Satura rādītājs:
- 1. Izmēģiniet dažādas pozīcijas
- 3. Iegūstiet barojošu spilvenu
- 4. Ēdiet super pārtiku, kas baro bērnu ar krūti
- 5. Pērciet pareizos apģērbus
- 6. Izmantojiet One Pad metodi
- 7. Attēlojiet savu mazuli
Zīdīšana, tāpat kā vairums lietu, kas saistīta ar vecāku pienākumiem, ir daudz vienkāršāka, ja mēs varam mācīties no tiem, kuri ir nākuši priekšā mums. Neatkarīgi no tā, vai esat mamma, kas pirmo reizi meklē hacks ar krūti, vai profesionāle, kas pa ceļam ir saskārusies ar dažiem negaidītiem žagariem, vienmēr ir ko mācīties vienam no otra.
Dažām māmiņām zīdīšana notiek, protams, ar dažām problēmām, ja tādas ir. Protams, katrai barojošai mammai ir paveicies. Citiem cilvēkiem kopšana var būt patiesa elle uz zemes. Sāpīgums krūtsgalos, krūšu apgrūtināšana, slikta aizbīdnis, zema piegāde vai vecais māte-māte-kā-mānekļa triks ir tikai daži no ceļa šķēršļiem, ar kuriem mammas saskaras, mēģinot barot bērnu ar krūti. Un ar šīm cīņām nāk neveiksmes un pašpārliecinātības sajūtas, kuras nevienai sievietei nekad nevajadzētu izturēt. Barošana ar krūti ir grūti, un mammai nevajadzētu justies slikti, saskaroties ar šķēršļiem.
Tā kā, cenšoties palīdzēt un atbalstīt moms ar krūti, šeit ir daži hacks, kas baro bērnu ar krūti, tieši no citām barojošām māmiņām. Mēs visi kopā esam - jā, pat ja tas attiecas uz zīdīšanu -, un mums vajadzētu dalīties visos trikus, kas mums jāveic, lai procesu nedaudz atvieglotu. Galu galā jūs esat pārliecināts, ka kā mamma izturēsit daudz izaicinājumu - kāpēc gan līdz minimumam samazināt stresu, kas rodas zīdīšanas laikā?
1. Izmēģiniet dažādas pozīcijas
Ja jums ir neatrisināmas nepatikšanas ar krūtsgala sāpīgumu, kas ir diezgan izplatīts, iegādājieties sev krūtsgala vairogu. Daudzas māmiņas zvēru pie viņiem, apgalvojot, ka tās ir vienīgais veids, kā auklēties bez sāpēm sākumā. Bet paturiet prātā, ka nipeļu vairogiem vajadzētu būt pēdējam līdzeklim. Vispirms konsultējieties ar sava rajona speciālistu, kas baro bērnu ar krūti, ja jūs to plānojat izmantot.
3. Iegūstiet barojošu spilvenu
Pirmoreiz man tas bija glābējs. Barojošie spilveni ne tikai ietaupa jūsu bicepsu, bet arī krietni atvieglo atpūtu, kamēr barojat bērnu.
4. Ēdiet super pārtiku, kas baro bērnu ar krūti
Lai gan veselīga ēšana kopumā ir lieliska ideja, daži ēdieni var palīdzēt zīdīšanas laikā. Daži no barošanas super ēdieniem ietver spinātus, auzu pārslu, riekstus un jogurtu.
5. Pērciet pareizos apģērbus
Viena lieta, ko iemācījos ļoti ātri, bija neatstāt māju kleitā (ja vien tā nebija kakla vai poga uz leju). Ieguldīšana dažās draudzīgās, ar krūti barojamās drēbēs ne tikai ietaupīs daudz laika, bet arī ļaus jums padomāt par barību, atrodoties ceļā.
6. Izmantojiet One Pad metodi
Tverot publiski krūtis, lai noteiktu, kura puse jums ir vispiemērotākā, šis mazais triks ir daudz vienkāršāks. Vienkārši atstājiet māsu spilventiņu tajā pusē, kurā jums jābaro, un pēc katras barošanas vienkārši pārslēdziet to. Viegli un bez stresa.
7. Attēlojiet savu mazuli
Ja jums rodas problēmas ar nomākšanu vai sūknēšanu, atpūtieties un padomājiet par savu bērnu. Saskaņā ar Summit Medical Group teikto, domājot par jūsu bērnu vai attēlojot barošanu, oksitocīns plūst, kas izraisa nomākumu.
