Satura rādītājs:
- Ja jūs neesat pieradis būt basām kājām, jūs jutīsities pašapzinīgi par savām kājām
- Un tad jūs varētu justies pašapzinīgi par visu pārējo
- "Ak, cilvēks, kāds foršs paklājs!"
- Jūs brīnīsities, kur jums vajadzētu sākt savu paklāju, lai sāktu ar
- "Es pilnīgi nedaru šīs tiesības"
- Jums tiks lūgts aizvērt acis kādā brīdī, un jūs domājat, vai jūs esat vienīgais, kas viņiem ir aizvērts
- “Kā cilvēki zina, ko darīt, nepaskatoties uz instruktoru?”
- "Ar ko es sevi ķēros?!"
- “Čau! Pagaidiet … Nav tā, ka es varētu to saliekt! ”
- “Kāpēc manas rokas / pēdas turpina slīdēt?”
- “Cilvēks, tā ir viena jocīga izskata poza”
- "Es nekad vairs nespēšu to darīt!"
- Pēkšņi sajutīsit muskuļus, kurus nekad nezināt
- Un daudz no tiem patiesībā jutīsies labi
- “Esmu pārāk resns / izdilis / nekoordinēts / neelastīgs / ko darīt?”
- “Es gatavojos krist. Es eju krist. Es noteikti dodos … Uz … Ak, crap! "
- "Labi … Tagad ko?"
- "No kurienes viņi to ieguva ?!"
- "Vai kāds to dzirdēja vai smaržoja?"
- "Vai mēs, lūdzu, varam palikt šajā pozā mūžīgi?"
- "Sasodīts. ES aizmigu!"
Es esmu tas, ko jūs varētu saukt par wannabe jogu. Es paņēmu savu pirmo jogas nodarbību atpakaļ koledžā un pilnībā iemīlēju praksi. Mana instruktore bija šī brīnišķīgā sieviete ar mierīgāko rīcību, un viņa bija viena no pirmajām manā dzīvē, kura visai istabai, kas pilna ar cilvēkiem, teica, ka viņi visi ir skaisti, ka viņi var kaut ko darīt, ka viņi pārsteigs sevi tikai tad, ja turpināju mēģināt. Tā, godīgi sakot, bija diezgan dzīvi mainoša pieredze.
Kopš tā laika es esmu vedis dažas sporādiskas nodarbības šeit un tur, lai gan es galvenokārt sekoju dažiem atlasītajiem jogas pasniedzējiem tiešsaistē. Es noteikti nepraktizēju gandrīz tik bieži, cik es to vēlētos (jo sveiks, aizņemta ārštata mamma ar mazu bērnu dzīvi), bet es pie tā strādāju. Galu galā jogai ir daudz priekšrocību, tai skaitā depresijas un trauksmes (un stresa!) Mazināšana, tonizēšanas saglabāšana, elastības palielināšana, vairāk enerģijas nodrošināšana, vielmaiņas uzturēšana. Un ja ar to nepietiek, vai jūs zinājāt, ka joga var pat uzlabot jūsu seksuālo dzīvi? Patiesībā ir grūti atrast iemeslu jogas nedarīšanai.
Tomēr man jāsaka, ka došanās uz jaunu jogas nodarbību pirmo reizi vienmēr ir mazliet nervoza. Un es zinu, ka tas nav tikai es. Šīs pirmās prakses laikā mums visiem ir garš iekšējs monologs, un tas notiek apmēram šādi:
Ja jūs neesat pieradis būt basām kājām, jūs jutīsities pašapzinīgi par savām kājām
Kad es pirmo reizi sāku jogu, es nebiju tāds, kurš daudz pliku savas kājas. Man vajadzēja kādu laiku, lai to ērti lietotu, nemaz nerunājot par citu cilvēku kāju redzēšanu. Tad es atcerējos, ka pēdas ir pilnīgi normālas ķermeņa daļas, un mēs visi esam cilvēki, un bija pienācis laiks nokļūt ellē.
Un tad jūs varētu justies pašapzinīgi par visu pārējo
Jūsu jogas nodarbībā vienmēr atradīsies kāds, kurš vienkārši izskatās, ka ir brīnišķīgs Lululemon modelis. Neļaujiet tam nonākt pie jums. Mēs visi esam skaisti cilvēki ar vienlīdz skaistiem ķermeņiem. Joga nav konkurence.
"Ak, cilvēks, kāds foršs paklājs!"
Parasti tur ir viens vai divi cilvēki, kuriem ir ārprātīgi forši jogas paklāji. Iet uz priekšu un pajautājiet viņiem, kur viņi to ieguva, un izveidojiet draugu. Uzticieties man, viņi vēlas, lai jūs jautātu. Droši vien būs arī kāds, kam ir patiešām radi legingi vai citi jogas piederumi. Neuztraucieties, kaut kad jūs tur nokļūsit.
Jūs brīnīsities, kur jums vajadzētu sākt savu paklāju, lai sāktu ar
Kad neviens vēl nav nolicis paklāju, tas ir neveikli mēģināt noskaidrot, vai visi praktizē ar paklājiem, kas iet no klases priekšpuses uz aizmuguri vai no vienas puses uz otru, un tad jūs arī domājat, cik tuvu jums vajadzētu nokļūt līdz nākamajam paklājs. Es iesaku gaidīt, kamēr daži pastāvīgie pārstāvji nometni izveidos, un pēc tam sekot līdzi.
"Es pilnīgi nedaru šīs tiesības"
Mēs visi neesam pārliecināti, ko ellē mēs darām pirmo reizi (un parasti mēs neesam pārliecināti, ko ellē mēs darām otro, trešo un 25. reizi). Punkts ir darīt visu iespējamo. Neviens tavu sniegumu nenovērtē tik grūti, kā tu pats vērtē.
Jums tiks lūgts aizvērt acis kādā brīdī, un jūs domājat, vai jūs esat vienīgais, kas viņiem ir aizvērts
Bet tu neesi. Turiet tos aizvērtus. Mēs visi to darām.
“Kā cilvēki zina, ko darīt, nepaskatoties uz instruktoru?”
Pirmoreiz tas nenāk pie jums, tāpēc jūtieties brīvi palūrēt.
"Ar ko es sevi ķēros?!"
Jūs sākat interesēties, kāpēc tieši ellē jūs iegājāt studijā. Lai ko jūs darītu, neatstājiet! Tas ir tā vērts.
“Čau! Pagaidiet … Nav tā, ka es varētu to saliekt! ”
Kad jūs paskatīsities uz instruktoru un viņi pārvērtīsies par dzīvu kliņģeri, jūs sākat justies, kā jūsu pārliecība paslīd, bet tas ir labi. Vienkārši turpiniet darīt to, ko darāt.
“Kāpēc manas rokas / pēdas turpina slīdēt?”
Jūs, iespējams, paskatīsities apkārt, lai redzētu, vai kāds cits neslīd, un viņi var vai nevar, un tas var mazliet atturēt, bet tas ir labi. Tikai jūs to darāt.
“Cilvēks, tā ir viena jocīga izskata poza”
Jogai ir daudz gracioza izskata pozu, taču tā ietver arī daudz pozu, kas izskatās īpaši jautri, ja to dara atsevišķi publiski. Viens no visizplatītākajiem, lejupvērstiem suņiem nav īsti kaut kas tāds, ko vēlaties darīt pūļa vidū.
"Es nekad vairs nespēšu to darīt!"
Es zinu, ka jūsu smadzenes jums varētu teikt, ka jūs to nedarīsit, bet esiet pie tā! Joga ir pastāvīga prakse, un jo vairāk jūs praktizējat, jo lielāku elastību un izturību jūs attīstīsit, un jo ātrāk jūs beidzot veiksit dažus no šiem neiespējamajiem apgriezieniem.
Pēkšņi sajutīsit muskuļus, kurus nekad nezināt
Daži no viņiem sāpinās vai vismaz pārsteigs jūs. Vai jūs zināt, kā parasti jūtas jūsu ceļgalu vai jūsu ribu muguras? Tu neesi viens.
Un daudz no tiem patiesībā jutīsies labi
Kaut arī dažas kustības varētu justies mazliet sāpīgas (tādā gadījumā jūs varētu vēlēties palēnināties vai apstāties, jo jogai tehniski nevajadzētu sāpināt), daudzas kustības jūsu ķermenī radīs patīkamas sajūtas. Kad es pat dažas dienas neesmu atradies uz paklājiņa un beidzot esmu atgriezies un daru mazu kaķi / govi vai, vēl labāk, baložu pozu, viss pēkšņi sāk justies tik mīļi.
“Esmu pārāk resns / izdilis / nekoordinēts / neelastīgs / ko darīt?”
Beidziet domāt par šo. Neviens ķermeņa tips jogai nav par daudz. Tas ir jogas skaistums. Tas nav par jūsu ķermeņa tipu. Tas attiecas tikai uz to, ko vēlaties darīt, un to, ko vēlaties atvērt.
“Es gatavojos krist. Es eju krist. Es noteikti dodos … Uz … Ak, crap! "
Jā, mēs visi krītam. Piedodiet Bet, jūs zināt, kā Betmena tētis teica: “Kāpēc mēs krītam? Tātad mēs varam iemācīties sevi rezervēt. ”
"Labi … Tagad ko?"
Dažreiz jums tiks lūgts kādu laiku turēt pozu. Un jūs varētu kļūt nepacietīgs. Cīņa ar vēlmi virzīties uz priekšu. Izbaudi mirkli tam, kas tas ir.
"No kurienes viņi to ieguva ?!"
Pēkšņi ļaudis izsit stiprinājumu vai bloku, un jūs jutīsities atkal pilnīgi nesagatavots. Tas ir forši. Ejot līdzi, jūs uzzināsit vairāk par visiem jautrajiem jogas piederumiem.
"Vai kāds to dzirdēja vai smaržoja?"
Gāze. Tas notiek. Ignorējiet to un pārejiet pie nākamās pozas.
"Vai mēs, lūdzu, varam palikt šajā pozā mūžīgi?"
Kādā brīdī savā praksē jūs, iespējams, atradīsit pozu vai divas, kurās jūs labprātāk uzkavējaties ilgāk, nekā instruktors prasa. Jūtieties brīvi to darīt, ja vēlaties. Vai paturiet to prātā nākamreiz, kad praktizēsit mājās. Mana personīgā mīļākā ir laimīgais mazulis vai ananda balasana. Jā, tā noteikti ir viena jocīga izskata poza.
"Sasodīts. ES aizmigu!"
Prakses beigās jūs varat nonākt šavasanā vai līķa pozā, un, ja šī jums ir ērta pozīcija, pastāv iespēja, ka trīs vienā var aizmigt, ja tikai uz dažām sekundēm. Nekas tāds kā jauka atpūta pēc spēcīgas prakses!
