāru? Tāpēc, ka jūs sūkāt, un kā loceklis šeit es pelnījuši labāk. "

Tas, ko es patiesībā teicu, bija, labi, nekas. Mana seja pietvīka, es apgriezos un nekad neatgriezos tajā klasē. Tagad, kad es pasniedzu sāknēšanas nometni ar to pašu bērnu audzējošo ķermeni, es smagi strādāju, lai pārliecinātos, ka manās klasēs neviens nekad nejūtas tāds.

Es paskatījos uz vēderu un sadragāju

Gifija

Es vēlētos, lai es teiktu, ka es ļoti mīlēju un novērtēju savu ķermeni pēc dzemdībām, bet es tā vēl neesmu. Godīgi sakot, es joprojām mazliet nositinu, kad aizrauju sevi spogulī. ES pie tā strādāju.

Es to pilnīgi pārspīlēju

Man noteikti vajadzēja sākt lēnām un strādāt līdz savam pirms mazuļa rutīnam. Tā vietā es darīju pārāk daudz, pārāk drīz. Es godīgi jutos kā mirstu.

Es uztraucos, ka visi man zibēja

Gifija

Es biju pārliecināta, ka visi skatīsies uz mani un domā sev: "Ko te dara tā resnā meitene?" Tagad es garīgi atbildu: "Es rūpējos par šo skaisto ķermeni."

Es biju iemērc

Iespējams, ka tas ir par daudz informācijas, bet starp sviedriem, mātes pienu un iepriekšminēto urinēšanu es būtu varējis izlocīt savu smirdīgo, pēc tam iemērcot mitru treniņu drēbes. Jā.

ES nomiru

Gifija

Kidding, puiši. Es domāju, acīmredzot, es to nerakstu no lielākās puses.

Tomēr tas bija pārliecināts, ka ellē jutos kā miris. Tad nākamajā dienā mans ķermenis bija tik sāpīgs, ka es likumīgi gribēju nomirt. Patiesībā, puiši.

Es nepameta

Bija tik daudz iespēju to piezvanīt, padoties, nerādīt un kaunā iziet no sporta zāles. Tā vietā es to izdarīju. Es pabeidzu savu pirmo pēcdzemdību treniņu. Pēc tam es jutu, ka varu izdarīt jebko, kas ir labi, jo esmu mamma un ir tik daudz reižu, kad māmiņām tas viss ir jādara.

Es biju tik Badass

Gifija

Kā jaunās māmiņas mēs izdarām pilnīgi pārāk lielu spiedienu uz sevi un viens otru, lai zaudētu “mazuļa svaru” un atgūtu savu ķermeni. Mēs bieži vien neatpazīstam, cik satriecoši ir šie ķermeņi (kas izauga un izdalīja niecīgus cilvēkus), pat ja viņi nekad vairs neieiet sporta zālē vai nekad neizskatās tādi paši kā pirms zīdaiņu piedzimšanas. Turklāt man nav nepieciešams atgūt manu ķermeni. Mana pēcdzemdību ķermenis ir mans ķermenis, un es plānoju izturēties pret viņu tāpat kā ar badass, kāda viņa ir.