Satura rādītājs:
- 1. Pārtrauciet atvainoties
- 2. Pašu savu vietu
- 3. Cīnies par savām tiesībām
- 4. Runā
- 5. Piešķiriet sev sociālo mediju pārtraukumu
- 6. Esiet pārdrošs.
- 7. Atbalstiet citus
Zaudēt svaru. Notievēt. Ēdiet veselīgāk. Šīs ir dažas no visbiežāk sastopamajām Jaunā gada rezolūcijām, un tās katru gadu janvārī tiek apzināti izmantotas, daudz nedomājot. Bet kā būtu, ja jūs radikālāk izmantotu rezolūcijas? Ir dažas lietas, kas sievietēm būtu jādara, lai viņas kļūtu pārliecinātākas un izteiktākas. Jūs varat izmantot 2016. gadu, lai kļūtu par visu laiku labāko versiju.
Palīdzot atbalstīt citas sievietes, runājot biežāk un pat iemācoties izjaukt atvainošanās ieradumu, jūs varat padarīt dzīvi patīkamu sev un apkārtējiem. Šīs ir dažas svarīgas rezolūcijas, kuras jūs faktiski motivēs saglabāt. Galu galā pozitīvu sabiedrības pārmaiņu ietekmēšana ir ikviena cienīgs mērķis.
Šīs rezolūcijas var iznīcināt destruktīvos ieradumus, paaugstināt jūsu pašnovērtējumu un palīdzēt justies ērtāk uz savas ādas. Jūs varat iemācīties pārtraukt atvainošanos par ikdienas lietām, kurām nav nepieciešama atvainošanās, vai arī justies ērti, lūdzot hroniskam mandreaderim valdīt viņa telpā. Labāk apzinoties sīkumus, ko jūs darāt, kas varētu mazināt jūsu cieņu, kā arī pozitīvās pārmaiņas, kuras varat veikt, lai palīdzētu sev un citām sievietēm, jūs varat sākt šo janvāri vislabākajā iespējamajā veidā. Ja vēlaties justies spēcīgāks un vienlaikus paaugstināt apkārtējos, paturiet prātā šīs lieliskās rezolūcijas visa gada garumā.
1. Pārtrauciet atvainoties
Kā atvainojos The New York Times raksts, “Es atvainojos” ir automātiska atbilde daudzām sievietēm, taču tā bieži darbojas kā tiešākas runas vietturis. Jums nav jāsaka žēl par ikdienas lietām, kuras nav jūsu kontrolē, un jums noteikti nav jāatvainojas tikai par esošo pasaulē.
2. Pašu savu vietu
Lai gan vīriešu prezervatīva izpausme ir parādība, kad vīrieši aizņem citu telpu (parasti sabiedriskajā transportā), sievietes bieži dodas pretējā galējībā, lai aizņemtu pēc iespējas mazāk vietas, būtu neuzbāzīgas un neapvainojošas. Tas darbojas kā sava veida fiziska atvainošanās pastāvošajai pasaulei, kurai - atkal - nav vajadzīgs pamatojums. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz svarīgu sapulci, darba interviju vai pat trenažieru zāles svaru zāli, vienkārši iekasējiet tāpat, kā jums pieder vieta.
3. Cīnies par savām tiesībām
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iestāties par iekļaujošākām reproduktīvajām tiesībām, labāku grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma politiku vai pasākumiem algu atšķirību novēršanai, varat iesaistīties daudzos veidos cēloņos. Sieviešu nacionālā organizācija ir laba vieta, kur uzzināt, kā vairāk iesaistīties jums svarīgu jautājumu atbalstīšanā. Pat tas, ka sekojam līdzi aktuālajām debatēm un balsojam par sieviešu tiesībām, ir milzīgs solis.
4. Runā
Uzstāšanās var radīt zināmu risku: sievietes, kuras darbavietā uzstājas pārliecinoši, var tikt vērtētas daudz bargāk nekā kolēģi vīrieši, liecina VitalSmarts pētījums. Un, kamēr viņu vārdi tiek vērtēti, sieviešu burtiskās balsis var savaldīt, lai parādītu uzmundrinājumu vai balsi, kā demonstrē NPR. Tāpēc tas ir vēl jo vairāk tāpēc, lai paustu viedokli neatkarīgi no tā, vai jūs sniedzat idejas sanāksmes laikā vai vienkārši blogojat savu viedokli tiešsaistē. Kamēr sievietes izsakās par savām idejām, katrs vārds var kļūt par nelielu izaicinājumu kultūrai, kas daudzējādā ziņā joprojām sagaida klusumu no pusi iedzīvotāju.
5. Piešķiriet sev sociālo mediju pārtraukumu
Vai nevarat pārtraukt savas dzīves salīdzināšanu ar savu Facebook barotni? Vai jūs satriecat, kad jūsu dzīve nav pilnīga? Mēs visi dažreiz darām. Izrādās, ka daudzu sociālo mediju vietņu attēlotais piepūles ideālais dzīvesveids var likt jums justies vientuļiem un skumjiem par savu dzīvi, kā paskaidrots šajā Ņujorkas rakstā. Atcerieties, ka vairums cilvēku sociālajā tīklā Facebook nepublicē pilnīgu savas dzīves realitāti, un šo perfekto amatniecību, iespējams, aizņēma daudz veltītu stundu.
6. Esiet pārdrošs.
Vai esat gatavs paņemt solo brīvdienas vai izmēģināt jaunu sporta veidu? Dari tā! Kā skaidro Laiks, jaunu lietu izmēģināšana ir galvenais veids, kā saglabāt laimi. Un nekas nepārspēj pārliecības sajūtu, kas rodas, apgūstot jaunas prasmes. Kas zina? Varbūt līdz 2017. gadam jūs būsit Krav Maga zvaigzne.
7. Atbalstiet citus
Stereotips, ka sievietes ienīst viena otru? Tātad pagājušajā gadā (vai gadsimtā). Sievietēm ir svarīgi atbalstīt viena otru, izaicināt šos stereotipus un strādāt kopā. Neatkarīgi no tā, vai mentorējat jaunāku kolēģi darbā vai palīdzat draugam, klausoties, kad viņa pārdzīvo grūto laiku, šī solidaritāte ir būtisks veids, kā padarīt 2016. gadu labāku ikvienam.
