Satura rādītājs:
- Kad jūs jūtaties kā visu laiku sliktākā māte
- Kad esat pārliecināts, ka jūs to darāt nepareizi
- Kad jūs domājat, ka kaut kas ar jums nav kārtībā
- Kad esat pārliecināts, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu mazuli
- Kad jūs pastāvīgi uztrauksities, ka jūsu mazulis mirs
- Kad jums ir drausmīgas, uzmācīgas domas
- Kad jūties pilnīgi vienatnē
Kad biju jauna mamma, es pārcēlos uz dzīvi jaunā pilsētā, tālu no ģimenes un draugiem. Mans vīrs strādāja 12 stundas dienā, atstājot mani pilnīgi vienu ar savu jaundzimušo. Es nekad nebiju dzirdējusi par satraukumu pēc dzemdībām, bet, tāpat kā jebkura jauna mamma, es uztraucos par savu bērnu. Es domāju, ka manas rūpes ir normāla jaunās mātes sastāvdaļa. Es uztraucos, ka viņš nebūs vesels; Es uztraucos, ka viņu nometīšu; Es uztraucos par SIDS. Raugoties no aizmugures, šķiet acīmredzami, ka es pārdzīvoju cīņas ar sievietēm, kurām ir nemiers pēc dzemdībām, pārāk labi to zinu.
Liekas, ka mans uztraukums nebeidzās, bet tā vietā saasinājās, līdz nebeidzamais nemiera cēlonis bija daļa no manas ikdienas dzīves. Es uztraucos, ka es viņam nodarīju ļaunumu, un es uztraucos, ka viņš nepieaugs, un es nepārtraukti uztraucos, ka viņš mirs. Manas rūpes pārņēma viņu pašu dzīvi un patērēja mani. Man sāka parādīties uzmācīgas domas, kas nebija nekas biedējošs, kas bija papildinātas ar biedējošiem attēliem un iespējamiem scenārijiem. Tā kā man trūka atbalsta sistēmas un izolācijas, man nebija neviena, ar ko parunāt par savām bailēm. Tā rezultātā es pieņēmu, ka tās ir normālas bailes, kādas ir visām jaunajām māmiņām.
Pēc 18 mēnešiem es beidzot ieraudzīju ārstu un man diagnosticēja pēcdzemdību depresiju. Es savam ārstam neminēju, ka man ir uzmācīgas domas vai ka es visu laiku baidījos, jo es nenojautu, ka šīs sajūtas ir patoloģiskas. Tagad es saprotu, ka tas, ko es jutu, nebija tipiskas "jaunās mātes bailes". Man bija pēcdzemdību trauksme (PPA). (Par laimi) atklājas vairāk informācijas par PPA, un atklājumi liecina, ka tā ir vēl biežāka nekā pēcdzemdību depresija.
Ja kāda no šīm cīņām, kuras mammas ar PPA zina, pārāk labi rezonē ar jums vai šķiet pārāk pazīstama, lūdzu, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Jūs neesat viens, un jūs noteikti esat pelnījis palīdzību un atbalstu.
Kad jūs jūtaties kā visu laiku sliktākā māte
Katrai jaunajai mammai ir bažas un jautājumi par mātes stāvokli un to, kā vecāku audzināt. Ikviens uztraucas, ka, iespējams, nesasniegs visus “Labās mammas kontrolsaraksta” aizzīmju punktus, bet, kad jūs ciešat no pēcdzemdību trauksmes, šīs rūpes jūs patērē. Jūs pārliecināt sevi, ka visi, kurus redzat, sapratīs patiesību: ka esat nederīga, slikta mamma. Jūs esat pozitīvi noskaņots, ka katrs klauvējums pie durvīm būs sociālais dienests, kas ieradīsies aizvest jūsu mazuli.
Kad esat pārliecināts, ka jūs to darāt nepareizi
Kad jūs ciešat no pēcdzemdību trauksmes, jūs pastāvīgi atrodaties malā. Pastāv garantija, ka jūs neveicat normālas lietas - nepeldējat savu bērnu, barojat bērnu, spēlējāties ar bērnu - pareizi vai tādā veidā, kas nāks par labu jūsu jaundzimušajam. Tātad, jūs visu meklējat Google un izpētāt visu vēl un vēl jūs pārliecināt sevi, ka jūs ciešat neveiksmes.
Kad jūs domājat, ka kaut kas ar jums nav kārtībā
"Kas man ir nepareizi? Kāpēc tas ir tik grūti? Kāpēc es domāju, ka es varētu to izdarīt ?! Es neesmu tam paredzēts. Citām sievietēm ir kaut kas tāds, kas man nav."
Kad esat pārliecināts, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu mazuli
Šķiet, ka viss, ko jūsu mazulis dara, norāda uz problēmu. Jūs pārāk analizējat katru kustību un skaņu un ķermeņa funkcijas, pārliecinot sevi, ka viss ir kaut kāda (iespējams, letāla) stāvokļa simptoms.
Kad jūs pastāvīgi uztrauksities, ka jūsu mazulis mirs
Katra māte uztraucas par pēkšņa zīdaiņa nāves sindromu (SIDS). Katra māte uztraucas, ka viņa var zaudēt savu bērnu neparedzēta negadījuma gadījumā.
Tomēr, kad jums ir EPL, jūs kļūstat piesardzīgs attiecībā uz visām šīm satraukumiem. Viss kļūst par potenciālu draudu, pat visnekaitīgākās lietas. Jūs pakavējaties naktīs, vērojot, kā jūsu mazulis elpo, vai gulējat nomodā, iedomājoties katru scenāriju, kurā jūsu bērns varētu nomirt.
Kad jums ir drausmīgas, uzmācīgas domas
Uzmācīgas domas ir drausmīgas. Tas ir tāpat kā katrs sliktākais scenārijs, kas pieķer jūsu iztēli un neatlaidīs. Viņi ir nerimstoši, un, kamēr jūs viņus domājat, jūs domājat: "Oho, tas ir af * cked up lieta domāt." Tomēr neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt to racionalizēt, jūs to nevarat atlaist.
Kad jūties pilnīgi vienatnē
Visu šo baiļu un satraukuma vidū jūs jūtaties izolēts un vienatnē. Jūs baidāties nevienam pateikt, kā jūtaties, jo jūsu satraukums liek jums kauns. Jūs pārliecināsit sevi, ka cilvēki jūs tiesās un apkaunos, un (skumji), jo daži cilvēki to domā, ka garīgās veselības un labsajūtas noskaņa ir ļoti reāla. Tātad, jūs domājat, ja kāds zinātu, kā jūtaties, jūs zaudētu savu bērnu. Jums liekas, ka pasaulē nav neviena, kas, iespējams, varētu saprast lietas, kuras jūs jūtat
Pēcdzemdību trauksme ir biedējoša, bet par to nav jākaunas. Ja kāda no šīm cīņām rezonē ar jums vai ja rodas kāds vai vairāki no šiem simptomiem, lūdzu, meklējiet palīdzību. Tu neesi viens.
