Satura rādītājs:
- Kad kāds piedāvā jums atbalstu, ņemiet to
- Spilgta patiesība par "Lidmašīnas skābekļa maskas" analoģiju
- Briesmīgas sajūtas nepadara jūs par briesmīgu māti vai cilvēku
- Labi nav izbaudīt to, ka esi māte
- Jūs varat justies šausmīgi un joprojām veiksmīgi rūpēties par savu mazuli
- Jūs neesat depresija vai trauksme
Kad piedzima mans dēls, es jutu milzu atvieglojuma vilni. Visu grūtniecības laiku es biju cietis no perinatālās depresijas un trauksmes, un es visu laiku jutos ambivalents attiecībā pret mazuļa augšanu manī. Es biju pārakmeņojies, ka nemīlēšu savu dēlu, kad viņš beidzot piedzima, bet, par laimi, es tūlīt sajūsminājos. Viņš bija ideāls, un es biju tik priecīgs, ka viņš ienāca mūsu dzīvē, neskatoties uz manām sākotnējām bailēm.
Pagāja vairākas nedēļas, un, kaut arī man bija mazliet bērnu blūzs, es lielākoties jutos lieliski. Perinatālās depresijas dēļ es zināju, ka man ir lielāks risks saslimt ar pēcdzemdību depresiju, tāpēc man bija diezgan augsts trauksmes signāls par dažām pazīmēm. Tomēr es biju iemīlējusies savā mazajā zēnā, tāpēc es sapratu, ka esmu skaidrībā. Es domāju, ka lielākās bailes bija tas, ka es viņu nemīlēšu, un tā kā tas nebija jautājums, es vienkārši pieņēmu, ka man viss būs kārtībā.
Tad pamazām es sāku apsēsties ar SIDS (pēkšņa zīdaiņa nāves sindroms). Es biju pārliecināta, ka mans dēls to dabūs, un es sāku pārtraukt (un pilnīgi netīšām) mosties, lai pārbaudītu viņa elpošanu. Patiesībā diezgan daudz stundas. Tad es sāku vēlēties kliegt, kliegt un sist cilvēkus. Nejauši cilvēki. Šie bija diezgan labi rādītāji, ka kaut kas nav pareizi, un vizīte pie manis pārraudzītā psihiatra apstiprināja, ka ir piedzīvojusi pēcdzemdību depresija un trauksme.
Man paveicās. Mani uzraudzīja jau pašā sākumā, un mana ārstu komanda (kuras sastāvā bija vecmāte, ģimenes ārsts, psihiatrs un sociālais darbinieks) bija turpat pie manis, kad lietas sāka justies … nepareizi.
Tagad, 18 mēnešus vēlāk, man viss ir daudz vieglāk. Es joprojām regulāri redzu savu sociālo darbinieku, un man joprojām ir brīži, kad jūtos satriekts, zems vai nemierīgs, bet ir mazliet vairāk vietas. Man patīk to raksturot kā “polsterējumu”, kas nozīmē, ka, ja notiek kaut kas tāds, kas mani nomāc, es nekavējoties nereaģēju noraidoši vai lidoju prom no roktura. Tā vietā es varu veltīt īsu brīdi un pārliecināties, ka esmu gatavs reaģēt saprātīgi, pirms es to daru (vismaz lielāko daļu laika).
Kādas citas lietas es esmu iemācījusies no izdzīvojušā PPD? Ja jūs esat tur bijis, daži no tiem, iespējams, izklausās pazīstami.
Kad kāds piedāvā jums atbalstu, ņemiet to
Jums nav jābūt stipram nevienam vai jāmēģina to padarīt pats. Cilvēki piedāvā palīdzību, jo vēlas palīdzēt, un jūs abi uzvarējat, kad ļaujat viņiem.
Spilgta patiesība par "Lidmašīnas skābekļa maskas" analoģiju
Lai palīdzētu apkārtējiem (proti, jūsu mazulim), vispirms jums jāpalīdz sev. Tieši tāpēc viņi jums saka, lai jūs vispirms uzliktu skābekļa masku, ja atrodaties lidmašīnā, kurā samazinās spiediens. Tas pats attiecas uz jums jūsu jaunajā mātes lomā. Palīdziet sev, lai jūs varētu palīdzēt jūsu mazulim. Jebkura mamma, kas galu galā ir tikusi cauri PPD, neapzinīgi saprot, cik tas patiesībā kādreiz ir.
Briesmīgas sajūtas nepadara jūs par briesmīgu māti vai cilvēku
Tā bija viena lieta, ar kuru cīnījās dažas no manas PPD atbalsta grupas sievietēm. Viņi jutās tā, it kā būtu sliktas mammas, jo viņi neizbaudīja katru vecāku mirkli. Kad jūs izskaidrosit PPD otru pusi, jūs neapšaubāmi zināt, ka tas tā vienkārši nav, un jūs esat pelnījuši vairāk, nekā likt šo vainu sev.
Labi nav izbaudīt to, ka esi māte
Var pienākt laiks, kad jūs varat izbaudīt to, ka esat māte, bet, ja tas nav dažos pirmajos mēnešos vai pat gadā, tas ir labi. Galu galā jūsu mazulis neatcerēsies, kāds jūs bijāt toreiz. Vienkārši koncentrējieties uz uzlabošanos, nedodiet sev vairāk iemeslu justies vainīgam.
Jūs varat justies šausmīgi un joprojām veiksmīgi rūpēties par savu mazuli
Patiesībā jūs un jūsu ģimene strādāsit kopā, lai saglabātu mazuļa dzīvību, parūpējoties par visām viņu vajadzībām. Var justies kā sh * t, bet jūs to darīsit.
Jūs neesat depresija vai trauksme
Var būt grūti aptīt galvu, kad esat dziļi tajā, bet jūs esat vairāk nekā šī slimība. PPD skar daudzas sievietes, un galu galā mēs atrodam veidu, kā vadīt un, cerams, iziet caur to. Lūdzu, ja nekas cits, ticiet šim: jūs esat vairāk nekā šis.
