7 lietas, kuras man likās, ka man jādara pirms gulētiešanas, bet īsti nenotika

Kad mans jaundzimušais dēls izmeta manu sākotnējo gulēšanas plānu ārā pa logu, gulētiešana mums faktiski kļuva salīdzinoši vienkārša: kādreiz pēc pusdienlaika es viņu pabaroju gulēt, un tad mēs visu nakti gulējām un sapņojām. Tomēr pēc dažiem mēnešiem mēs sākām vēlēties, lai viņš vismaz daļu nakts pavada savā gultā, tāpēc es sāku izpētīt plašo "ekspertu atzinumu" pasauli par pareizu mazuļa un mazuļa gulēšanas paradumu veidošanu. Daudzu šo miega risinājumu izmēģināšana un nepatika bija tā, kā es atklāju, ka ir dažas lietas, kuras, manuprāt, man bija jādara pirms gulētiešanas, kuras es patiešām to nedarīju. Liela daļa no šī "eksperta ieteikuma" man tika izlaista diezgan ātri, jo es zināju, ka tas nešķiet piemērots man vai vairāk manai ģimenei. Bet daudzi saudzīgāki miega risinājumi izklausījās saprātīgi un likumīgi, tāpēc es nolēmu pamēģināt.

Tagad es nesaku, ka kaut kas no tālāk minētajiem ir nekādi slikts. Skaidrs, ka viņi strādā daudzās ģimenēs, tāpēc viņi ir kļuvuši par tik populārām lietām, ko darīt pirms gulētiešanas. Bet, tāpat kā daudzās lietās, kas saistītas ar vecāku audzināšanu, es uzskatu, ka panākumi pirms gulētiešanas ir vairāk saistīti ar to, lai atrastu īpašo kārtību un paradumus, kas darbojas mūsu konkrētajā ģimenē, nevis pēc “ekspertu” ieteikumiem, kas neatbilst mūsu vērtībām vai vajadzībām. Tiklīdz es sev atgādināju par šo nenoliedzamo faktu, es varēju izvēlēties miegainos priekšlikumus, kuriem mums bija jēga, un grāvis tos, kuri to nedarīja.

Vissvarīgākā lieta pirms gulētiešanas, ne tikai drošas, ērtas gulēšanas vietas nodrošināšana, ir izvēlēties kaut ko tādu, kas der visiem, pieturēties pie tā, kamēr tas darbojas visiem, un pielāgot, tiklīdz kaut kas nav ” t strādā. Nevajadzētu justies tā, kā būtu jādara kāds no šiem (vai jāizvairās no kāda no šiem, vai jādara kaut kas cits, kas nedarbojas jums un / vai jūsu bērnam) tikai tāpēc, ka "tas ir tas, kas teikts grāmatā" vai tāpēc, ka jūs domājat, ka to dara visi pārējie vecāki. Ja "jūs darāt" ir pietiekami labs dienas laikā, tas ir pietiekami labs arī naktī.

Dodiet vannu

Es viegli redzu, kāpēc nakts vanna ir lielisks veids, kā atpūsties daudziem cilvēkiem, neatkarīgi no vecuma, tāpēc es saprotu, kāpēc tā bieži tiek ieteikta daudzās gulētiešanas kārtībās. Bet starp mūsu dēla delikātās ādas izžūšanu un nevēšanos upurēt visu stundu vai vairāk, ko viņam katru vakaru nozīmē vanna, tas mums vienkārši nebija ne praktiski, ne noderīgi.

Dodiet masāžu

Es kādu laiku pavadīju zīdaiņu masāžas paņēmienus, cerot tos izmantot pirms gulētiešanas. Izrādās, mans dēls ir ļoti kutelīgs, tāpēc šie ierosinājumi viņam izraisīja ķiķināšanas lēkmes, kas viņu vēl vairāk pamodināja gandrīz tikpat bieži, cik tie palīdzēja viņam atslābināties un atpūsties.

Noguldiet manu mazuli "Miegains, bet nomodā"

Pēc daudzu miega ekspertu domām, tā ir "ļoti svarīga lieta". Lai dzirdētu, kā daudzi no viņiem to saka, ja jūsu mazulis šo konkrēto lietu neapgūst, viņi kāzu naktī tomēr metīs gulētiešanas tantrumus. Neviens to nevēlas, tāpēc es biju ļoti ieinteresēts to izmēģināt.

Diemžēl tas ātri kļuva par atkārtojumu viņa pirmajās zīdaiņu dienās, kur viņš dedzīgi cīnījās par visiem spēkiem gulēt jebkur, bet man blakus vai man blakus. Vienīgais, kā mans dēls gulēs savā gultiņā, ir tad, ja viņš jau guļ, kad tur nokļūst, tāpēc, ja tas ir viss, ko viņš apmainās uz dažām stundām bez asarām pie sevis, es ar prieku māku, šūpojos un dziedāju viņu gulēt. Viņš joprojām ir patiešām mazs; Es neredzu jēgu viņu steidzināt garām jau tā īsajai dzīves fāzei, kas mani “iekārdina gulēt”.

Ir Hardcore miega apmācības režīms

Es kategoriski neiebilstu pret gulēšanu un gulēšanu, tāpēc es neredzēju lielu vajadzību pēc daudziem stingrajiem miega apmācības režīmiem. Mans bērns vēlas gulēt, viņš vienkārši nevēlas gulēt viens pats. Tomēr tur bija īss brīdis, kad es jutu kaut ko līdzīgu, sajaucot gultiņas gulēšanu ar gulēšanu, piemēram, ka tas nebija “atļauts”, un man nācās izvēlēties sānu. Man nav, tāpēc mēs to nedarījām. Lieta ir tāda, ka visi saņem pietiekami daudz gulēt, lai būtu veseli, nevis ieķīlāt uzticību kādai vai citai miega ciltij.

Spēlējiet “Perfektu” mūziku pirms miega

Tā kā man īsi šķita, ka mums ir jādara krasi savādāk, lai izveidotu “pareizu” gulētiešanas režīmu, es arī pamanīju tirgot sava dēla mūziku, un man vakaros patīk digitālā šūpuļdziesmu stacija, kas burtiski lika manai dvēselei viņu palaist acis. Tas ilga dienu pirms es iemetu to pie apmales.

Grāvis My Sleepydust Tools

Kopā ar noteikumu “miegains, bet ne aizmigušs”, daudzi miega speciālisti mudina vecākus atcelt to, ko viņi sauc par “miega kruķiem”. Vienkārša matemātika man dienā uzvarēja šajā gadījumā: ja jau es neplānoju dariet “miegainu, bet nomodā” lietu, jo tā mūs pārāk daudz izceļ, kāpēc man vajadzētu pavadīt gandrīz stundu, cerot, ka mūsu ikdienas spēks viņu aizvedīs gulēt, kad es viņu varētu ievietot mūsu austajā apvalkā un medmāsas pavadījumā viņam gulēt trīs minūtēs? Kad viņš būs pārāk liels šim triksam, mēs izdomāsim jaunu rutīnu, kas darbojas, kas mums būtu jādara katru reizi, kad vien viņš aug un mainās.

Stick ar to pašu ikdienas bezgalīgi

Īslaicīga pieķeršanās visiem ieteikumiem lika man aizmirst kaut ko, ko iemācījos mācoties, mācot un dzīvojot kopā ar bērniem, pat pirms manis bija savs: nekas par bērnību nav mūžīgi. Daudzas no miega grāmatām sūta ziņu, ka, ja jūs pēc iespējas drīzāk nemācīsit savu bērnu būt pilnīgi neatkarīgam gulētājam, viņi nekad un nekad nespēs iegūt veselīgu nakts miegu. Jā, cepure vienkārši nav taisnība.

Tas ir pilnīgi labi, pat ļoti piemēroti, ja tuvojas mazuļa gulētiešana atšķirīgi no mazuļa, atšķirīgi no mazuļa utt. Zīdaiņiem nakts laikā ir pamosties. Ir labi, ja maziem bērniem pirms gulētiešanas ir vajadzīga lielāka pieskāriens un aprūpe. Ir labi ļaut mūsu bērniem attīstīt noteiktas miega prasmes un ieradumus savā laikā, nevis virzīt to pirms viņi ir gatavi.

Neatkarīgi no tā, kādu gulētiešanas stilu mēs izvēlamies, mums būs pastāvīgi jāpielāgojas, kad mūsu bērni aug un mainās, tāpēc nav jāatsakās no tā, kas šodien darbojas, baidoties, ka pie tā iestrēgsim gadus vēlāk. Kad tas, ko mēs darām, vairs nedarbojas mūsu labā, mēs vienmēr varam mainīties.