Satura rādītājs:
- 1. Gaidiet reālas cerības
- 2. Iestatiet taimeri
- 3. Esiet mierīgs
- 4. Pārnesiet savu smaku uz kaut ko
- 5. Izmantojiet trokšņa aparātu
- 6. Izveidojiet paredzamu kārtību
- 7. Nesāciet pārāk jauni
Vārdi "raudāt" un "viegli" iemesla dēļ gandrīz nekad tajā pašā teikumā neietilpst. Lai arī metode bieži tiek pārprasta nozīmē, ka tā ļauj mazulim raudāt tik ilgi, kamēr nepieciešams, lai viņš aizmigtu, pat miega apmācības metodes pareiza lietošana var būt sarežģīta. Par laimi, ir dažas mazas lietas, kas atvieglo raudāšanu gan bērniņam, gan vecākiem, kuras jūs varat iekļaut gulētiešanas rutīnā uzreiz.
Cry it out metode, lai arī ir pretrunīga, patiesībā nav tik briesmīga, kā norāda nosaukums. Saskaņā ar Baby Center teikto, termins vienkārši attiecas uz visām miega apmācības metodēm, kurās teikts, ka ir labi ļaut mazulim raudāt noteiktu laika periodu pirms piedāvāt mierinājumu. Un, lai arī dažādās ģimenēs tas parasti izskatās savādāk, tas nekad nav ieteicams vienkārši atstāt bērnu, lai viņš pats raudātu gulēt.
Kliedziena iemesls ir ļaut jūsu mazulim lēnām iemācīties sevi nomierināt, aizstājot vecās miega asociācijas ar jaunām un iemācoties gulēt ilgāk naktī vai varbūt pat visu nakti (ja viņi ir pietiekami vecs). Ja jūs sākat gulēt, lai apmācītu savu mazuli, piemērojiet dažus no šiem viltības, lai pārliecinātos, ka jūsu naktis ir tikpat raitas un efektīvas, cik tās var būt.
1. Gaidiet reālas cerības
Gaidīt, lai jūsu bērns gulēs visu nakti, ir ne tikai nereāli, bet tas automātiski iestatīs jūs uz neveiksmi. Saskaņā ar vietni Baby Sleep, tas var ilgt no dažām naktīm līdz dažām nedēļām, tāpēc pacietība un konsekvence ir jūsu labākais līdzeklis, lai metode darbotos.
2. Iestatiet taimeri
Taimera iestatīšana neļaus jums pārāk ātri mierināt bērnu (lai šī metode darbotos, viņam vajadzēs būt mierā vismaz dažas minūtes vienlaikus), un, no otras puses, tas neļaujiet pārāk ilgi uzturēties ārpus mājas (jo jūsu mazulim jāzina, ka arī jūs esat tuvu). Bērnu centrs ieteica sākt ar dažām minūtēm un pakāpeniski palielināt laiku, kad jūtaties ērti.
3. Esiet mierīgs
Pēc vecāku domām, jūsu mazulis ir ļoti piemērots jūsu emocijām. Ja esat stresa un nemierīgs, jūsu mazulis to izjutīs, un viņam būs grūtāk aizmigt. Viņu nomierināšanai būs nozīme paliekošajam mierīgajam.
4. Pārnesiet savu smaku uz kaut ko
Viena no lietām, ko daudzi vecāki uzskata par noderīgām, ir sava mazuļa “pieķeršanās miega” izveidošana. Popsugars ieteica izmantot jūsu apģērba rakstu, kuru jūsu mazulis būtu pazīstams, jo tas viņiem ļaus saprast, ka esat tuvu.
5. Izmantojiet trokšņa aparātu
Skaņas mašīna acīmredzami bloķēs ārējo troksni, radot mierīgāku vidi un pārliecinoties, ka aizmiguši viņi paliek šādā veidā.
6. Izveidojiet paredzamu kārtību
Saskaņā ar Ko gaidīt, lai izveidotu labu miega ieradumu jūsu mazulim, ir svarīgi izveidot paredzamu, nomierinošu gulētiešanas režīmu. Neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu rutīna, saglabājot to konsekventu un nomierinošu, tas palīdzēs jūsu mazulim zināt, ko gaidīt, kad pienāks laiks viņus nolikt.
7. Nesāciet pārāk jauni
Vietne Baby Sleep iesaka nemiegot apmācību pirms četru līdz sešu mēnešu vecuma. Jebkurā laikā pirms tam jūsu mazulis nav pietiekami vecs, lai gulētu visu nakti, pēc šī brīža ir lielisks laiks, lai sāktu miega apmācības metodi.
