Satura rādītājs:
Galvassāpes var būt dažādas - no vieglām neērtībām līdz novājinošiem murgiem. Sliktākajā gadījumā migrēnas var likt jums vēlēties saritināties uz grīdas un kliegt kādam, lai izslēgtu sauli. Tāpēc pats par sevi saprotams, ka jūs vēlaties zināt visas lietas, kas var izraisīt galvassāpes, it īpaši trigeri, kas nav tik labi zināmi.
Dažas lietas, piemēram, smagi cigarešu dūmi vai paģiras, ir zināmi galvassāpju izraisītāji. Bet ir daudz dīvainu galvassāpju izraisītāju - gan bioloģisko, gan vides -, kas jūs varētu pārsteigt. Piemēram, ēdot noteiktus dārzeņus vai pat izlaižoties ārā noteikta veida laika apstākļos, jūsu galva var sajust visa veida sāpes. Kaitinoši, ka dažas diezgan normālas un pat veselīgas dzīves daļas var izraisīt šo drausmīgo sirdsklauves jūsu smadzenēs.
Paziņots par briesmām, tāpēc iemācīšanās par šiem izraisītājiem, pirms tie kļūst par problēmu, ir lielisks veids, kā samazināt laiku, kas pavadīts, ārstējot migrēnas. Ja jums ir aizdomas, ka kāds no šiem izraisītājiem var būt jūsu galvassāpju patiesā sakne, tā var būt laba ideja sadarboties ar ārstu, lai atrastu veidu, kā mazināt reakciju uz galvassāpēm. Un, ja jūsu simptomi ir īpaši smagi, nekavējoties sazinieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību.
1. Sekss
Jūs to pareizi lasījāt. Saskaņā ar Mayo klīniku, dažiem cilvēkiem var rasties seksa izraisītas galvassāpes, bieži orgasma laikā pēkšņi cirstot. Ietekme var ilgt vairākas minūtes vai līdz trim dienām. Ja pēc ņurdēšanas rodas galvassāpes, iespējams, vēlēsities redzēt ārstu par tām, jo tās var norādīt uz smadzeņu asinsvadu problēmu.
2. Trauksme
Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas veiktie pētījumi ierosināja iespējamo saikni starp trauksmes traucējumiem, depresiju un migrēnām. Daudzi pacienti, īpaši pacienti ar ģeneralizētu trauksmi, ziņoja par migrēnas galvassāpju pieredzi. Šajos gadījumos ārsti var izrakstīt zāles gan trauksmes, gan galvassāpju ārstēšanai.
3. Datora ekrāns
Sinaja kalna slimnīcā ir uzskaitīti acu saspiešanas gadījumi, kad skatās uz ekrānu, kā potenciāls galvassāpju izraisītājs. Ja jūsu darbs prasa, lai jūs atrastos monitora priekšā, Sinaja kalns iesaka bieži strādāt ar datoru, lai izvairītos no šīm galvassāpēm.
4. Hormoni
Saskaņā ar Nacionālajiem veselības dienestiem hormonālās galvassāpes var izraisīt tablešu lietošana, menopauzes iestāšanās vai pat grūtniecības iestāšanās. Turklāt daudzas sievietes ir pamanījušas saikni starp viņu migrēnām un menstruālo ciklu. Pacientiem ieteicams ar dienasgrāmatas palīdzību novērot iespējamos hormonālo galvassāpju izraisītājus un sazināties ar ārstu, ja galvassāpes ir īpaši graujošas.
5. Saules spīdēšana
Ročesteras Universitātes Medicīnas centrs norāda, ka spilgta gaisma no daudziem avotiem, ieskaitot saules starus, var izraisīt galvassāpes. WebMD rakstā ieteikts, ka brilles ar tonētām lēcām var palīdzēt galvassāpju slimniekiem mazināt pārāk daudz gaismas negatīvo ietekmi.
6. Žokļu saspiešana
Saskaņā ar Amerikas Zobārstu asociācijas teikto, galvassāpes var rasties mutē: regulāri saspiežot žokli, var rasties spriedzes galvassāpes. Var palīdzēt apziņa par savu uzvedību un regulāra žokļa relaksācija, kā iesaka WebMD.
7. Sīpoli
Saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem sīpoli var izraisīt arī migrēnu. Arī citi veseli pārtikas produkti, piemēram, avokado un banāni, ir uzskaitīti kā galvassāpju izraisītāji. Galvassāpes dienasgrāmatas uzturēšana, kurā ietverts viss, ko ēdat, var palīdzēt noteikt, vai daži pārtikas produkti jums izraisa galvassāpes.
