Satura rādītājs:
- 1. Tas uzlabo glikozes toleranci
- 2. Tas uztur jūsu sirdi veselīgu
- 3. Tas uzlabo atmiņu
- 4. Tas palielina jūsu enerģiju
- 5. Tas nodrošina aizcietējumu mazināšanu
- 6. Tas veicina jūsu imunitāti
- 7. Ja dod jums mirdzošu ādu
Wellness ģimenes bijušās melnās avis nesen ir kļuvušas par spīdošu zvaigzni. Kokosriekstu eļļa, kas savulaik tika nosodīta par tās augsto tauku saturu, pēdējos gados ir atgriezusies, lai pierādītu, ka tā ir kļuvusi par kļūdainas identitātes upuri. Lai gan lielākā daļa profesionāļu savulaik brīdināja neēst šo pārtiku, dietologi, pētnieki un ārsti tagad mudina jūs apsvērt kokosriekstu eļļas ieguvumus veselībai. Kā izrādās, tas, kas savulaik kokosriekstu eļļu neņēma vērā uzmanības centrā, ir precīza sastāvdaļa, kas tai ir devusi visu savu slavu - es runāju par taukiem.
Ne visi tauki ir izveidoti vienādi, un, runājot par tauku veidu, kas jūsu ķermenim patiešām nepieciešams, vidējās ķēdes triglicerīdi (MTC) ir zelta biļete. Saskaņā ar Nutrition Review, MCT ir plašs veselības ieguvumu klāsts, piemēram, spēja dot enerģiju, palielināt imūno reakciju un uzlabot sirds veselību. Tāpēc ir labi būt kokosriekstu eļļai, jo šī garšīgā, riekstu eļļa ir rieksti, kas sagrauj MCT.
Kopš tā laika, kad esat izpelnījies labu vārdu, kokosriekstu eļļu tagad varat atrast gandrīz jebkurā lielveikalā vai tiešsaistes pārtikas mazumtirgotājā, un tās lietojumi ir tikpat dažādi kā vieta, kur to iegādāties. Izmēģiniet tos uzklāt uz grauzdiņiem, iemaisīt kafijā vai noēst ar karoti. Vienkārši zināt, ka, čīkstot uz kokosriekstu eļļas, jūs sniedzat savam ķermenim šos septiņus ieguvumus veselībai, kas ļaus jums justies kā vislabāk.
1. Tas uzlabo glikozes toleranci
Parasti vārds triglicerīdi neiet roku rokā ar veselību. Bet, apsverot kokosriekstu eļļā esošos MCT, tas ir cits stāsts. Kā ziņoja Medical News Today, kokosriekstu eļļā esošie MCT uzlabo glikozes toleranci. Šīs ir labas ziņas diabēta pasaulē, jo kokosriekstu eļļa ir saistīta arī ar insulīna saglabāšanu.
2. Tas uztur jūsu sirdi veselīgu
Runājot par taukiem pārtikā, kokosriekstu eļļai var būt slepenā sastāvdaļa: laurīnskābe. Kā žurnālam Shape Magazine pastāstīja reģistrētā dietoloģe Vendija Baziljona, "kokosriekstu eļļā piesātinātie tauki galvenokārt ir laurīnskābe - vidējas ķēdes piesātināta taukskābe, kurai, šķiet, ir neitrālāka ietekme uz sirds veselību, salīdzinot ar garāku ķēdi piesātinātiem taukiem, kas atrodami gaļās un piena produkti ".
3. Tas uzlabo atmiņu
Jūsu ķermenim novecojot, smadzenes zaudē izturību, pārvēršot glikozi enerģijā, kas palīdz smadzeņu funkcijās, piemēram, atmiņā. Bet saskaņā ar Natural News, kokosriekstu eļļa var uzpildīt atmiņu, sadalot MCT, kad trūkst glikozes. Tas nozīmē, ka tikai nedaudz kokosriekstu eļļas dienā var atjaunot smadzenes un palīdzēt asai atmiņas funkcijai.
4. Tas palielina jūsu enerģiju
Ja jūs meklējat tūlītēju enerģijas līmeņa paaugstināšanos, pievērsieties kokosriekstu eļļai, lai paveiktu darbu. Kā ziņoja Runner's World, kokosriekstu eļļa ātri pārvēršas enerģijā, pateicoties tam, ka MCT tiek metabolizētas. Garāki ķēdes tauki uzkrājas audos, savukārt vidējā ķēde nonāk aknās un uzreiz pārvēršas degvielā jūsu ķermenim.
5. Tas nodrošina aizcietējumu mazināšanu
Ja jūs jau esat mazliet dublējis poop nodaļā, mēģiniet samazināt kokosriekstu eļļas daudzumu, lai lietas virzītos uz priekšu. Saskaņā ar Mind Body Green teikto, kokosriekstu eļļa palīdz mazināt aizcietējumus. Nav svarīgi, vai jūs to nopērkat ar karoti vai dzerat šķidrā veidā, jēga ir tikai iegūt kokosriekstu eļļu ķermenī un ļaut tai darboties.
6. Tas veicina jūsu imunitāti
Neatkarīgi no tā, ka tā ir garšīga, kokosriekstu eļļa dabiski ir pilna ar pretvīrusu īpašībām, kas nozīmē, ka tas ir lielisks ēdiens, kas jāpatur prātā, kad jūtaties laika apstākļos. Kā ziņoja One Green Planet, kokosriekstu eļļa var palīdzēt stiprināt imunitāti, pateicoties tās laurīnskābes un kaprilskābes koncentrācijai. Šīs sastāvdaļas palīdz cīnīties pret infekcijām un Candida (liekā rauga) augšanu organismā.
7. Ja dod jums mirdzošu ādu
Tā ir taisnība, ko viņi saka par mirdzošu ādu, kas nāk no iekšienes, kokosriekstu eļļa ir viens no retajiem atradumiem, kas var palīdzēt gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Papildus kokosriekstu eļļas iekļaušanai pārtikā to var lietot arī lokāli maigai ādai. Saskaņā ar profilaksi kokosriekstu eļļa palīdz ādai palikt maigai, jo tā ir antibakteriāla, pretsēnīšu, mitrinoša. Kas nozīmē, ka tas ir arī ieguvējs ādas mazāka kairinājuma, piemēram, niezes, mazināšanai no sausas ādas.
Pārliecināts? Labi. Tad dodieties uz lielveikalu un krājieties kokosriekstu eļļā STAT!
