Satura rādītājs:
- Viņi pasaka viņai "atpūsties"
- Viņi pārplāno pēdējā brīdī
- Viņi pamet nepaziņoti
- Viņi viņai zvana (atkārtoti)
- Viņi liek viņai justies vainīgai
- Viņi atsakās viņai palīdzēt
- Viņi jokoja par savu garīgo veselību
Nemierīgums rodas kopā ar pavisam citām problēmām, kad esat māte. Un, domājot par jautājumiem, es domāju jautājumus. Mūsdienās jums būs grūti atrast kādu, kurš nenodarbojas ar kaut kādām satraukumiem, jo, labi, dzīve ir grūta. Tomēr mans konkrētais tips - ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD) ir ļoti reāla, ļoti aktuāla manas ikdienas sastāvdaļa. Tāpēc es domāju, ka ir patiešām svarīgi, lai citi tiktu informēti par visskumjākajām lietām, kuras ikviens varētu darīt nemierīgajai mammai, lai izvairītos no tām. Es domāju, jo vairāk jūs zināt, vai ne? Ja godīgi, jo vairāk jūs zināt, vai ne?
Ģeneralizēto trauksmes traucējumu (GAD) The Mayo klīnika raksturo kā "pārmērīgu, pastāvīgu trauksmi un satraukumu, kas traucē ikdienas darbībām". Lai arī jums, iespējams, nav tik smagas trauksmes, tas maina dzīves veidu, pietiekami grūti uztraukties kā mātei ir pietiekami grūti. Jums ir pienākumi un mazi cilvēki, kas meklē jūs pēc norādījumiem, kas, saskarsimies ar to, rada lielu spiedienu.
Mana trauksme ietekmē visas manas dienas daļas. Kopš brīža, kad no rīta atveru acis, es domāju par visām lietām, kas man jāpaveic, pirms es atkal varu tās aizvērt. Tāpat kā vairums, ir arī dažas lietas, kuras es priecājos darīt (rakstīt!), Un citas, kuras es bīstos (viss pārējais!). Būdama māte ar satraukumu, esmu pārcietusi strauju mācīšanās līkni. Kaut arī mani bērni mani nepazīst citādi, man ir tik ļoti nācies saliekties un lokoties ap viņu vajadzībām, tas manam satraukumam pastiprina veidus, kurus es nevarēju paredzēt. Laikā starp pēdējās minūtes grafika maiņu, kaprīzajiem bērniem un vairāk uzdevumiem, ko dienā var paveikt viens cilvēks, es bieži domāju, cik daudz vieglāk būtu, ja es nenestu apkārt tik lielu satraukumu.
Ja jūtat to, ko es jūtu, jūs uzzināsit visu par nežēlīgajām lietām, ko cilvēki var darīt tiem, kas no mums cīnās ar šo kropļojošo traucējumu. Varbūt, ja mēs to skaļi un lepni kliedzam, daļa no šī satraukuma sāks izklīst vai vismaz cilvēki apstāsies un pārdomās savu rīcību un vārdus, pirms vispirms to papildinās.
Viņi pasaka viņai "atpūsties"
GIFIJAVisu mūžu, dzirdot vārdus "atpūsties", tas nekad man nekad nav licis atpūsties. Ja kas, tas mani satrauc. Šī vārda dzirdēšana ir līdzvērtīga man teiktajam, ka nedzirdat neko, ko esmu sacījis, jūs mani nemaz nepazīstat un ka jūs principā esat dvēselisks.
Atpūsties, protams, būtu fantastiski, bet kā gan iemācīties to izdarīt? Ja tā ir saistīta ar hipnoterapiju, iespējams, ka es to jau esmu izmēģinājusi (jo esmu visu izmēģinājusi). Lūdzu, saprotiet, ka "mēģinājums atpūsties" ir tāds prāta stāvoklis, kurā es pastāvīgi dzīvoju. Tas nedarbojas. Tātad, ja jūs esat apkārt satraukta māte un jūtat šos vārdus uz mēles gala, dariet mums visiem labvēlību un norijiet tos atpakaļ. Paldies.
Viņi pārplāno pēdējā brīdī
GIFIJAPateicoties manam GAD, obsesīvajam kompulsīvajam traucējumam (OCD) un pēctraumatiskā stresa traucējumam (PTSD), es ne tikai priecājos par ballēm svētku ballītēs, bet arī man ir stingrs grafiks, kuru es ievēroju, kas palīdz mazināt satraukumu. Ja jūs atrodaties šajā sarakstā un pēdējā brīdī maināt plānus, jūs, iespējams, uz visiem laikiem ejat uz citu sarakstu. Atcelšanas stress vien ir pietiekams, lai mani uzmundrinātu. Arī mans laiks ir svarīgs. Ja jums jāpārplāno satraukta mamma, lūdzu, esiet laipns un rīkojieties ar atbilstošu avansu un / vai uz savu risku.
Viņi pamet nepaziņoti
GIFIJAVienīgie cilvēki, kas klauvē pie manām durvīm bez ielūguma, ir manas meitas draugi un pastnieks. Ikviens cits, ko es negaidu, nosūtīs mani uz pilnīgu panikas lēkmi. Ko darīt, ja neesmu ģērbusies? Ko darīt, ja es esmu? Ko darīt, ja es esmu kaut kā dīvaina vidū? Šī ir ne tikai cietsirdīga un neparasta rīcība pret satrauktu mammu, bet patiesībā arī rupja. Man vēlamākās sazināšanās metodes ir teksts, e-pasts un Tweets. Vienmēr.
Viņi viņai zvana (atkārtoti)
GIFIJADzīvē ir dažas lietas, kuras es ienīstu vairāk nekā runāšanu pa tālruni. Kaut kas par uztvērēja turēšanu pie auss, personas sejas neredzēšanu, kad viņi ar mani runā, un telefona sajūta plaukstā mani visu izceļ. ES to ienīstu. Tur es to teicu.
Lielākā daļa cilvēku, kuri mani pazīst, sazināsies ar mani, izmantojot kādu no iepriekš minētajām vēlamajām metodēm, taču joprojām ir daži novirzieni, kas nemierā iesaistās. Ja mans tālrunis izsauc zvanu un tas nav saistīts ar manu rakstīšanas karjeru vai kāds, kurš rūpējas par maniem bērniem, un tā nav ārkārtas situācija, es neatbildu. Tam domāts balss pasts.
Viņi liek viņai justies vainīgai
GIFIJAJa jums kādreiz ir bijuši tie "draugi", kuri saka tādas lietas kā: "Par ko jums ir jāraizējas?" ar šo toni un to, kas pazemojas sejā, ir pienācis laiks pārdomāt savu draugu loku. Pat ja jūsu dzīvē nav būtisku acīmredzamu stresa izraisītāju, neviens nevar pateikt, kā jums ir “atļauts” justies vai kā jums “vajadzētu” rīkoties ar dzīvi. Ja divpadsmit reizes pēc kārtas tīrījat darba virsmas, jūs jūtaties labāk, tā kā būtu. Jums nav vajadzīgs neviena spriedums.
Viņi atsakās viņai palīdzēt
GIFIJANe visi zina precīzu pareizo veidu, kā palīdzēt kādam, kam tas nepieciešams, bet es esmu secinājis, ka laipnīgākās dvēseles nemēģina mani diagnosticēt vai piedāvā bezjēdzīgus ieteikumus, piemēram, “atpūsties”. Viņi ir tie, kas ielec un palīdz ar visu, kas mani satriec. Ja tie ir mani bērni, viņi lūdz viņus mazliet paņemt ārā, lai es varētu atkal centrēties. Ja tie ir sīki darbi, viņi piedāvā uzsākt veļas mazgāšanu vai gatavot vakariņas. Ne vienmēr ir par to, kā satraukumu kādam novērst - tas ir saistīts ar dažu iepriekš pastāvošo satraukumu novēršanu no viņu šķīvja.
Viņi jokoja par savu garīgo veselību
GIFIJANekādā gadījumā neuzņemos, ka kāds pilnībā izprot manu smadzeņu darbību, it īpaši, ja es vēl tikai mācos. Un, ja es uzlauzu jokus par savu garīgo veselību, tas tiešām ir tikai veids, kā tikt galā ar to, kā citi varētu mani uztvert. Protams, es gribu, lai mani pieņem un saprot, un tas ir grūti, kad es visu laiku esmu tik nemierīgs. Tātad, ja vien jūs nerodaties no saprašanas un empātijas vietas, tad paturiet savus GAD, OCD, PTSD jokus savam freakin 'self.
Nemiers ir pietiekami grūti, tāpēc, ja jums ir paveicies atrasties pretējā galā, ņemiet no sirds. Mēs darām visu iespējamo, tāpēc pat neliela līdzjūtība patiešām iet tālu, tālu.
