6 iemesli, kāpēc ķermeņa attēla problēmas grūtniecības laikā skar tik daudz sieviešu

Kā sieviete, kas lielāko savas dzīves daļu ir pavadījusi, lai cīnītos pret ķermeņa tēla jautājumiem, es zināju, kāds izaicinājums man varētu būt mans ķermeņa tēls grūtniecības laikā. Es domāju, ka tas tā ir daudzām sievietēm. Galu galā lielākajai daļai sieviešu viņu dzīvē nebūs cita laika, kad lieluma un svara atšķirības, kuras attiecīgajā gadā piedzīvo no viena mēneša līdz desmit mēnesim, būtu vēl lielākas.

Tāpēc es devos uz grūtniecību, pārliecinot sevi, ka labi ēdīšu, vingrošu un mīlēšu savu ķermeni. Man radītais brīnums bija visu izaicinājumu vērts, vai ne? Es gribētu izbaudīt neregulāru tieksmi, bet cenšos visu iespējamo, lai pieturētos pie saviem mērķiem. Vingrojot es sevi pārāk nespiedīšu, bet es pie tā turēšos. Un tad es pēc dzemdībām ātrāk zaudētu mazuļa svaru.

Man, man bija mērķi, piemēram, traki. Ļaujiet man jums labi pateikt visu, kas izstrādāts.

Es jutos vainīga, jutos pamatota, jutos nogurusi, visu laiku jutos tik sasodīti izsalkusi, ja vien nejutu, ka metos mesties virsū. Es kāroju veselīgus ēdienus, piemēram, jūras aļģu salātus un citrusaugļus … bet es arī alkst burgerus un cupcakes. Un visā es apšaubīju, cik ātri es pieņemos svarā, cik daudz un kāpēc es redzēju dažas sievietes, kuras 8 mēnešus grūtnieces spēja uzvilkt savus parastos džinsus un vienkārši nepaveic rāvējslēdzēju, kad es nespēju viņiem pa manu (šķietami) gigantisko pakaļu.

Tāpēc, neraugoties uz vislabāk sagatavotajiem plāniem, manas smadzenes, emocijas un ķermenis visas kara laikā bija kara laikā, jo grūtniecības laikā nav iespējams izkliedēt patiesību par jūsu attiecībām ar ķermeni: tas ir vienkārši grūti. Ja arī jums ir grūti, neuztraucieties, jūs neesat viens. Patiesībā, ja man vajadzētu uzminēt, es derētu, ka pat tām sievietēm, kurām "ķermeņa izmaiņas" nozīmē tikai to, ka nepārvilku džinsus, ir daudz brīžu, kad apšaubīt, šaubīties un baidīties par visu, kas notiek ar viņu ķermeni. Šeit ir dažas domas par to, kāpēc ķermeņa tēla problēmas tik smagi var skart tik daudzas grūtnieces:

Nepieciešams regulāri ziņot ārstam par svara pieaugumu

Milzīga daļa no tā varētu būt saistīta ar faktu, ka lielākajai daļai sieviešu nevienā citā jūsu dzīves laikā jūsu svars tiek regulāri uzraudzīts, izmērīts un novērtēts (un dažos gadījumos ar tik smagām sekām) kā kad esat stāvoklī. Un, ja jūs esat kāds, kura svars ir izraisījis jūsu ārsta satraukumu pirms grūtniecības iestāšanās, iespējams, ka tas būs divreiz noslogots. Sākumā tas nejūtas pārāk slikti, bet, redzot, ka skala ir 30 (vai vairāk) mārciņas smagāka par parasto svaru, tā vienkārši jūtas nepareiza. Es atceros, ka jutos laimīga, kad pēdējās grūtniecības nedēļās pamanīju, ka esmu pārstājusi iegūt svaru un pat zaudēt svaru.

Jūs uztraucaties par dažu iemeslu dēļ iegūtu pārāk daudz svara un citu iemeslu dēļ - par maz svara

Domājams, ka mums ir šis 10 mārciņu logs ar “ideālu” svara pieaugumu. Kas notiek, ja mēs iegūstam pārāk daudz? Mēs jūtamies vainīgi. Kas notiek, ja mēs nepietiekami iegūstam? Mēs droši vien nejūtamies tik vainīgi, it kā mēs būtu ieguvuši pārāk daudz, bet tomēr, iespējams, ir kāds spriedums no ārējiem avotiem. Un vai 36 mārciņu, nevis 35 iegūšana ir par daudz? Tas ir satraucoši un mulsinoši, maigi izsakoties.

Vismaz tad, kad neesat stāvoklī, jūsu nodomi par savu svaru ir skaidrāki: "Man ir jāpieņem svars un es to zinu" vai "Man jāzaudē svars un es to zinu" vai pat "es" m ar lielu svaru, un man vienkārši jāturas stabili. " Bet, kad esat stāvoklī, tas ir tik sasodīti neskaidrs, pazīstams arī kā šķietami viegli ieskrūvētais un pietrūkst atzīmes: Jūs zināt, ka jums, visticamāk, vajadzētu iegūt nelielu svaru, bet ne pārāk daudz, bet cik daudz ir par daudz, un ko jūs kas jādara, lai sasniegtu šo mērķi, un cik neiespējami to pat kontrolēt, ja jūsu metabolisms ir pavisam savādāks nekā jūs esat pieraduši?!

Jā. Stress, puiši. Tik daudz stresa.

Jūsu ķermenis ne tikai nemainās - tas mainās tik ātri

Lielāko daļu laika es mīlēju savu grūtnieces ķermeni. Reizēm es tomēr redzētu sevi leņķī, kas man vienkārši lika justies gigantiskam. Un es loģiski izdomātu izeju no šīs sajūtas, jo zināju, ka ir skaists bērniņš, kuru audzinu, bet sasodīts! Dažreiz man bija par daudz, lai tik ātri tiktu galā. Man pat nebija laika sagremot vienas izmaiņas mana ķermeņa izskatā vai funkcionalitātē, pirms pēkšņi pamanīju vēl trīs pilnīgi atšķirīgas lietas. Pat ja jums ir vislabākie nodomi pilnībā pieņemt un mīlēt grūtniecības ietekmi uz ķermeni, dažreiz milzīgais pārmaiņu impulss ir pārāk liels.

Ikviens, ar kuru jūs sastopaties, komentēs jūsu ķermeni

Grūtniecība ir gandrīz vienīgā reize, kad cilvēki jūtas kā carte blanche, lai runātu par to, cik liels jūs esat (vai neesat). Tas sūkā. Tas ir tāpat kā tas, ka sievietēm parasti ir jādzīvo saskaņā ar šo pieņemto novērtēšanas un vērtēšanas mikroskopu, pamatojoties uz to, kā izskatās viņu ķermenis, bet vismaz vairums cilvēku šo spriedumu klusē. Kad esat stāvoklī, pēkšņi ir tāpat kā ar visiem. "Ak, hei, ļaujiet man agresīvi izteikt komentārus par katru lietu, kas notiek ar jūsu ķermeni, un es pieņemšu, ka jūs abi jūtaties labi un ar prieku runājat ar mani par! " Kāpēc cilvēki to pieņemtu? Es esmu tikai rindā uz savu kofeīna latte, vai es varu dzīvot?

Sākumā man vienmēr teica, ka es izskatos tik maza un es, iespējams, nevaru būt sešus mēnešus grūtniece. Pēc tam, kad man bija 8, 5 mēneši, es "acīmredzami nēsāju dvīņus" (es nebiju). Jo jūs zināt, ko? Cilvēkiem nav ne mazākās nojausmas, kā patiesībā izskatās grūtniece dažādos grūtniecības posmos, kas ir miljons dažādos veidos, jo čau! Mēs visi esam atšķirīgi.

Ir tik daudz jauktu ziņojumu

Mums teica ļauties mūsu alkas, jo, hei, mēs esam stāvoklī! YOLO! Un tad mums tiek teikts, ka nevajag ļauties pārāk daudz alkas, jo, hei, tas ir slikti bērnam! YBOLIOYO! (Acīmredzot jūsu mazulis dzīvo jūsu iekšienē tikai vienu reizi.) Jā, jūs vēlaties iegūt svaru un nevis tērēt laiku, lai skatītos, ko ēdat pārāk daudz, bet arī nevēlaties ēst pārāk daudz sūdīgi, jo gestācijas diabēts! Tas ir dezorientējoši, maigi izsakoties.

Jēdziens "ķermenis pēc mazuļa"

Un, protams, sievietes ir pārpludinātas ar modeļu un slavenību attēliem, kuriem ir ideāli ķermeni pēc dzemdībām, līdz vietai, kur dažas, protams, ir saņēmušas fotoaparātu, lai viņas izskatās mazākas. It kā mums jau nebūtu pietiekami daudz spiediena, ko darīt ar jaunajām māmiņām? Atceros, ka dienu pēc dzemdībām biju pamatīgi šokēta par to, cik liels joprojām bija mans vēders. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka es tiešām izskatos pilnīgi normāli.