Satura rādītājs:
- 1. Ievietojiet ātrās sūkņa sesijās, kad varat
- 2. Nopirkt papildu sūknēšanas komplektu
- 3. Masējiet krūtis pumpējot
- 4. Jums nav jāplāno grafiks
- 5. Nomainiet sūkņa detaļas
- 6. Investējiet brīvroku krūšturī
- 7. Glabājiet sūkņa detaļas ledusskapī
Sūknēšana ir lieliska daudzām lietām, bet ne tad, kad ir nepieciešams dot laiku citu lietu veikšanai. Neatkarīgi no tā, kāpēc jūs sūknējat - vai tas ir jūsu piena piegādes uzturēšanai, saldētavas atlicināšanai vai piena dzeršanai, lai bērns varētu dzert, kamēr esat prom - tas var būt viss sūkšanas laiks. Ir vērts? Protams. Bet ikviens varēja izmantot dažus krūšu sūknēšanas hacks, lai jūs varētu efektīvi veikt vairākus uzdevumus.
Es nekad neaizmirsīšu, kad pirmo reizi man bija iespēja sūknēt brīvroku ierīci un reāli paveikt dažas lietas, kad sēdēju pie sava pusdienu galda. Es varētu rakstīt, atbildēt uz e-pastiem, pabeigt visas tās pateicības kartes (beidzot) - pasaule bija mana austere. Tas bija kā tad, kad mans bērns un es beidzot sapratām, ka barojam bērnu ar krūti, un es varēju lasīt grāmatu, kamēr viņa baroja vai faktiski ēda sviestmaizi, nemetot tomātu pa visu galvu. Tas bija nopietns spēles mainītājs.
Arī šie septiņi krūšu sūknēšanas hacks var jums palīdzēt. Sūknēšana ir lieliska, un tā ir milzīga palīdzība daudzām sievietēm, taču tā var būt arī patiešām ierobežojoša. Jūs jau esat pieradis pie vietas, kur esat pievienots, tāpēc kāpēc neizmantot dažus no šiem hakeriem, lai jūs varētu maksimāli izmantot savu laiku un efektīvi veikt daudzuzdevumu.
1. Ievietojiet ātrās sūkņa sesijās, kad varat
gifijaNe vienmēr ir iespējams iekļauties 20 minūšu ilgā sūknēšanas sesijā, tāpēc dažreiz vislabāk darbojas ātrie momenti, lai sūknētu. Lori Isenštate, Starptautiskās valdes sertificēta laktācijas konsultante un vietnes All About Breastfeeding īpašniece, stāsta Romperam, ka, ja jūsu pumpim ir automašīnas adapteris, tas var atvieglot uzstādīšanu šajās sesijās. "Viena lieta, kas var palīdzēt, ir domāt par ātras sūknēšanas sesijām, nevis gaidīt laiku, kurā jūs varat veltīt 20 veselas minūtes sūknēšanai, " saka Isenstadt. Viņa iesaka arī brīvroku krūšturi, lai jūs varētu pat sūknēt, kamēr braucat turp un atpakaļ, lai strādātu.
2. Nopirkt papildu sūknēšanas komplektu
gifijaDetaļu tīrīšana, pārvietošana uz priekšu un atpakaļ no darba uz mājām un pārliecināšanās par visu gabalu ievērošanu var radīt pilnīgas sāpes. Isenstadt iesaka iegādāties papildu sūknēšanas komplektu, lai jūs varētu noņemt daļu no šī laika. "Iegādājieties papildu sūknēšanas komplektu, lai jums nebūtu jāuztraucas par detaļu tīrīšanu starp sūkņiem, " viņa stāsta Rompera. Tādā veidā jūs varat ātri sūknēt visu dienu un netērēt minūti laika.
3. Masējiet krūtis pumpējot
gifijaStarptautiskā padomes sertificēta laktācijas konsultante Nadīna Furnere no KW Breastfeeding stāsta Romperam, ka tikai jūsu pumpja piekabināšana ne vienmēr ir pietiekami efektīva - dažreiz jums ir jāpalīdz sevi novākt. Ja pamanāt, ka viena krūtiņa neatbrīvo tik daudz piena kā otra, vai arī šķiet, ka jūsu barība ir zema, Fournier iesaka lietot brīvroku krūšturis, lai jūs varētu vienlaikus pumpēt un masēt krūtis, lai palīdzētu pienam izplūst. Viņa arī atzīmē, ka roku izteiksme pēc sūknēšanas var palielināt arī jūsu apjomus.
4. Jums nav jāplāno grafiks
gifijaDaudzas māmiņas uztraucas, ja tās katru dienu nesūknē vienā un tajā pašā laikā, bet dzīve notiek, it īpaši, ja jūs esat darba vietā un mēģināt sūknēt. Starptautiskās valdes sertificēts laktācijas konsultants un Oasis Lactation Services īpašnieks Danielle Downs Spradlin savā tīmekļa vietnē atzīmēja, ka tāpat kā jūsu mazulis nebaro pēc noteikta grafika, jums nav jābaro pēc noteikta grafika. Tāpēc dariet to, kas jums jādara, kamēr strādājat, un zināt, ka jūsu sūknis ir gatavs, kad esat.
5. Nomainiet sūkņa detaļas
gifijaTas var izklausīties bez prāta, bet tas nav risinājums, par kuru domā lielākās daļas pumpējošo māmiņu. Spradlin stāsta Romper, ka jūsu sūkņa daļu nomaiņa dažreiz var padarīt jūsu sūkni efektīvāku. Viņa iesaka, ja jūsu izlaide nav tik augsta, kā jūs to vēlētos, jums jāpārbauda sūkņa atloku piemērotība, kā arī jāpārliecinās, vai caurules un membrānas ir darba kārtībā. "Ir daudz vairāk salauztu un nederīgu sūkņu nekā salauztu māmiņu, " saka Spradlins.
6. Investējiet brīvroku krūšturī
gifijaNeatkarīgi no tā, vai jūs sūknējat atlicināt, vai tāpēc, ka katru dienu esat prom no sava mazā, brīvroku krūšturis ir galvenais rīks vairāku uzdevumu veikšanā un sūknēšanā. Ja jums nav brīvroku krūštura, Kelly Mom ir lieliska apmācība, kā izveidot brīvroku krūšturi, lai jūs varētu sūknēt un atbrīvot rokas, lai strādātu vai rūpētos par citiem darījumiem. Spēļu mainītājs.
7. Glabājiet sūkņa detaļas ledusskapī
gifijaJūs zināt, kas traucē jūsu daudzuzdevumu veikšanai? Jums jāpārtrauc tas, ko jūs darāt, lai notīrītu šīs sūkņa daļas. Saskaņā ar The Leaky Boob, jūs varat uzglabāt sūkņa daļas ledusskapī starp sūknēšanas sesijām, nevis tīrīt tās tūlīt pēc. Ja pirms tīrīšanas tie ir jāapkopo vēlreiz, daži vienkārši notīra krūšu apvalkus nākamajai sesijai.
